#降價嘍!!#好物重上 今天健康"鎂"??丹爸讓你一天花只要20,就能擁有健康!! #有健康才有美好人生
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【根據105年國健署的報告】
國人缺乏的礦物質
第一名:「 鈣」 第二名: 「鎂」
大家都只注意到第一名鈣,卻忽略了第二名鎂的缺乏。
【鎂能幫助減緩抽筋、幫助入睡、舒緩肌肉緊繃】
【鎂能預防便祕、對抗身體發炎、改善失眠】
《早安健康》指出「壓力會消耗大量的鎂,缺鎂讓人感到壓力更大。」鎂也是體內血清素(Serotonin,神經傳遞物質,在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關,能保護腦神經細胞,免於老化損害。)的輔助成分。
HERMES鎂溶易,榮獲 萬金石馬拉松指定品牌殊榮,同時是中華田協指定商品。目前奧亞運國手、職籃、職棒、及醫療院所使用中。
《萬金石馬拉松》為臺灣最高等級 馬拉松國際賽事,唯一由世界田徑總會World Athletics核發銀標的賽事。
《鎂溶易》經德國科隆禁藥認證 (Cologne Liste®)通過,乃臺灣極少見有通過此標章之產品。此標章,須由嚴謹的德國科隆體育大學實驗室,經檢驗WADA(國際運動禁藥管制組織)清單中之禁藥成分,通過後使得聲明商品具此標章。
《德國科隆體育大學》乃世界上規模最大之體育大學,取得科隆認證後,奧運選手、NBA、MLB等頂級運動員見此標章,代表品質更具保障,皆可安心使用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹 訪問作者: 蔡英傑 內容簡介: 全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方 台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書 亞洲益生菌權威30年研究總集成 超越腸道研究範疇,「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性 ★讓你三...
口腔崩散 在 林思宏醫師 Facebook 的最佳貼文
# 健康瘦是為了更好的自己
我的減重故事就跟很多的「妳們」一樣,總是有很多想法跟訂下目標,下定決心但卻因為種種原因一直給自己找藉口,像溜溜球一樣下去了總是會再彈上來。
這幾年禾馨醫療從懷寧院區、新生院區、民權院區、怡仁院區、到最新要開幕的桃園院區(按出版當時狀況,實際開幕日期為2020.04),禾馨就像是我的孩子一樣,從人生最精華的32歲到40歲,我生了五個孩子,體重也從85公斤的夢幻F4身材,突破101大樓一路飆升到最高是恐怖的123自由日,自己站上體重計都覺得這個數字怎麼會出現在這個當下。
某部份這種故事跟懷孕的妳很像,總是希望讓肚子裡的孩子長得更好,攝取更多的營養讓孩子更健康,但沒人指導方法不對,增加的不是營養而是熱量;總是給自己找藉口,「唉唷懷孕就是要多吃一點」、「老公,你兒子想要吃這個、吃那個,快去幫我買」,一不小心就從一日三餐變成一日六餐;總是因為壓力因為疲憊因為不適,想給自己獎勵犒賞,但我們的選項不會是去運動,永遠都是好好的吃一餐。
好習慣很難養成,養成的總是壞習慣!!!
在懷孕生產這個領域,我是你們的醫師,懂得用很生活化的話語撫慰妳們整個懷孕生產過程忐忑的心情,但在減重健康瘦這部分,烏烏醫師就是我的醫師,我的老師,我們認識也十幾年了,我整個身形的變化她親眼目睹,現在她總是會用語帶勸導卻又堅定的態度跟我說:「學長,你孕婦產婦這麼多,瘦一點,健康瘦為了照顧別人,更是為了更好的自己!」
這幾年她在這個領域的努力與以身作則,在粉絲團裡將艱澀的學術理論轉換成淺顯易懂的插畫圖表,我深受感動,我也下定決心要讓自己更好(咦?又再次下定決心??),從2019年這本書籌備開始,用烏烏醫師提供的減重菜單,規律的運動節奏,給自己訂了目標希望能夠在2020年出書時降回原本的夢幻體重,雖然事與願違只減了10公斤,僅達到了1/3的目標值,至少是在對的方向繼續前進。
從「樂孕」到「產(慘)後一百天」,有笑有淚的陪伴許多人辛苦的懷孕過程,這次讓「孕動‧孕瘦」當你的夥伴,為了孩子,更為了更好的自己,用科學理論及真實案例陪你一起健康瘦,我們一起努力,希望下次再見面的同時,看到對方是驚艷不已,而不是驚嚇不已!!
