9/20 #單親媽媽日記
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這兩天都沒發文，但限時動態還是有持續更新好讓大家知道花花活著，這是之前答應過各位讀者的，再忙再累也會發限時讓大家知道：我沒事，大家不用擔心。
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這個週末非常忙碌，一直到這一刻才終於抽出一點時間來寫日記，等等寫完又要緊接著訓練兩個小鬼頭。隨文附上尚謙尚宇近況跟大家分享，首先是尚宇，這個成長速度快到我都要跟不上的孩子。
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今年六月尚宇開始服用過動症的藥物之後，情緒與行為明顯穩定許多，花花並非鼓勵用藥，但在醫師的評估之下，藥物的輔助不論對孩子還是對媽媽而言，都是利大於弊的。
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各位必須要明白，利他能並不是什麼聰明藥或是仙丹，吃藥並不會讓過動兒突然考試都得一百分，過動兒會有突飛猛進的成長最主要的原因是來自於他的環境。學校、課後班、家長等等，都必須有共識並且一致朝著『讓孩子喜歡學習』這個目標而努力。
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藥物改善了孩子的情緒與衝動行為後，尚宇在學校會明顯感覺到同學與老師變得特別友善，但這並非是他做了什麼了不起的事情，他只是能夠完成其他孩子都得完成的事情，像是自身的整潔、班級的秩序等等。
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當他感受到班級氛圍的變化後，就不再像過去那麼排斥上學，也在開始注意自己的衛生習慣後改善了人際關係。過去不修邊幅、邋遢的尚宇，現在會主動請我教他如何打掃房間，以及拜託我帶他去修剪頭髮，因為他覺得頭髮太長了，看起來很亂。
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這種開始在意自己的形象也是社會意識的一種，這是非常正面的進步，但同時照顧者在此時也要引導他去了解，把自己整理乾淨是對他人的尊重，但並不需要弄成別人喜歡的模樣，去找出一個平衡點，在不影響他人同時又是自己喜歡的樣子，就是最好的選擇。
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最近尚宇放學回家後，會自己打開書包寫起作業，雖然會因為粗心而犯些小錯誤，但在引導下他的算術能力基本上已經跟同儕相去不遠了；而在識字方面也進步許多，幾個月前對著我大吼大叫說最討厭上國語課的尚宇，昨天改口跟我說最喜歡上國語課了，因為課文的內容很有趣。
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班上的定期小考，尚宇現在也會努力去作答，而不是像過去那樣因為看不懂國字也不願意試著拼注音，不論大考小考一律交白卷了事，週五放學時他興沖沖地拿著他的考試成績跟我分享，感覺得出來他很想被鼓勵，但又意識到這是一個沒有及格的成績，根本沒什麼好炫耀的。
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👦：「考得很爛啦～根本就不及格（攤手）」
🌺：「如果六十分是及格的話，你的確不及格。」
👦：（沮喪貌）
🌺：「但是跟上個學期的你相比，進步超多。而且三年級的課比二年級更難，你能夠進步這麼多，都是因為這些日子以來，你不論在學校還是在家裡都很認真在學習呀。」
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在個體心理學當中的正向教養，會用鼓勵取代空洞的讚美，像是我對他從來就不會說『你好棒』這樣的評價，而是會引導他去注意自己努力的過程，肯定孩子過程中付出的努力，比結果論要更加能夠建立孩子正面的自信。
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『哇～你這次考的真棒！』或是『你這次考的比較不好喔。』這樣的結果論會讓孩子養成考得好才有自信、考不好就覺得自己很爛這樣的價值觀。消極型的孩子會直接選擇自暴自棄沒挑戰就沒失敗，積極型的孩子則是會為了拿到一個好成績不擇手段（作弊、塗改分數），不論哪一種相信都不會是一般家長樂見的吧？
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坦白說，阿德勒的個體心理學用在自己身上比用在孩子身上容易多了，在教養孩子的路上，要時時刻刻保持溫和與正向真的非常辛苦，尤其在我幾乎沒有任何人援助的情況下，有些時候還是會忍不住情緒失控對他大吼大叫拜託他放過我，甚至講出一些對他情緒勒索的話語。
