歌劇魅影啟發地 |巴黎巴黎歌劇院 Palais Garnier
巴黎歌劇院,又稱加尼葉歌劇院,除了是巴黎的重要地標,啟發「歌劇魅影」的水晶燈掉落意外正是在這裡發生的。它也是十九世紀時巴黎都市更新計畫中的重點項目,因此地理位置絕佳 -前方歌劇院大道的盡頭即是羅浮宮,而後方則是拉法葉百貨及春天百貨,是巴黎不可錯過的景點之一。
▌巴黎歌劇院的歷史
隨著法蘭西第二帝國的確立,在拿破崙三世的授意與奧斯曼男爵的主導下,巴黎展開了大規模改造。除了拆除中世紀的街區、統一建築樣式與增建路燈、下水道等基礎建設的措施外,也包含了闢建許多大道與公園。原本就已經不敷使用的舊劇院,於一次拿破崙三世在劇院入口遭刺殺未遂的事件後,也將新建一座更大、更合宜且安全的歌劇院列入了這次的改造計畫中。
宏偉華麗的巴黎歌劇院最終在1875年竣工,為當時世上最大的劇院。1896年一場展演廳水晶燈掉落砸死一人死的意外,啟發了小說『歌劇魅影』(Le Fantôme de l'Opéra)),更在1980年代被安德魯洛伊韋伯改編成熱門的音樂劇。
▌巴黎歌劇院的建築特色與拍攝建議
從羅浮宮望向典型奧斯曼式的歌劇院大道,就可以看到路底的歌劇院以及其著名的立面。整個歌劇院的建築其實融入了不少音樂與藝術的元素。如立面上的貝多芬、莫札特等音樂家的半身像。拍攝歌劇院最佳地點為前方隔條馬路的地鐵入口處小廣場以及歌劇院大道。
進入歌劇院、通過安檢後,首先見到的就是華麗的主階梯。在過去,歌劇院是上流社會的重要社交場所。在演出前後與中場休息,這裡就是人們,特別是女士們,看人與被看的場所。加上這裡是過去進入歌劇院主門後第一個映入眼簾的地方,因此建造得無比華麗。除了運用大量的大理石材外,也有精美的雕刻、眾多燭燈。讓任何造訪歌劇院的人都會驚嘆地留下第一印象。
順著主階梯上到二樓,便能來到南面的前廳。金碧輝煌的前廳是巴黎歌劇院的必看重點之一,也是巴黎歌劇院的廣告主角。在巴黎地鐵常常可以看到巴黎歌劇院的燈箱廣告,背景圖片正是這座前廳。前聽的一大重點則是天花板的壁畫,繪畫的主題為音樂的歷史。
最後的必看重點就是有著著名水晶燈的展演廳。展演廳拱頂上現代的壁畫是出自夏卡爾(Chagall)之手。可以看到上面除了畫有歌劇院本身之外,還有凱旋門、方尖碑、艾菲爾鐵塔和馬德蓮教堂等巴黎名勝。如果參加定時專人導覽的話,可以到最底層的觀眾席參觀;沒有參加導覽的話,則只能從第二層看台參觀。
我當時到歌劇院的時間離英文導覽團還有一大段時間,所以就沒有參加。但根據我在其他歌劇院參觀的經驗,參加導覽團是最好的參觀方式,除了完整的解說,還可以進到一般散客禁止進入的地方參觀。因此若是時間允許,還是推薦參加官方導覽。
▌更多攝影作品
我除了在這裡發表作品外,有些比較零碎,無法成篇的隨拍作品,我也會整理發佈在Instagram,歡迎大家參考。我的Instagram
https://www.instagram.com/wilhelmchangphotography/
同時也有360部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅卡爾英文,也在其Youtube影片中提到,今天我們學習一下十一句我們在生活中常用的實用的英語句子。今天我們學一學如何描述在休閒時間做的一些事情。我們還學習一下一些重點英文單字以及文法。 * 加入會員 - https://www.youtube.com/channel/UCg5eT_13cHZH0yz_MQ_yujQ/join * 大家好。...
