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#110年全中運在雲林
從98年苗栗、99年台東、100年台中、101年台北（高中畢業），106年彰化（執教首年）、107年台中、108年高雄、109年屏東。
今年則是第九度參與全中運，以往只要出了雙北市參賽，身體就極其敏感，只要些微的不對勁，進飯店就自動強迫關機或是發燒腹瀉，但可能是對雲林並不算太陌生的關係，到目前為止，食慾、睡眠、腸胃皆正常，一切安好～

#雲林上場精彩飛揚
全中運某種層面對我來說，也算是認識各個城市的一種方式，因為參與田徑賽事或是路跑活動再到特約訓練營，才得在全臺各地皆有留下了奔跑的足跡。
每年的春夏之際，正是中學生運動員最熱血沸騰之時，全國的菁英選手齊聚一堂，不為其他，為展現最好的自己日以繼日的做努力，為綜合性賽會的最高榮譽做拼搏，為的，就是在國高中階段能留下值得回味一輩子的回憶，這也正是全中運精彩可期的地方。

#南港高中田徑隊_隊史第四金_高女首金
若真要說對全中運有什麼遺憾，可能就是自己在高三時沒有頂住訓練，讓狀態飛走了吧...
不過在畢業隔年，同門學弟易慧光便摘下高男5000公尺金牌（創隊第四年、隊史首金），甚至完成二連霸創舉，再相隔四年才由當時就讀國三的李明吉（現北市大大一生）在國男1500公尺斬獲金牌 ！
再到今日的鐘佳妤，她的故事可能更具張力，從國中時期參加競賽400、100、200公尺及400公尺跨欄皆苦無進步，也讓她數度萌生退意，甚至跨組參與鐵餅，才在競爭性較低的賽事中，獲得人生第一面的獎牌，但我想當時的她並沒有打從心底肯定自己

#失敗為成功的墊腳石
歷經國中時期的挫折，高中選擇繼續體育升學的佳妤，在 #釗神 洪鈺釗 Yu-Chao Hung苦口婆心的心理輔導及用心規劃下，從去年夏天正式轉往長距離項目發展，從800公尺維持7分速有困難，一步一腳印的挺住訓練中最最最煎熬時刻、每個想放棄的念頭，經過教練團隊及九個多月選手付出的辛勞，在今日天公作美的助益下，將所有努力化為喜悅～

還是要再度恭喜當年任誰都沒看好的女孩做到了🎉 首度參與全中運，便一舉攀上凸台的頂端，並登上歷代百傑 #女子10000公尺歷年排名第98名，金牌的確可以開心到睡前，明日睜開雙眼後又是全新的開始，希望在首日開紅盤的加持下，期許隊員間能夠互相勉勵，能在接下來的賽程中，盡力發揮，奪得佳績！

#長跑的迷人之處
以此篇報導女孩為例，我想就是活生生最佳的例子，基因的確是佔了一定比例天生優勢，但在後天的活動及訓練建構上，在耐力運動的領域絕對有200%的成長空間，見識自己的「無限可能」在你願意朝向正確道路開跑之後～共勉之

賽後藥檢處落落長隨筆
#逃兵成奇兵 #長跑無捷徑 歡迎加入南港高中田徑隊

https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3503961?fbclid=IwAR16opO4R4PSVCdIBK2YDTslEV3xt-OcgNd62fPdwCEagL6xrHlscEq3rT0

【毋湯看不起台灣】

前AIT處長(2009-12)司徒文(William Stanton)2月19日撰文「學會欣賞當代的台灣奇蹟(Learning to appreciate a modern miracle - Taiwan: William Stanton)」投稿《英文台灣新聞》。

世界上大多數的人並不了解台灣，並不奇怪。比較令人驚訝的是，許多台灣人並不了解自己的國家。堂堂台北市長也不了解自己的國家。

原因只有一個：統派媒體宣傳的帝國視角——台灣臣服中華帝國才有活路！堂堂台灣首都市長也是帝國視角，看不起台灣，對台灣的成就視若無睹！

台灣人常常疑惑地問司徒文為什麼他要待在台灣？之前他以為是台灣人受儒家文化灌輸謙遜才這樣問，漸漸他覺得主要是台灣人缺乏信心，這種心態需要改變：「台灣人民需要改變對自己國家沒自信的態度，他們必須更了解台灣在國際上的非凡成就和地位。」

就如澳洲著名學者、綽號「大鬍子」的家博教授(Prof. Bruce Jacobs)說的，台灣是中等強國，在國際上有一定的影響。美國中情局發布的「世界概況」提及台灣2350萬的人口數量，事實上超出全球77%的國家；而台灣的土地面積雖然相對狹小，卻依然比世界上46%的國家領土還大。

世界銀行的報告指數在中國打壓下，將台灣和中國列入同一個國家，但是《世界概況》指出，台灣在購買力平價下的GDP於2017年排名全球第22名，人均GDP方面，台灣也有相當優異的表現，排名全球第28名，甚至優於澳洲（29）、加拿大（34）、英國（39）、法國（40）、日本（42）、南韓（46）、以色列（55）和中國（105）。