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「討厭我那你就回屏東去啊！」、
「你以為我可以像你爸一樣沒錢了跟前妻要就有錢進來嗎？」、
「我只拜託你讓我可以好好睡覺跟工作很難嗎？」
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諸如以上的話語在兩個兒子剛接回來的前三個月，大概是每兩週會出現一次的頻率，而今這些話已經幾乎不曾再對他們兩個說過，但我知道他們會記一輩子，就像我直到現在十五年過去了，仍舊還是記得我的父親曾經當著我的面指責我母親：
『當初跟妳說養一個兒子就好，就不知道妳硬要撿她回來幹什麼！』（註：我是被領養的孩子）
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現在的我雖然明白父親當時說的是氣話，他跟母親是真的很愛我，只是用的方式不那麼使人感覺舒服罷了。講出去的話就像潑出去的水一樣沒辦法收回了，我能夠做的只有盡我所能去讓他們明白我真的很愛他們，並且我也為自己的行為反省與改正，我們會看到彼此最不堪的一面但是我們可以彼此包容並且成長，因為我們是一家人。
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尚謙的巴柔課看起來是停定了，但這不見得是件壞事，坦白說我還有些竊喜，因為每個月省下那三千五百塊的巴柔課，剛好讓我拿去上空中瑜珈，而他原本上巴柔課的時間，則是變成由我親自一對一地指導他訓練。
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這幾天下來的訓練，我都會在過程中跟他分享一些我的人生經驗，我不會因為他年紀小我一半以上就認定他聽不懂而自動轉換成對孩子說話的口吻，事實上昨天我才很嚴肅地跟他說了一些話。
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當時的情況是我正在帶他練習某個動作，但他做得很吃力，而天生運動細胞特別發達的尚宇，因為能夠輕鬆做出來就脫口而出『這動作超簡單的』，結果自尊心極強的尚謙就一個反射性地賞了弟弟一巴掌。
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🌺：你弟弟先天條件比你好，運動方面領悟得確實比你快，但這並非表示你比較差。
🌺：你遺傳了我的身體條件，不論是活動度柔軟度控制能力等等都得花上很長的時間才能夠看到進步。
🌺：我並不是原本就能夠做這些事情，而是我拼了命的在練習。
🌺：你說過你很想變強，我提供了方法給你；你在巴柔課遇到挫折了，停課沒關係，我帶你訓練，這些都是要幫助你變得更強。
🌺：我的責任並不是要讓你跟你弟覺得我超棒的，坦白說對有亞思特質的我來說，我根本不在乎你跟你弟討不討厭我，我也不是很懂什麼叫做母愛。
🌺：我的責任是讓你們在脫離了我之後，有能力能夠照顧好自己。
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後來，我問他知不知道小鬼黃鴻升是誰，人生無常，誰也不知道明天與意外哪一個會先到。就連我自己都是很悲觀的將每一天當作最後一天在活，因為我不知道我會不會明天開車出門就發生意外一去不回，我害怕哪天我突然就走了，你跟你弟該怎麼辦？
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所以我對你們兩個嚴格，近乎逼迫的方式要求你們學習許多將來你們成年後得要面對的一切，一來是不想要你們跟我一樣出了社會後，得要經歷各種折磨才能學會怎麼照顧自己，二來是不希望哪天我突然就離開了，你們會不知道接下來的日子怎麼過下去。
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也不知道是哪一段話語突然打中了尚謙，他原本還心不甘情不願地做著運動，突然變得認真起來，還會拼命想要調整好自己的動作，也願意跟我聊起些有關哲學的話題，反正青少年的心總是難以捉摸，像極了愛情。
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總之最近雖然還是跟過去幾個月一樣忙碌到很難抽出時間寫日記，但一切都是往好的方向在前進著，尚謙最近也很認真的在體驗他即將業配的機能襪，今天還跟老闆討論了下個月的行銷方向，雖然用詞上我看了忍不住搖頭覺得欠缺禮數，所幸機能襪老闆不拘小節沒跟他計較這些，我就再多花點時間來指導他這方面的細節吧！