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#成為全人的七個原則 #人本心理學
#巔峰心態 #成為一個人
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一九七○年德國人本發展心理學家夏洛特・布勒(Charlotte Bühler)在第一屆人本心理學國際大會(First International Conference on Humanistic Psychology)上表示,「人本心理學最具共識的面向之一是努力研究與理解全人」。
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完整是一種抱負,不是一個目的;這是一個過程,不是一種可以達到的狀態。如果有人說自己是完整的整體,那你應該看看他們背後是否裝有電線,因為對方可能不是人類。
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成為全人的過程是一段持續追求探索、開放與勇氣的旅程,在當中你一次又一次在更大程度上達到與自我及外在世界的整合和一致,進而擁有更大的彈性與自由,以成為自己真正希望成為的樣子。由於你始終處於改變的狀態,因此你也不斷斷往成人的目標邁進。
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在這篇文章中,我將概述成為全人的七個核心原則,以利你為獨一無二的自我實現旅程奠定健全基礎,最終經歷人生中最滿足與難忘的超越時刻。
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🎆原則一 #不只接受最好的自我 #也要接納全部的自我
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在《成為一個人:一名治療師對心理治療的觀點》一書中,卡爾・羅傑斯指出,雖然病患在心理治療的過程中所呈現的問題「包含了所有人生經驗」——在學、家庭或公司遇到問題,會做出無法控制或奇特的行為,或者心中不斷出現恐懼——「但真正的問題或許只有一個」。羅傑斯觀察發現,每一位病患的抱怨背後其實都在問,「我到底是誰?我要如何才能瞭解藏在這些行為下的真實自我?我要如何才能成為自己?」
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在我看來,他們問錯了問題。你內心的所有面向都是你的一部分。任何刻意的行為都反映了你心理結構的某些真實部分,不論是你的傾向、態度、價值觀或目標。每個人都具有許多面向。就個人成長而言,我認為你應該問自己:
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🤔「在有限的生命裡,我最希望培養、發展與實現哪些自我潛能?」
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若想在回答這個問題時擁有最大程度的自由,你必須深入探索自己的意識,並接受全部的自我。
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雖然如此,多數人只想追求自我感覺最良好的欲望。世界各地的人們不論所屬的文化為何,大多呈現本真正向偏誤(authenticity positivity bias):以最正向與正直的特質來描述「真實自我」,譬如善良、慷慨與誠實。事實上,人們
認為自己的正面行為比負面行為更真實,即使這兩種行為都符合他們個人的特質和欲望。我們對於真實自我的看法,似乎就是我們最重視的自我。
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與常理相悖的是,當我們依照實際的本性(包含缺點在內)行事,並不覺得這是最真實的自我。不論人格特質為何,每個人感覺最做自己的時刻,往往是感到滿足、平靜、快樂、充滿關愛、自我接納、善於交際、自由自在、展現充分能力、朝目標前進、專注於當下與接觸新事物的時候。
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換言之,我們通常都會在滿足所有基本需求、感覺可以自由行事與掌握主觀經驗時,自認展現了最真實的自我。
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此外,本真具有顯著的社交層面,考量我們身為社會性物種,以及名聲與群體內的獨特地位在人類演化史上扮演的重要角色,這是預料中的事。人們往往在與親人相處、和諧地融入他人及環境,還有行為舉止合乎社交規範時,感覺最做自己。相反地,在受到孤立、在關係中面臨衝突與誤解,或是未達到自己或他人的標準時,我們往往感覺背離了最真實的自我。
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由於做自己的感覺與社交行為之間具有緊密關聯,因此人們認定的真實自我,也許其實就是他們希望別人看到的樣子。根據社會心理學家洛伊・鮑邁斯特,如果別人對你的看法正是你希望呈現的形象,你就會感到真實與滿足。他指出,僅僅說服具有正向特質還不夠,人們通常還需要他人也給予一樣高的評價。假如你回想之前感覺展現了真實自我的個人經驗,或許會發現,當你最重視的特質與才能受到他人的重視,正是你自認最發光發熱的時刻。
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另一方面,鮑邁斯特認為,人們未能取得渴望的名聲時,會自認所作所為有違本真,並未反映真實的自我(「那不是我」)。他表示,「在許多吸毒成癮、通姦、盜用公款、賄賂或做出毀譽行為的名人與政治人物身上,這樣的否認經常是他們對外宣稱的重點」。