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口腔崩散 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
鈣質是國人最缺乏的礦物質,很多女生在孕期就已經輸在起跑點了。維他命D則是驗十個媽九個缺。其實主要還是因為難補充。
維他命D主要來自於日曬:。大晴天沒有任何防護下曬至少10分鐘。每周約2-3次。食物(約佔10%): 蛋黃,深海魚類(避免重金屬可選小型魚類),日曬過的香菇。牛乳是最好的鈣質來源,但華人乳糖不耐比例高,也有極少部分人對牛奶過敏,只能以優格,小魚乾代替。
所以維他命D和鈣片是我在門診最常請孕婦和產後媽媽補充的營養品。其實不用去執著品牌,最重要的就是方便,不會難吞嚥,味道可接受就好。
這次的贈品完全符合這些需求,好溶解好攜帶,口味微甜不噁心。
重點是,一包的市價還比書高。到底是廠商太佛心,還是烏烏太壞心呢?
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口腔崩散 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
訪問作者: 蔡英傑
內容簡介:
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇,「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
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★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
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人體微生物失調,是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福,成為可生存的「適者」?必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維!本書作者費心整理數十年研究試驗之成果,集結全球各國先端益生菌研究發展現況,並與世界頂級專家交流,高規格評比市售益生菌產品之品質,詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果,希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能,找到最適合個人的保健產品,並用正確的方法補充益生菌,學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命,當共生菌失衡﹅失守時,人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色,介入時機﹅菌株種類與數量,什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維,是一門人人都得學會的自我保護課程。
本書深入解析大自然界看不見的巨大力量,人體內天天上演的「共生菌」與「病原菌」激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒,現代人「體質」與「精神力」皆快速黑化,我們能做的是:相信科學數據、不隨便跟著感覺走;認識優質益生菌,增加免疫力後援,保護與壯大體內共生菌。
▲重新發現你的百兆共生菌
.人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
.人類基因數量與小小的果蠅相仿,只有兩萬多個基因,而人體共生菌的基因體總和,卻是人類基因體的千倍以上!
.腸道中的嗜脂陰性菌,其實是幫我們回收消化不完全的脂肪,避免浪費資源,結果因為我們實在吃太多脂肪,嗜脂菌大量繁殖,引起全身慢性發炎,它們無端被歸類為壞菌,真是太冤枉了。
.自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒,腸道、皮膚、口腔,都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒,則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
.母乳不但有菌,種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖,是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元,也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
.90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道,而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變,都和腸道菌有關。
.飲食習慣和環境對於腸道菌的影響,大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族,腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60%。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富,較少感染呼吸道疾病。
▲超前布署!用益生菌養好人體百兆共生菌
.歐美有80%以上的醫生會推薦使用益生菌,對益生菌越了解的醫生,推薦意願越高。
.優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效,至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等,則是特殊菌株才有的高階功效。
.益生菌對健康的好處說不完:有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌,改善發炎,預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力,有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌,治癒率極高。
.益生菌為精神疾病防治帶來新契機!憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等,這些症狀共通的關鍵詞是:免疫、發炎、腸道菌,因此都有益生菌介入的機會。
.掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識,買對產品,吃出健康。例如:坊間流行自己製作優酪乳,若使用「市售優酪乳」作為菌母時,發酵菌(嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌)會優先生長,但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」,也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳,喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母,也可能發酵力太弱,萬一「雜菌」長出來就麻煩了,所以不推薦DIY優酪乳。
作者簡介:蔡英傑
日本東京大學農學博士。
現任:陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事,以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
曾任:陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授,東京大學生物科技系客座教授。
創設:台灣乳酸菌協會(擔任第一、二屆理事長)及亞洲乳酸菌學會聯盟(擔任第二、三屆會長)。
著有:《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。
作者粉絲頁: 蔡英傑教授腸命百歲會談室
出版社粉絲頁: 方舟文化
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