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對了，尚謙一直以來的志向都是成為youtuber跟遊戲實況主，他今天跟老闆開會完之後問我說，他能不能現在先練習怎麼拍影片跟剪輯，未來就能同時擁有youtuber、部落客跟學生三種身份，成為『真・斜槓青少年』。
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很棒，果然我生的（挺
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#以下是花花唯一收入來源的工商時間
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😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人，好幾天才見一次面
#有以上症頭的你需要來點纖益菌
提醒各位目前庫存的七十多盒出完之後要等十月中才會再次出貨，而且只有一千盒不會更多。
還有最重要的一點是，這次團購結束後要等到明年二月才會再有纖益菌，這段時間體大官網也買不到
因為 #纖益菌要暫時停產了！！！！
看介紹： https://reurl.cc/zzW5ze
利他能 考試 在 Re: [閒聊] 專心度起落甚大- 看板Examination - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《nikecezanne ()》之銘言：
: 昨天我有效率讀了14小時的書
: 今日卻只讀了3小時就開始焦慮
: 惶惶不可終日
: 疲憊 卻睡不著
: 返回書桌
: 仍無法集中注意力閱讀
: 請問這可有解
: 謝謝
之前看東大特訓班及其他書籍，內容是說
一般人的專注程度最長約1小時30分鐘
分享自己目前備考方式，供您參考
(我年中考試備考也是和你一樣每天焦慮，結果搞到更容易忘記)
小弟本身是有ADHD及部分焦慮情況的，目前服用利他能+安定文讀書
沒吃安定文，左手會像某位政治人物一樣抖
沒吃利他能，坐在位置上不能好好看書，做沒10分鐘就動來動去
所以狀況還蠻嚴重的，前一段時間一直腹瀉、嘔吐等狀況
首先要注意的是
1.把忘記當作理所當然，保持好心情
2.每週保持運動
3.作息時間正常，固定時間洗澡、刷牙洗臉，固定時間睡覺、固定時間起床
4.手機移除Facebook、PTT、巴哈姆特等社群媒體，要用就是用電腦看
5.要考公民的，如果要掌握國內外時事，請看公視新聞。公視新聞內容國外訊息非常多，
而且都不是那種花邊新聞。另外公視有話好說也很推薦，裡面討論的東西都是屬於公共利
益範疇，請來的專家學者也很專業，有些理論上課聽起來很抽象，看有話好說才知道原來
這就是XX理論。
做好前4點，每天的精神都會很好，也會養成讀書的習慣
我現在是先把函授看過一次，上課時同時抄寫紙本筆記，包含理論、公式、老師解題方式
，這算是第一次聽課，所以若是分心也沒關係
像是電學整個上完後，我就花時間再把上課筆記濃縮成只有公式及理論的筆記本，並且抄
寫筆記時，把課本放在旁邊，把課本一些比較重要的理論或者老師沒寫的重點寫上去，
並且在抄寫筆記的過程中，搭配逐字逐頁讀課本內容，這樣記憶力會增加一些
(抄寫過程+同時逐頁翻課本搞懂課本裡面的內容)
單純用眼睛看，一定沒辦法全程專注，但抄寫一定可以專注
我年中考試時，年初我把電學筆記給統整2次，最後再來一個公式大集合版本，機械原理
我統整1次
這次打算再增加統整次數，並且同時對照年份差異之處，增減內容
函授老師上課寫的板書，只是老師自己統整的，未必適合每個人
上完課後，自己一定要再花時間統整，因為統整後的筆記是自己寫的，所以一定能增加記
憶
今天機件原理上到第5章，昨天統整第1章，待會要統整第2章筆記
(機械原理我是把老師上課的板書重新抄一遍，另外因為年份關係和課本有差異或補充的
內容，都在這時候統整在筆記本內)
我ADHD現在搭配藥物+抄寫，原本藥物一天要吃兩次，最近很常上半場吃完後，下半場的藥
忘記吃，到下班才想起來。光靠上半場的藥+抄寫就能讓我專心到忘記時間
以上方法供原PO參考
一起努力，加油
相信自己選擇的道路
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1)不守規矩的人，就會輸給人生｜2)念書這件事情，是這個國家唯一容許的平等
3)不管你們再怎麼努力、再怎麼竭盡全力，只要你們無法看透事情的本質，就無法跟掌權者
站在同一個擂台上｜4)考試中，週遭的人不是敵人。考試實際是和自己的鬥爭
5)讀書跟吸毒一樣，是會上癮的。若遇到沒有想通的問題，是很難受的
6)人在面對高難度挑戰時會顯現出弱點，察覺自己的弱點並加以克服才能變強，想上榜就
需要一顆堅韌的心｜援引《東大特訓班》S1&S2
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