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【麻辣鴨血一碗竟要500大卡！車輪餅、雞蛋糕這些小吃熱量超高】看完口水直流，營養師告訴你怎麼吃能嘴饞兼顧健康
🌟TVBS全新影音品牌上線囉，一起→ 擠看看
影片授權：好味營養師品瑄
完整影片：https://reurl.cc/O0KGVD
影音頻道：https://reurl.cc/dG4L7V
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#焦點新聞影音都在TVBS
【便當1顆就逼近一日的基礎代謝量？！】
開始減肥後，我開始想想為什麼來台灣胖的理由🤔️
得出的結論是，台灣外食太好吃但是熱量真的很嚇到💦
我找了10種自己常吃的，也常見於台灣人生活的美食熱量分享給大家，看完後，你們也可以參考自己的基礎代謝量去吃美食。
希望大家一起減肥成功💪
順便預告，下一集是手搖飲料的熱量喔（真的會很嚇到哈哈)
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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#台灣小吃 #熱量 #減肥
《台灣經典小吃大解析》
昨天難得到淡水走走，當然不能錯過特有小吃-阿給啦！雖然說是小吃，但他的熱量已經直逼一個女生一餐的熱量囉！
特別去查了一下才知道有阿給的出現是因為當初不想浪費剩餘食物而發明的小吃，據說是看了日本人都用都豆皮包東西而被啟發～
阿給為什麼熱量高和他的原料及作法都有影響，加成加成上去的！
阿給材料：油豆腐、冬粉、肉燥、魚漿、海山醬
阿給作法：將油豆腐剖開填入用肉燥炒香的冬粉（部分店家不炒）最後用魚漿封口，蒸熟淋上滿滿的醬汁就完成啦！
🌟冬粉不是低熱量的主食嗎？
這邊順便幫大家破解迷思～冬粉的確是低熱量低GI的主食，但缺點就是它太好養啦😅你給他什麼它吸收什麼！所以炒過的冬粉就是吸收了滿滿的油啦！
🤔阿給熱量來自於：
1.油豆腐一半以上的熱量都來自油脂
2.冬粉用肉燥炒過吸飽了油～又是油😅
3.醬汁～甜甜的醬有糖 淋滿整碗
一份的熱量400-450大卡💥
✍🏼如何減少熱量
1.分食～與你分享快樂勝過獨自擁有～
2.別拿湯匙，用筷子吃冬粉，但不要讓冬粉泡澡泡在醬裡太久～看看照片留下的醬汁差多少！！！
🍽同場加映
鵪鶉鐵蛋6顆約125大卡
魚丸湯約150大卡
#小吃熱量 #減重 #減肥 #淡水阿給 #營養師 #營養師歐乃嘉 #歐乃嘉營養師 #台灣小吃熱量
開始減肥後，我開始想想為什麼來台灣胖的理由🤔️
得出的結論是，台灣外食太好吃但是熱量真的很嚇到💦
我找了10種自己常吃的，也常見於台灣人生活的美食熱量分享給大家，看完後，你們也可以參考自己的基礎代謝量去吃美食。
希望大家一起減肥成功💪
順便預告，下一集是手搖飲料的熱量喔（真的會很嚇到哈哈)
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#台灣小吃 #熱量 #減肥
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