關於 分量還是份量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🚩 外帶一隻貓｜高雄前金
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❷訪外帶一隻貓了～來朝聖高雄最美隔板！
真的有夠勾錐😍每個隔板都是不同的貓咪造型
店裡還有5隻貓，還有販售貓咪周邊商品
每個角落都超好拍！貓咪可愛不用錢
整個讓人少女心噴到外太空啦💕
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✨ 小花貓披薩乳酪(搭配黑白貓吐司)💲120
✨ 酥炸薯條💲80
✨ 原味拿鐵💲110
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雖然說覺得黑白貓吐司的份量頗少
吃完的確也沒飽，但沒辦法～就是可愛XD
至少味道還不錯啦，麵包也不會乾乾的
薯條的部分我有點驚豔，放了一陣子
還是好脆，隨便沾個番茄醬就好好吃
拿鐵分量倒是挺多的，好大一杯～
算是苦味適中還算順口耐喝的味道
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✒️美味：🌝🌝🌝🌝🌚
✒️再訪：🌝🌝🌝🌝🌗
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🏛 高雄市前金區文武二街35號
☎️ 07-261-2066
🕒 11:00-18:00
🚷 週四公休
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🔍 #丸子吃高雄
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［喝水的重要性之想瘦請用力多喝水］
以前70公斤的我，水分真的喝超少，因為喝得少身體代謝自然就差，而且肌膚狀態真的都很不好👎想到以前在做衛教的時候，時時刻刻告誡哺乳媽媽們一定要喝水，結果自己都沒有做到😭😭後來真的胖到我覺得走路好喘，膝蓋甚至會不舒服，才開始決心面對肥胖的自己。

#我自己應該喝多少水以及如何計算？
依照每個人活動量、排汗、排尿情況不同，飲水量及喝水時機，皆會因人而異。但一般成人來說，每天所需水量以體重公斤數乘以 30 cc，以我自己為例：46 公斤乘以 30 cc 等於我自己一天需補充 1,380 cc 的水分。而哺乳期的媽媽可以乘以35ml。

#如何讓自己喝水量到達目標呢？
一定要有大約300ml的杯子或是水壺，最好有刻度的。依照每一次的時間點喝：起床前/上班前/中餐前/中餐後半小時/下午三四點/晚餐前/睡前。你就會發現慢慢地到達你的水份量了！而哺乳期的媽媽我都說至少八杯馬克杯的水份量即可，以及喝水請分階段進行，不要一次性狂灌太多水分。

最後 #如何知道自己今天水喝夠了沒
#尿量 一個人一天必須排掉 1,400 ～ 1,500 cc 的尿量，大概膀胱儲存到約200 ～ 300 cc 時，就想上廁所，所以若以每天跑廁所5～7次，那就表示你已經喝足夠的水了。
#尿的顏色 可以看尿液顏色是否透徹，若是很深黃深褐，代表你今天的水分尚未補足。若是有腎臟方面有狀況者，就不太能用尿液顏色取決於你的水分量夠不夠唷！

#口渴 這是最好辨別的指標，但我還是要建議大家千萬不要等身體發出渴的警訊後再喝水‼️‼️

以上喝水的衛教知識提供給大家❤️

自從家裡裝櫻花RO雙效淨水器之後，我喝水的分量真的變多很多，水喝起來很順口，加上很喜歡一體式水路設計，雙出水模式讓我同時滿足洗生鮮蔬果以及喝水需求❤️最後它的美型薄型設計，更省下廚下空間，推薦給大家。
#幻想一直尿尿等於尿出脂肪😆 #離瘦不遠了

「德國亮碟finish洗碗機專用洗滌劑」第二團
#洗碗機必備 #滿額贈 #現折100元
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家中有洗碗機的朋友，一定會需要洗碗機專用洗滌劑，用過幾個牌子後，非常推薦德國研發的亮碟finish洗碗機專用洗滌劑。

上次開團頗受好評，這週再度開團，除了價格優惠還有滿額贈，趁優惠快點補貨吧。

亮碟finish是全球銷量第一名的洗碗機專用清潔劑品牌，通過SGS檢驗，不含螢光劑、甲醇、重金屬等。除了能去油去汙外，還能去餐盤上的水垢，洗完之後碗盤乾乾淨淨，摸起來很舒服，玻璃杯也亮亮的。

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這次開團有5個品項與10個組合，建議這樣挑選:

👉廚下大型洗碗機(有亮潔劑槽與軟化鹽槽設計)
辣媽必買的品項: 洗滌劑(或洗滌球)+亮潔劑+軟化鹽。

推薦組合是『亮碟超值4件組』: 亮碟洗碗機強力洗滌球 30入X1 + 亮碟洗碗機光潔劑 500ml X1+亮碟洗碗機軟化鹽 1KG X1
如果不介意餐盤要亮晶晶、且速乾或軟水的效果，也可以只購買洗滌劑(黃色罐裝)或一般的洗滌球(藍色盒裝)。

