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端午節要到了～
你最愛南部粽還是北部粽呢？
不是清蒸水煮就健康～三層肉、花生熱量都不低…
自己包包看養生粽吧！分享營養師的包粽不重食譜
搭配🌟3M居家淨水器🌟軟化水質、過濾雜質
讓米粒的口感更升級唷！
＃北部粽 ＃低鹽大麥養生粽
食材：大麥30g、燕麥10g、圓糯米20g、瘦肉少許、香菇1朵、杏鮑菇少許、薄鹽醬油1湯匙
做法：將材料包裹好，清蒸後即可享用。
👩🏻⚕️可搭配鳳梨、奇異果等富含酵素之水果幫助消化。
＃南部粽 ＃低油黑米養生粽
食材：黑米20g、十穀米20g、長糯米20g、吻仔魚少許、香菇2朵、熟栗子1顆、黑芝麻10g
做法：將材料包裹好，水煮後即可享用！
👩🏻⚕️可搭配一盤沙拉或蔬菜，增加膳食纖維攝取。
自己包的養生粽就是安心又健康❤
富含膳食纖維、維他命Ｂ群
幫助蠕動順暢、促進代謝
多點健康、少點負擔。
1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
3.熱量較低：新鮮健康食材搭配好水清蒸或水煮，口感天然香甜、熱量更低。
快來照著食譜自己動手做做看吧！
端午節要到了～
你最愛南部粽還是北部粽呢？
不是清蒸水煮就健康～三層肉、花生熱量都不低…
自己包包看養生粽吧！分享營養師的包粽不重食譜
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＃北部粽 ＃低鹽大麥養生粽
食材：大麥30g、燕麥10g、圓糯米20g、瘦肉少許、香菇1朵、杏鮑菇少許、薄鹽醬油1湯匙
做法：將材料包裹好，清蒸後即可享用。
👩🏻⚕️可搭配鳳梨、奇異果等富含酵素之水果幫助消化。
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食材：黑米20g、十穀米20g、長糯米20g、吻仔魚少許、香菇2朵、熟栗子1顆、黑芝麻10g
做法：將材料包裹好，水煮後即可享用！
👩🏻⚕️可搭配一盤沙拉或蔬菜，增加膳食纖維攝取。
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多點健康、少點負擔。
1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
3.熱量較低：新鮮健康食材搭配好水清蒸或水煮，口感天然香甜、熱量更低。
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1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
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3M居家淨水看這裡：
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
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端午安康❤️❤️
抽獎結束了～恭喜以下5位得獎者🎊
Maggie Chen
Lai Lai
張素美
吳芷妤
Onenarsoda
記得到FB »趙小僑官方粉丝專頁
私訊我，告知收件人姓名电话地址
明天6/26就會以低溫宅配寄出喔
也希望幸運兒們願意拍粽子的開箱影片
或试吃影片给我（害羞的話，拍照也行😁）
我會剪輯完po出來跟大家分享喔
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#趙小僑 ＃粽子 #阿媽的味道
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所有圖形皆來自PNG Tree
你知道泰國也有端午節嗎？今天特別企劃！當台灣正統肉粽，對上泰國經典粽子，誰可以獲得端午節的最佳美食呢？（哲哲還有買素棕來吃哦）
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▌Demi 茶米台灣餐廳
Krung Thep Maha Nakhon, 21/15 Sukhumvit 49 Rd., 10110
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https://goo.gl/maps/BAoQciiP7hujyF93A
#端午節 #肉粽 #北部棕 #南部棕 #泰國 #曼谷
很多人想要自己做北部粽,但是想要把粽子綁好,可是一個吃力不討好的事,阿媽現在教你怎麼綁好粽子!
👉北部粽做法影片 https://youtu.be/GlQ6eZHjs8o
👉詳細文字食譜 http://amacooky.com/肉粽-北部粽/
👉阿媽煮料 http://amacooky.com
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留意更多的阿媽煮料食譜
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這是一個阿媽想要將自己的味道留給兒女和孫子的料理頻道,希望把愛留傳下去,希望您也能喜歡
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