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本書將陪你重塑思維模式，打破心理障礙，設定屬於你將實際完成，而且有意義的目標。你可以放棄節食的方法，並按照80/20的簡單飲食準則來享用食物並作為身體所需的燃料。
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原本連拉彈力繩引體向上都有點吃力到可以完成 徒手 一下看到這些女力們紀錄的改變是不是也覺得自己也能做到呢？ 如果妳習慣在 健身房訓練 妳也想再更強化 ... ... <看更多>