對一般人而言,早上到公司上班,中午有休息吃飯的時間是再自然不過的事了。
但是前幾天接到一位朋友的陳情,他在一家公司擔任大夜班,希望多一點薪資貼補家用。由於工作的地點位處郊區,半夜的時間這裡是沒有外送的,所以他大多是透過工作地點的電熱水器煮泡麵或吃餅乾水果類來果腹。
長久下來,因為飲食的單一,所以原本就已經瘦削的身材更加單薄,加上公司規定不能使用電鍋、微波爐的情況下,他也開始準備一些熟食到工作地點隔壁的超商微波,以便有客人來的時候,他可以隨時回到工作地點。
但後來,隔壁的超商結束營業了,於是就反應給公司,得到的回覆是,出自安全考慮不得使用發熱電器。
討論的過程中,似乎無可避免的討論到電熱水器與電鍋微波爐的差別,以及職場安全法規是否適用的問題。
不過我的同仁向他說,平常白天的工作,中午用餐;或是下午上班的工作,晚間用餐,是再也正常不過的事。但大夜班的人,可以去吃飯或休息的時間怎麼消失了?難道所有的大夜班,連續上好幾個小時的班,都不能有休息/用餐時間?
▋勞基法怎麼說?
勞基法上有一個原則性的規定,如果繼續工作四小時,至少應有三十分鐘之休息。就算是採用輪班制或是工作型態有連續性或緊急性者,還是要另行調配其休息時間。
▋沒有客人來的時候不就是在休息嗎?
勞基法上所謂的『休息時間』必須是指可以不受雇主之指揮監督或脫離待命之狀態。簡單一點講,是員工自己可以完全自由利用的私人時間,就算有客人來,也不用出來招呼、服務。所以,如果只是處於備勤、待命的時間,必須隨時注意有沒有客人、隨時準備提供勞務的狀態,不能算是法律上所稱的休息時間。
因為這件陳情,我們也開始注意到上大夜班的朋友們的休息及吃飯時間。經過詢問不少工會或大夜班的員工,仍有不少大夜班的員工,他們的公司願意在8小時的時間裡撥出半小時的休息時間,也就是實際工作時間是7.5小時。
只要工作中確實有用餐休息的時間,相信到鄰近商店食用熟食也就不是問題了。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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1️⃣單位:杉吉商行
2️⃣地點:屏東縣小琉球
3️⃣換宿:5-9月(至少一個月)
4️⃣床位:限女性(通鋪,獨立單人床墊)
嗨嗨🙌🏼
是不是覺得小島生活很棒呢?
如果你想在外島好好放鬆一陣子,卻又煩惱不知道住那裡的話,這剛好很適合妳☺️
小琉球杉吉商行小幫手募集中🙇🏻♂️
換宿時間:5.6.7.8.9月(若能待兩個月優先入取)
住宿:女生宿舍(4人房)
徵求名額:
5月/1人
6月/1人
7月/2人
8月/2人
9月/1人
招募條件:
需年滿18歲、女生、持有機車駕照、能吃苦耐勞、不怕曬太陽、熱愛大海、愛護環境(需自備環保碗筷餐具、個人盥洗用具),也請確實經過家長同意。
工作內容:
💡現場製作
💡外送
💡備料
工作時間:
⏰09:30-16:00
(6.5小時含半小時吃飯時間)
換宿福利:
☀️免費住宿(全女生、單人床位、有全新分離式冷氣、洗衣機、衛浴、吹風機、曬裝備的空間)
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☀️保險
☀️浮潛or獨木舟體驗乙次/月
☀️提供乙次來回船票
☀️機車乙台(含第一桶油)
☀不定時聚餐及泡在海裡
☀️零用金3000元(需滿一個月)
☀️一個月休假4天(配合禮拜二店休日)
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🌟天氣很熱禁止使用防曬油,如要防曬請以物理防曬為主。
🌟因為我們是餐飲業,難免會碰到油煙。
🌟需有強大責任心及細心耐心。
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履歷內容:
1想換宿時間
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3自我介紹
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勞 基 法 吃飯時間 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答
【太好喝了!桂冠美味健力湯,一湯搞定41%蛋白質需求,健美體態的好幫手】
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重視健康的人,一定都聽過:「湯不要喝!油脂、鹽分都在湯裡,湯的熱量非常高…」。
真的是這樣嗎?
其實,湯之所以高油、高鈉,主要還是來自其所添加的調味料;而高熱量通常來自於麵粉和勾芡,一碗慎選食材、佐料、少調味的湯,喝下肚不但不會造成身體負擔,還可以順便補充營養,飢餓時來碗熱湯,更可以為身體與心靈帶來莫大的滿足感。
我自己也是名副其實的「湯控」,想喝湯時,會去市場買各種蔬菜和肉類來煮湯,深深體會到湯要煮的營養好喝並不容易,時間太短不入味,時間太長肉則變乾柴,煮好了我還會將最上層的浮油通通撈起來丟掉,一鍋湯經常耗費我2-3小時的時間。
▌桂冠美味健力湯,一碗只有163~349kcal,卻可以滿足41%蛋白質需求
桂冠營養研究室大概是聽到我這種「重視健康的懶人」的心聲了!
