「為什麼韓國人都有一口大白牙?」
每每問到病患有沒有喜歡的牙形或齒色,許多病患會拿著 #韓國明星的牙齒 當作範例。你有沒有想過,同樣都是亞洲人,#為什麼韓國人的牙齒特別白?
這讓我想到,前幾年到韓國出差,街上幾乎 #人手一杯咖啡,餐廳賣的食物也是 #紅紅辣辣。然而,咖啡及顏色深的食物,不是容易對牙齒染色嗎?但無論是螢幕上的韓星,還是一般路人,張嘴幾乎都是大白牙,難道是韓國人的牙齒基因特別好?
可以用以下三點來分析:
① #韓國人對個人形象的重視
韓國人注重外表重所皆知,不只妝髮與面容,對牙齒的整齊與潔白程度也相當看重。無論男女上班族,都會 #隨身攜帶牙刷和牙膏,中午看到一群上班族在廁所排排站刷牙很尋常,部分百貨公司還會提供一次性漱口水。
韓國牙齒產品也是五花八門,像有廠商推出紫外線牙刷消毒殺菌器,牙刷放進盒子、蓋上蓋子就會自動消毒。另外,#清新口氣的糖果、#口香糖 種類也非常多,韓國人經常隨身攜帶或放在桌上取用。
② #韓國人的口腔衛生意識
韓國從小注重牙齒健康,他們非常重視 #333刷牙運動:一天刷3次牙,飯後3分鐘內刷牙,每次要刷滿3分鐘。
不過最近的研究建議飯後30分鐘左右再刷牙,因為吃完東西後口腔環境偏酸,會使琺瑯質軟化,這時刷牙容易把琺瑯質刷掉。
③ #韓國人願意花錢在牙齒美觀上
韓國人 #矯正牙齒 的比例非常高,仔細看路人,從小學生到成人都有許多人戴牙套。而電視明星整齊的大白牙,除了天生麗質之外,可能多是接受 #美白、 #瓷牙貼片 或 #全瓷冠牙套 等療程。
綜觀上述,韓國人擁有一口白牙,並非基因的不同,而是台韓文化對於牙齒照顧的差異,尤其他們非常捨得花錢在矯正與美白牙齒等外觀的療程上。
然而有趣的是,台灣人在問韓國人怎麼美白牙齒,然而我身邊幾位韓國朋友來台灣旅遊時,卻非常瘋台灣的美白牙膏🤣
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刷牙運動 在 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist Facebook 的精選貼文
【Controlholic控制狂的刷牙運動:D】
刷牙是口腔最基本的保健行為,那有沒有什麼運動,是可以每天做,類似幫身體刷牙呢?
當然有很多,而且適合每個人的幫身體刷牙保健運動也不同。
但是有一些基本的原則,可以試試看,尤其是體感不錯者。
1. 選一個你可能覺得容易痠痛的部位,然後一個動作方向。例如頭頸部,方向是抬頭。
2. 接下來,感覺一下你習慣用怎麼樣的順序抬。例如,臉先向上抬起。
3. 再來,嘗試看看,故意用你不習慣的順序,一樣做抬頭的動作。例如,用靠近領口的脖子「基座」先抬,臉部最後再抬起;或乾脆不抬臉部,就自然而然跟隨著脖子的動作,讓頭最後擺在那裡。
這些嘗試,就叫做「動作選項」。
習慣用某一種方式去做動作,就像是衣櫃只有一件衣服,每天穿,很容易就破損。如果衣櫃有很多衣服,每天換,耗損機率就比較小。
身體的結構也是一樣意思,當動作的選項越多,就越可以避免同一組織重複受壓:D
#movementhealth #movementchoice #tinainmotion #canvapic
刷牙運動 在 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist Facebook 的最佳解答
【以KC邏輯思考架構的介入策略分享】
👉個案W先生,工作需久坐加側彎以及低頭,患有 #頸椎與腰椎的椎間盤突出,需吃 #非類固醇類消炎止痛藥來壓制症狀,同時又有游泳習慣,#游蛙式時快速抬頭頸部也會不適。
👉從OCTTRRR-觀察/選擇/教學/測試/評分/關聯/訓練 的流程:
從個案最習慣的 彎腰、坐姿以及低頭等動作觀察,初步判斷可能有「#失控的腰椎前彎、#失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點」,因此擬定選擇「腰部彎曲解離、上下頸椎彎曲解離測試」的策略,讓個案理解要做什麼測試動作後,實際進入測試環節,最終印證原先的判斷,個案的確有失控的腰椎前彎、失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點。頸椎比較複雜,下頸椎與中頸椎有不同方向的失控,一個是彎曲方向(uncontrolled flexion)另一個是後仰方向(uncontrolled extension)。