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這解釋了人們對於本真的評價,為何會與自己的道德觀及最重視的目標如此密切相關,以及為何僅僅只是回想過往的道德經驗,就會讓人感覺更加貼近真實的自我。畢竟,舉例來說,一般人認為,比起一邊看影集、一邊享用冰淇淋,按照與「較高層次的」目標一致的方式行事(例如宣布成立新的非營利人道組織),更符合自己與他人眼中的自我。然而遺憾的是,這兩種行為都是真正的你。
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這為真實自我的存在帶來了更多的困惑。儘管如此,至少我們可以確定,如果一個人感覺觸及了真實的自我,之後通常能在許多方面得到幸福。除此之外,真實自我的概念也有助於評估你的生活是否無愧於自己的理想。
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哲學家薇勒莉・蒂貝柳斯(Valerie Tiberius)說過,「充分體現價值的生活」是幸福的主要來源。
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真實的自我也有可能是某位學者隨意編造的概念,但我真心認為,每個人的內心都存在最有利於全人的健全與成長的自我面向。我相信每個人都有最好的自我(即最健全、富有創造力與有助成長的面向),而它們能讓我們感覺與自我及他人形成了最緊密的連結。我們越能勇敢放下社會性的一面與防衛心,就能獲得更多成長、發展與創造的機會。
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若想觸及最好的自我,關鍵的第一步是盡可能瞭解全部的自我並接受它,包括接受所有你討厭與急於否認的自我面向。存在主義心理治療師歐文・亞隆曾經請復原狀況最良好的病患們根據有效程度選出六項治療因素,結果發現,最常被選中的因素是「發現與接納先前不知道或不認同的自我面向」。
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當然,接納未必就是喜愛。舉例來說,如果你因為很想狂吃油得發亮、灌滿起士條的甜甜圈而討厭自己,這是十分正常的事情。然而卡爾・羅傑斯表示,「令人費解的矛盾是,一個人接受自己真正的樣子之後,便能做出改變」。
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接納的一部分是對整體的自我負責,而不只是關注你所喜愛或最能帶來良好自我感受的想法或行為。
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挖掘自己在有限的生命裡最想實現的潛能,不是一件容易的事。你知道自己具有龐大與未知的潛力,但外在的現實(環境條件)與內在的現實(支配人格結構的極端特質)都會影響你培養某些潛力的可能性。更糟的是,某些面向的潛在自我一旦實現了,必將與其他面向產生衝突。羅傑斯承認這是事實,但也認為如果環境條件合適,長久而言,個體將能逐漸認知並相信那些面向的自我有助於成長,進而感受到活力、創造力與完整。
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☑️原則2:學習相信自我實現傾向
☑️原則3:覺察內心的衝突
☑️原則4:避免嚴重失衡的發展
☑️原則5:打造最好的自己
☑️原則6:追求成長,而不是追求幸福
☑️原則7:善用黑暗面的力量
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📖本文摘自《顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關鍵》,作者史考特.巴瑞.考夫曼(Scott Barry Kaufman)為人本心理學家,曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位,並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。美國網路媒體《商業內幕》(Business Insider)譽他為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學家」之一。本書由 馬可孛羅文化 出版。
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#華碩童書67折大特賣團
限時七天(6/14-21)#烏烏精選
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「不是你的小孩不愛看書,是你沒有買對書!」
這句話是我看過很多小孩的結論,因為烏烏很愛看書(他就是一隻小書蟲)
很多花粉就會跟我抱怨他們的小孩都不看書啊~坐不住啊~看到書就跑走~
但是常常在跟著我推薦之下買書之後⋯⋯
我就會收到一張又一張的照片告訴我他寶寶竟然坐下來看書了(雖然都只看那幾本但是媽媽已經滿足)
所以我現在看到超多花粉家中的書怎麼跟我們家都一樣🤣
不過雖然我很愛幫烏買書,但我還真的超級少團購小孩的書,一部份是因為小孩的書願意團購價折很多的很少(我就覺得那就沒有團購必要),一部份是我覺得要推薦就是要那種
✔️「好玩又好看」,
✔️「在開心中幫助孩子認知學習」
✔️不是只能看一個階段,最好可以看很久
我才覺得值得團購!