桂冠在與陽明大學的產學合作為基礎下,2019年桂冠營養研究室推出了一系列的「美味・健力湯」,包含:
✔️鮭魚紅藜白花菜濃湯
✔️蕃茄蔬菜牛肉湯
✔️和風豆乳豬腱湯
✔️蕈菇藜麥雞湯
✔️鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
✔️青仁黑豆南瓜濃湯(奶素)
而2020年又再接再厲開發了新口味,讓愛喝湯的我有更多選擇,包含:
✔️腐竹鮮菇雞湯
✔️黃金蟲草花雞湯
✔️人蔘糯米雞湯
✔️奶香枝豆濃湯(奶素)
✔️牛肝菌鷹嘴豆濃湯(奶素)
單包熱量只有163~349kcal,蛋白質24.4~30g、7.5~10.2g的膳食纖維,一碗湯就可以滿足成年人一天41%以上的蛋白質需求量,以及1/3的膳食纖維攝取量,我平常自己煮飯也盡量維持在這樣的營養比例,健康體態和肌力需要足夠的蛋白質才能維持呀!
▌蛋白質的補充,重質、重量、也重「時機」
想要打造健美曲線,蛋白質攝取的時間點很重要,努力重訓一兩個小時,卻沒有立即補充足夠蛋白質,身體沒有原料可以建構肌肉,就會徒勞無功;而嚴格控制熱量的人,蛋白質有較好的攝食產熱效應,若蛋白質吃不足,也會有飽足感不佳、代謝下降、落髮…等的危機,健力湯一碗含有24.4~30g蛋白質,當作一正餐的蛋白質來源、運動後補充、熬夜加班肚子餓的點心都很適合。
1.當正餐吃,搭配主食、全穀更均衡
蛋白質有效被身體吸收裡用,平均分布在三餐吃,會比集中同一餐吃效果來的更好,現代人早餐都吃些麵包、鐵板麵、包子饅頭等…,蛋白質經常攝取不足。
早晨來碗蕃茄蔬菜牛肉湯,新鮮蕃茄、洋蔥、沙朗牛肉,可以補充鐵質,喝起來酸酸甜甜非常開胃,再搭配一盤蔬菜、一塊麵包就是非常均衡的一餐。
2.運動後補充,一碗可立即補充足夠蛋白質
運動後30分鐘是補充蛋白質的黃金時間,解凍後的健力湯,可以微波加熱或隔水加熱,5分鐘即可立即享用。和風豆乳豬腱湯湯底是由豆漿以及牛奶製成,豬腱是油脂含量較低的部位,喝起來濃郁卻不油膩,我個人最喜歡的口味!
3.熬夜加班肚子餓,攝取低卡蛋白質很安心
飢餓時優先攝取蛋白質食物,也是好方法,鮮菇奇亞籽雞肉濃湯,熱量只有183大卡,濃湯裡有加了富含膳食纖維及omega-3脂肪酸的奇亞籽,可以順便補充平日飲食中易缺乏的纖維和不飽和脂肪酸。
▌重視健康的忙人可以這樣吃
最近家裡的冰箱裡囤放好幾包美味健力湯,深深感受到健力湯所帶來的便利,以前沒有時間煮飯,都是隨便買個外食來吃,難免會有營養不均的問題。
擁有美味健力湯之後,吃飯時間不用花太多腦力思考煮什麼、營養夠不夠、蛋白質是否足夠,炒個青菜、煮一鍋糙米飯,搭配一包美味健力湯,就可以輕鬆開飯,美味健力湯口味很多元,總共有11種口味,不用擔心會喝膩,重點是每一種口味都非常好喝,真是太幸福啦!
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勞 基 法 吃飯時間 在 勞資雙贏企管顧問- 問題:雇主規定之勞工中午或下班後用餐時間 的必吃
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前公司下班時間是6點,公司說6點到6點半是勞基法規定的休息時間不給報加班 ... 一天上班總時數佔8.5小時0.5是休息、吃飯時間超過8.5小時的加班費2小時 ... ... <看更多>
勞 基 法 吃飯時間 在 Re: [問題] 休息時間禁玩手機(12/24補充) - 看板ServiceInfo 的必吃
借一下C大的文章,謝謝
最近剛上班第四天遇到一樣的問題
規定吃飯時間只有20分鐘
我習慣一個人吃飯時邊滑手機玩line
但今天中午吃飯時,
主管看到說:「我們上班不能玩手機」說完就走了
我心想:我吃飯休息...?邊吃邊玩也不行???而且只有20分鐘
(對我來說難以接受,抱歉,我是重度使用者
但除了休息的20分鐘以外時間絕對不會用
上班時間是10:00~22:00,午晚餐各休20分鐘)
晚上下班前
主管認真跟我說了一次
說員工規定裡面有
但我沒有看到
我們是算月薪,所以不知道吃飯是否有支付薪水
但...
我後面繼續問
那如果有時會不餓只想利用20分鐘睡個覺
主管回我:「如果不吃飯就是不能去休息那20分鐘!!!」
跟C大有一樣的疑惑
這是很普遍的規定嘛?
還是可以因為有支付薪水而限制你的休息時間要做什麼?
從來沒有聽過有這樣規定
有遇過這種規定的大大嘛?
沒想到第一次在ptt發文是這種問題~
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12/24補充說明~
今天詳細談完後,提出離職了...
薪水跟員工守則寫的不一樣
當初面試都說好聽話,沒說到試用期就算了
12月份這幾天竟然以時薪75元計算
最扯的是我1/1要請假,這天禁休
除了要扣全勤獎金以外
還要因為禁休請假從一月份薪水裡再扣3300
下次我會好好問清楚~
謝謝回文的大大們解惑
看來這根本超扯的...
雖然有點離題,但他扯的太不像話
可以請老闆們別這麼誇張嘛?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.162.243
規定員工要加入其所屬公會,會費1千
但我沒有填寫其文件,不知道是否已經有幫我加入
若有可能這幾天薪資還得扣除1千...
若到時支領薪水真是如此,真的要檢舉了...
謝謝n大了QQ 這幾天就當學一次教訓...
※ 編輯: kappachinn 來自: 114.47.127.236 (12/24 21:47)
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