截至2018年10月，台灣是美國的貿易夥伴第11大。

依《華爾街日報》和美國傳統基金會發布的2019年《經濟自由度指數》，台灣在186個國家當中排名第10，遠超出德國（25）、南韓（27）、日本（30）、以色列（31）、法國（71）和中國（110）。

在世界經濟論壇公佈的《全球競爭力報告》中，台灣在2018-2019年度排名第13，超過澳洲（14）、南韓（15）、法國（17）、以色列（20）和中國（28）。

依世界銀行所公佈的《經商容易度調查報告》中，台灣排名第13名，領先澳洲（18）、加拿大（22）、德國（24）、法國（32）、荷蘭（36）、日本（39）和中國（46）。

雖然台灣人常常抱怨國內的貧富差距，但是從吉尼係數（衡量貧富差距的一種係數）看，在全球貧富差距最小排行中，台灣排在前三分之一。

在技術創新方面，台灣也是頭角崢嶸，台灣在USPTO核發的奈米技術中專利數量於2016年排名第4，2017年排名第5。

依美國專利商標局公佈數據，在美國核發的專利數量中，在2015和2016年度台灣排名第5，而2017和2018年度台灣排名第6，僅次於美國、日本、南韓、德國以及中國，而台灣相對於以上國家，人口少很多，益顯成就非凡。

基於人均專利申請數量，根據《Business Insider》於2017年8月8日發表一項研究指出，新創公司數量和智慧型手機的使用程度，台北在亞洲排名第一，並在全球技術最先進的85個城市中排名第5，在工業設計、硬體、規模最大的個人電腦總部數量，以及創業投資的數量，領先其他亞洲城市。

雖然戒嚴時期的威權體制一直壓抑著台灣民主的種子，但是從1986年民進黨成立，到1996年總統直選，台灣從威權體制過渡到民主政體的時間，實際上只花了短短10年。自由的空氣是台灣最值得引以為傲的地方，在台灣自由法治和人權能有今天的受用，民進黨支持者與海外台派的貢獻最大。

在《自由之家》2018年全球自由調查中，台灣在全球210個國家中排名第8。先進的自由民主大國——美國僅排名第15。總體而言，在滿分100分中，台灣的自由度得分為93分，美國86分，香港59分，而中國為14分。這是多麼讓人自豪的成就。

自由度越高，代表當地人民對自己的選擇越能負責。自由度越低，代表當地人民都由威權政府與黨幹替他選擇。

自由是許多人嚮往台灣幸福生活的原因之一，聯合國發表的2018年「世界幸福報告」指出，台灣的「幸福感」排名亞洲第一，在全球156個國家和地區中排名第26，高於新加坡（34），日本（54），韓國（57），香港（76）和中國（86）。此項報告是基於六項產生幸福感的要素所做成：物價指數調整後的人均GDP、預估健康平均餘命、社會支援、生活選擇自由度、對社會的慷慨程度，以及人民對貪腐的印象。

台灣在購買力平價指數、經濟自由度、科技創新與所得分配平均度等綜合評價，比起很多我們羨慕的歐、美、日、韓、以色列等國毫不遜色。

台灣有為世界稱羨的全民健保，物美價廉的教育，便利的交通，無障礙的城市，一流的餐廳，豐富的文化和美麗的風景，這些都是讓外國人愛上台灣的因素。

台灣在InterNations Expat Insider「外國人最喜居住國家」調查項目中，於2016年排名第1，2017年排名第4，2018年排名第2。而台北也因台灣人的普遍友好和他們對外國居民的積極態度而在2018年「世界城市生活品質」排名中奪冠，並在InterNations Expat城市排名中的所有指數中排名前5。

該報告指出，居住在台北的外國人對醫療服務的方便性、費用可負擔度以及其高品質，感到非常滿意，而便利的交通和良好的治安，也讓外國人對台灣讚不絕口。（根據網路調查，2019年的Numbeo犯罪指數同樣將台灣列為世界上第四最安全的國家，僅次於卡達、日本和阿拉伯聯合大公國。）

今年2月17日有個美國人Kevin Bozeat，因病毒性腸胃炎(stomach flu) 吐到要脫水，衝到台大急診室緊急處理，沒健保，台大醫院只收他US$ 80，這在美國洛杉磯，帳單不可能少於US$ 3750。https://www.facebook.com/1202668145/posts/10216454452412841/

根據InterNations的調查，台北在2018年以94%的得票率，名列外國人友善城市第1名。同時，全球最大電子商務旅遊網站之一Booking.com的用戶，也在2018年將台灣列為全球第5大友好國家。

2月19日到3月3日的屏東燈會，把大鵬灣變成陸海空國際級展演的璀璨樂園，更開創台灣志工精神最和煦的溫度。

延伸閱讀：司徒文：台灣不是中國的一部分 (2019-01-26)
https://money.udn.com/money/story/7307/3616492

Learning to appreciate a modern miracle - Taiwan: William Stanton (2019-02-19)
https://www.taiwannews.com.tw/en/news/3640792