這次華碩文化的書,就是我覺得有滿足這些條件,幫烏烏精挑細選,烏烏也真的很買單很喜歡的書!
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👉妖怪顏色:烏烏最愛第一名、烏烏認識顏色、情緒是這本的功勞
這本書是用顏色搭上顏色代表的情緒,配上超猛的3D立體場景,真的超級吸引烏烏的眼球!因為翻一頁那本書就會彈跳出超壯麗的3D場景,連我第一次打開都驚呼了一下。
烏烏現在跟他說生氣的紅色、哭哭憂鬱的藍色、會害怕的黑色之類的他都知道,而且可以去翻他的玩具,找出對應的顏色。
我其實沒有什麼在教他顏色,但沒想到看到這本書他整個可以舉一反三,例如問他「平靜的綠色」,他除了會翻到那一頁,還會跑去找他玩具上某一個零件是綠色的給你看。
然後他學到生氣、怕怕、開心,也是從這本裡學到的,因為我會跟他說:「烏烏你看,顏色妖怪變成藍色了,他在哪裡?」他指給我看之後,我會說:「因為他好憂鬱,在哭哭了,心情不好,就變成藍色了~心裡在下雨,滴滴答答」
這樣可以幫助他培養很多種詞彙,以後表達、形容能力會比較好(我覺得表達能力好、會寫文章很吃香),而且重點是「他學會認識情緒」,他才懂得怎麼表達自己。
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👉立體翻翻書(猜猜我是誰):烏烏最愛第二名
這本的設計是小孩很愛的「翻翻」,但翻翻的書有時候翻開根本不好看,但這本就是翻開立體動物跑出來,小孩就會很驚奇。
像他最後一部分是蛋蛋系列,有不同鳥類的蛋,光這一頁烏烏可以翻15分鐘😂,因為每一種蛋翻起來都是不同的鳥,很吸引小孩。
而且這本很適合玩記憶力遊戲,只要問烏:老虎在哪裡? 他其實都會記得位置把他翻出來。
有一次他爸在陪他看書時,他還自己拿這本書,然後抱著他自己的小刺蝟娃娃,翻到刺蝟那一個翻翻,告訴他爸說那裡有刺蝟,他爸超驚奇一直跟我說,只能說小孩從書學習真的很快!
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👉廚房遊戲、超市遊戲有聲書:(烏烏第三名)
這兩本真的太好玩了!
因為他有各種不同的音效(結帳、炒菜、打蛋、洗碗之類的)
還有附一首主題歌,結帳那本有附紙鈔,還有收銀機刷條碼的道具,重點是還有刷卡功能,烏超愛刷卡。
煮飯有附小鏟子刀子,每一頁教你這個菜要怎麼煮出來,瓦斯爐真的會發光有聲音,有料理小卡、水槽按鍵。
剛收到一大堆書時,這兩本是最先剛開始吸引烏烏的,因為音效跟道具很多,是超級好玩的遊戲書!(然後他的歌好洗腦,我晚上洗澡都在唱)
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👉找一找數一數系列形:烏烏第四名
這系列四本的顏色跟設計都很鮮豔好看,就是孩子一眼會被吸引那種。
而且他的每一個系列都有用保護色去隱藏動物,然後烏烏找出來之後他的小機關可以打開,就變成數一數系列。
像是動物的大外套,烏烏學會說貓貓就是裡面的貓他很愛反那一頁(因為他知道媽媽怕貓==),他翻開之後的動物輪廓可以讓年紀比較大的孩子用筆照描,還可以找狐狸有幾隻?然後數數(烏烏現在就超愛在那邊數12345)
認識形狀那本也是烏認識形狀的開端,我本來一直覺得他不認識形狀(因為我也沒什麼在教),但因為他這系列的書都會把形狀、動物凸出來,我就會拿著烏烏的手指描繪那個形狀,就這樣帶著他描繪過一次而已。
我第二次就隨口問他,那正方形的東西有哪些,他竟然真的去找了正方形的盒子跟書出來(我有在他帳號放這影片)
這本書一本才$150,但是功能超多,認識動物形狀,可以訓練觀察力、可以學習數數、可以拿來民心畫畫(插圖也超精美)根本應該四本都帶回去!