🧐身為一位以「動作介入」作為主要架構的治療師,在得到最重要的 #動作診斷 之後,進一步分析造成這些 #失控代償 可能的身體限制-包含關節、肌筋膜等軟組織、神經...等等,進行通盤的介入決策擬定與排列優先順序。
⭐️經關節測試,發現關節活動度無異狀,排除關節方面的限制。
#大腿後肌 既短且緊,根據大腿後肌結構組成,需要花較長時間才能真正延展開來:作為本次運動處方的優先之一。
#枕骨後肌群 既短且緊,造成下頸椎容易在低頭動作中過度代償。同時頸椎後側穩定肌無法完成IRH肌肉測試(針對肌肉力量、耐力、貢獻度、收縮時序、負荷量的全方位測試)。
👀Bonus項目:雖無肩膀區域問題,但 #明顯雙側肩胛骨下垂,乃是頸椎問題惡性循環的元素之一。
再整合個案對於自我訓練的 #掌控度 以及每日可以進行練習的 #時間後,決定以
⭐️ #站姿前傾 之動作控制訓練配合 #剛性貼布 增加本體感覺回饋,同時加入 #AIR肌肉抑制原則 伸展腿後肌
⭐️靠牆頭顱前點之 #上下頸椎彎曲解離訓練,搭配 #肩胛骨本體感覺訓練 的變化式
🙌兩項運動,當作個案的 #刷牙運動~天天都要做的意思 😏並且提醒神經肌肉動作控制訓練的原則:#以自己不習慣的速度做,才能有效建立起新的動作模式🧐。
📍考量到服用的藥物種類,可以部分緩解疼痛,代表其疼痛機制可能是 #混合痛 ,需在追蹤是否有 #神經敏化 情況。以及游泳中有快速抬頭需求,未來高負荷的訓練也會是項目之一。
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刷牙運動 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
外出一定要戴口罩,但仍有少數民眾忽視規定,高雄左營有民眾到公園運動不但沒戴口罩,被勸導還惡言相向;另外,前鎮漁港也有漁工因船上沒淡水可洗澡,下船向店家借水戶外洗澡時,因沒戴口罩被開罰。
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刷牙運動 在 面白牙醫 -黃偉家 Youtube 的最佳貼文
探討牙線時,如果發現非常複雜,那麼想必不簡單。
做好牙線的使用這件事,可以說已經成為了全民運動。想必大家都能了解牙線使用的重要性。在人類的歷史中,我們總是盡了一切努力想搞懂牙線如何使用。可是,即使是這樣,我們還是缺乏詳細的牙線使用教學,若能夠洞悉缺乏教學各種層面的含義,勢必能讓思維再提高一個層級。
以上全是唬爛產生器產生的廢文
本期節目會跟大家介紹牙線使用,一般人最容易犯的五大錯誤,以及牙線採買該注意的事情。最後也會解答大家常有的問題:牙線會不會造成牙齦萎縮?牙線棒能不能取代牙線?沖牙機可以取代牙線嗎?
01:07 為什麼會需要用牙線?
03:24 如何選擇適合自己的牙線?
04:10 牙線會斷線或開花,為什麼?該怎麼辦?
06:35 牙線常見的五大使用錯誤方式
13:00 市面上常見的牙線介紹
16:31 每個人都要用牙線嗎?
16:43 牙線棒可以取代牙線嗎?
19:07 牙線會造成牙齦萎縮嗎?
20:46 沖牙機可以取代牙線嗎?
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刷牙運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
許多人宅在家就是爆吃,面對體重直線上升只能垂頭嘆息,曾為中醫師的77老大這次要來教大家5招控制食慾的方法,據說7天就能見效?帶你一起來看看
影片授權:77老大(https://youtu.be/6jAtHfYDgqg)
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刷牙運動 在 【康健陪你練】「順便運動法」追劇、刷牙 - YouTube 的必吃
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