⚠️警告:本篇有點負能量
🎁彩蛋:在最後幾張照片
下週到底能不能順利降回二級?
降回二級後我們真的能夠回到原本的生活嗎?
什麼時候才能夠脫下口罩自在的走在大街上?
疫情讓許多人的收入銳減,非必需品的購買意願大幅下降,而花花平時開團的產品都是保健食品居多,像是益生菌、乳清蛋白、或是現在正在開團助眠以及提升體力的 #汲氣、#爆氣 。
這些東西都不是必需品,也因此這兩個月下來不論是廠商乾爹們或是我自己,影響都滿大的。
兒子們放暑假回去生父家,這期間我幾乎都住在香吉士家,因為天天蹭飯所以沒什麼開銷,但坦白說這樣的日子還能持續多久我真的不知道;當團媽是沒有固定收入的,而我又是個既不專業且龜毛的團媽,能維持生活必要開銷就偷笑了,想靠團購發大財根本癡人說夢。
除了兩個月來沒什麼收入外,昨天還接到了車位房東來電表示他房子賣掉了,因此我的車位需要提前收回去,請我九月之前找到新車位。我只能苦中作樂告訴自己,還好是在這時候告知,兒子們不在家,這些事情都好處理。
花錢即可。
因為壓力實在太大了,最近 楊梅香吉士 只要休假就會盡可能帶我去人煙稀少的地方散心,我需要曬曬太陽並且做點低強度的有氧(散步、騎腳踏車之類)來讓大腦正常分泌多巴胺,並且刺激副交感神經讓自己冷靜,不然我會一直處在很焦慮的狀態。
還好兩個兒子們目前狀況都算穩定了,我不用時時刻刻待在他們身邊,而我也做了最壞的心理準備,有可能九月兒子開學後我就會去找份正職的工作來做;也許是超商賣場的倉管人員,或是工廠作業員之類的。
至少,我可以有個規律的工作時間以及更好的生活品質。
不用像現在這樣,就連出門散心轉換心情都得心繫工作與經濟問題。一手牽著香吉士,一手快速回覆廠商的訊息;一邊聽著香吉士對我說的話,一邊讀著廠商欲討論溝通的問題。
真的毫無生活品質可言。
#文末業配
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會,也在其Youtube影片中提到,上集講完失眠的藥物治療以及失眠的分類 相信還是有很多人對失眠很好奇 究竟睡不著能不能用強度高的運動解決呢? 今天狄志為&陳欣湄要來替大家解惑! 順便要教教正在聆聽健康聲友會的聽眾如何用呼吸刺激副交感神經 讓入睡更簡單 不想要身體很累,腦袋卻不給面子的鬧哄哄嗎? 快來收聽今天的狄志為&陳欣湄時間吧...
刺激副交感神經 在 愛長照 Facebook 的精選貼文
😞與不分晝夜都需要照護的家人同住,僅是擁有足夠的 #休息,對照護者來說都可能是件極困難的事情。
首要建議就是把「睡眠」列為第一重點,不過在生活中,總有些我們無法掌控的時候,因此「休息與放鬆」就必須成為我們的第二項重要工作。
😃如果連休息和放鬆的時間都沒有,怎麼辦?用「#呼吸」來補。
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刺激副交感神經 在 時尚老人 Facebook 的精選貼文
三級警戒宣布延長,我們要繼續宅在家一陣子了。
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媒體有其正面的功能,但近期太多的負面訊息,難免影響到你我的情緒。如果認知變成負面,當有一天疫情解除了、社會解封了,你也可能成為憂鬱的人,那就很沒有必要。
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我如何練習正向思考:
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1. 宅在家、大量電子資訊真假不好分辯,意識形態新聞也攪亂精神。最好把時間打發在正面的電影、書籍,從作品裡感受,多「笑」多「哭」,讓自己情緒有個出口,也給心靈一段安靜的時間。
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2. 規劃時間與生活目標,例如:今天大掃除、明天書寫文字、後天整理花圃等,讓自己專注在一件事情上。
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3. 練習緩慢且深沉的呼吸,它能刺激副交感神經,讓心跳減緩、放鬆肌肉,身體回到平靜狀態,也清空腦中雜亂的思緒。
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4、大量的室內運動,除了每週兩次線上運動,增加了跳繩,己完成目標~連續不斷50下,接下來的單腳交叉跳(目前還尚未找到要領)
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歡迎與我分享你的方法~?
刺激副交感神經 在 健康聲友會 Youtube 的最佳貼文
上集講完失眠的藥物治療以及失眠的分類
相信還是有很多人對失眠很好奇
究竟睡不著能不能用強度高的運動解決呢?
今天狄志為&陳欣湄要來替大家解惑!
順便要教教正在聆聽健康聲友會的聽眾如何用呼吸刺激副交感神經
讓入睡更簡單
不想要身體很累,腦袋卻不給面子的鬧哄哄嗎?
快來收聽今天的狄志為&陳欣湄時間吧!
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