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👉拉頁音效書:
這系列開心農場那本,光是雞牛羊馬四種動物音效,可以讓他拉半小時以上🤣
他一拿到剛開始不太會拉,但教他另一隻手要壓著馬上就會,也在訓練他的小肌肉。
因為烏是對「聲音」非常敏銳的小孩,所以像這種有聲音的書很吸引他,他會重複一直拉一直聽動物的聲音,聽到現在都會模仿每種動物的聲音了,有這本基本上我就是在旁邊吃我自己的飯,他就是一直拉一直聽,而且插圖也非常漂亮,他拉完就會比著圖案,一直問我這個是什麼。
👉手指點讀雙語有聲大書:(媽媽最愛)
🏆美國哈佛大學跨文化雙語教育碩士吳敏蘭老師審訂推薦
這本對烏這個年齡其實還不會看出有什麼學習效果,畢竟中文都還講不好,但就是先當遊戲點讀書在玩。
這本書有24個清潔主題、中英雙語、測驗小遊戲、575個單字都是美籍老師配音發音超標準(我就買過好幾本英文發音超爛),整本書有膜不怕被水噴!
每個圖案都有中英文,還有小遊戲會問你「找找看,長頸鹿在哪裡」
但這本兩歲之後應該會很有用,因為聽過好幾個媽媽說家裡有這本書,孩子自己玩著玩著,就會了超級多英文單字,發音還超標準(記得我之前說過,發音不標準寧願不要教孩子英文嗎反而會影響他們第二語言學習)
所以這本書媽媽們對他好評很高,我對他帶給烏的期望也很高,我目前是不教烏烏英文的,就讓他自主玩有聲書的時候聽到學習,我覺得這樣兩歲前先種在他腦海裡正確的發音,打好基礎比較重要。
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其他烏還有環遊世界、泰迪拉拉書、是誰藏在哪裡系列、你好四季,都是除了「用眼睛看」,手還可以一邊操作一邊玩的書,其實烏烏都很喜歡,但字數太多我只介紹前五名。
這些出現在照片裡的都是他是每天會主動自己去拿來看的,或很明顯反應很喜歡的。
對於小孩的書我是花錢不手軟,因為我覺得「這是對他最好的投資」,只要「培養他愛看書的習慣」,就是媽媽送給他很棒很棒的禮物之一。(你們應該常常看到我在呼籲培養小孩看書的興趣)
而且這寫書都是我精挑細選,很適合0-6歲小孩(英文點讀6歲以上也行),小孩看書不會覺得無聊的(如果只有繪本大人講故事,大部分小孩一分鐘就跑掉了),所以比較能吸引寶寶們的眼球,只要他們認為「看書是好玩的事」就成功一半了!
👉這次為了疫情在家被逼瘋的媽媽們,特別請廠商加開小麥克棉花沙,好清潔、在家可以玩,烏烏超愛!
👉還有卡爾的五層拼圖+毛毛蟲,很多媽媽超愛卡爾,他的毛毛蟲也很常出現在各大童書,愛拼圖的孩子會很愛這款
👉動物磁鐵拼圖有不同動物的磁鐵,可以貼在冰箱、也可以在書上按著圖案拼起來,認識不同動物,蠻適合嬰兒的!
這些書真的好玩又對於學習認知很有幫助,看多打一堆就知道這真的是烏烏的生活日常會看的,媽媽也真心感受到他的進步,團購價超級好下手,便宜超多,這七天請好好把握!
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