🏀十字韌帶術後就不能運動了嗎?該怎麼練才能重回球場呢?🤔
💪🏻練健康也想藉由這部影片讓大家知道,傷後復健是必須的,而一位專業的教練,不僅能讓你克服病痛再次返回球場,也能給你信心及動力繼續變得更強大!謝謝偉大的宇劭教練!鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
影片給他看下去,有任何動作看不懂的儘管下面留言發問,順便將影片分享給曾經受過傷的朋友吧!
你還想看哪些傷後訓練規劃呢?一樣下面留言讓我們知道吧~
https://youtu.be/fh8H2_QU_Qg
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect ! 0:00 練健康溫昇豪 0:29 滑盤髖...
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遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
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【 前十字韌帶斷裂?我這輩子都沒辦法重回球場了嗎? |開刀後還能運動?|十字韌帶術後訓練菜單|練健康鄭宇劭】
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膝蓋受傷好久了
其間雖然有在做重量復健
可是效果一直不明顯
大腿腿圍還是有差距
自己的方式就是一直練腳
每台器材都練
這樣的菜單要怎麼改善呢
請幫幫我找出問題
或開一個新菜單
感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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