👉桌上型免安裝小型洗碗機(無亮潔劑槽，也無軟化鹽槽設計)
若想要有碗盤洗乾淨外，還想要有光潔劑與軟化鹽的效果，可以考慮亮碟洗碗機多效合一洗滌球，使用一顆多效合一洗滌球，不需光潔劑與軟化鹽，也可以有速乾跟軟水的功能。
最推薦組合: 亮碟洗碗機多效合一洗滌球 24入 x3入組

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下面詳細介紹5個品項:

📌亮碟洗碗機強效洗滌劑(黃色瓶子包裝)
洗滌劑是粉末狀，可以依據每次餐盤多寡，決定使用份量，使用上比較彈性。像我家是廚下洗碗機，通常一天洗一次，洗碗機塞滿滿，使用的洗滌劑份量約一平匙的量。若是使用免安裝的小型洗碗機，每次餐盤約4-6人份，可以使用半匙的洗滌劑。這個我每天都在用，超推薦的。

這個洗滌劑一瓶是1000克，我可能會用1-2個月才會使用完，但還是要依照個人家庭使用量而定喔。

📌亮碟洗碗機強力洗滌球(方盒藍色包裝)
這款洗滌球功能跟洗滌劑是一樣的，但做成分量固定的錠狀，每次洗碗使用一顆，無法調整份量。 我會在我碗盤超多，或是比較油膩的時候使用它，就不用擔心洗滌劑添加不夠的問題。

一盒包裝是30入，可以使用30次。

📌亮碟洗碗機光潔劑(藍色瓶子包裝)
這款光潔劑必須搭配洗滌劑或洗滌球一起使用。加入光潔劑，能清潔餐盤的水痕、水漬、水垢，碗盤乾燥效果也比較好。洗完的餐盤或玻璃杯，真的是亮晶晶，像新的一樣。

這款光潔劑一次添加到足夠的量，洗碗機會自動設定每次所需的量。不需要每次添加，待下一次機器提醒的時候，再補充就可以。

但如果家中是免安裝小型洗碗機，沒有光潔劑槽，就無法使用這個光潔劑。購買前請確認家裡洗碗機是否適合喔！

📌亮碟軟化鹽(藍色正方形袋子包裝)
軟化鹽是輔助清潔，使用這個軟化鹽，能讓硬水軟化，達到去水垢、防止管線鈣化、長期保護洗碗機的效果。軟化鹽跟亮潔劑使用方式一樣，必須搭配洗滌劑或洗滌球，一起使用。在洗碗機的軟化鹽槽內，加入軟化鹽，就可以使用囉。一次放足量，等到使用完的時候，機器會提醒你補充軟化鹽。

家中是桌上型免安裝小型洗碗機，沒有軟化鹽槽，就無法使用這個軟化鹽。

📌亮碟洗碗機多效合一洗滌球
特別適合家中是桌上型免安裝小型洗碗機(無軟化鹽槽，無光潔劑槽)的朋友，一顆綜合多效洗滌球，可以達到清潔、速乾、去水垢、軟水的各項功能。

當然如果家中是大型廚下洗碗機的朋友，也可以挑選這一款洗滌球，在產品比例設計上，洗淨功能成分會足夠，但軟化跟光潔的功能，對大型洗碗機而言，效果比較有限。大型洗碗機，如果要有完美的去水漬光亮效果，還是建議分別再買軟化鹽跟光潔劑。

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👉廠商客服: 0287738870
電話客服時間：星期一～星期五，09:00～18:00

【不時不食】新鮮清甜本地蘿蔔 有機種植 鄉土蘿蔔茶粿冬天限定 食家做港產蘿蔔糕：喜歡本地蘿蔔天然不完美
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歐羅有機農場
地址：元朗八鄉大江埔村
電話：9108 1731
售賣點：蘿蔔$38/斤。可於網上落單，星期一至五天天送貨。星期六日於大埔農墟及美孚有機農墟設攤位。

振生園有機農場
地址：元朗米埔新村280號
電話：9383 0781
售賣點：大根$25/磅。於大埔農墟及中環農墟有售。

留家廚房蘿蔔糕
售賣日期：1月15日至23日
售賣點：糕券於留家廚房、HKTVmall及D100有售；現貨則於留家廚房、喜居生活有售。

銀杏館婆婆廚房
地址：油塘大本型天台花園R01舖
電話：2663 1998
營業時間：星期一至五11:30am-3pm, 6pm-10pm；星期六日及公眾假期11:30am-10pm
詳情： http://bit.ly/37c9BuY

【薄扶林村過年習俗】古老圍村絕種柴火蘿蔔糕 蘿蔔即摘即蒸 全村免費共享
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薄扶林村是港島區僅存三條古老圍村之一。香港1841年開埠成為貿易港，而薄扶林村於1819年已有歷史文獻記載，可見其歷史悠久。這些坐落於山坡上、高低錯落的寮屋戶，一直有項老習俗，就是家家戶戶蒸蘿蔔糕，開一大鑊油，做賀年食品。

【蘿蔔糕比拼】最全面！實試11間連鎖店＋名店蘿蔔糕 食家劉晉：蘿蔔切筷子咁粗最正
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有水準的蘿蔔糕，既要有蘿蔔香，亦要有臘味香。入口綿滑，香而不膩。蘿蔔份量要恰到好處，太少沒香味，太多糕身又會易散。蘿蔔切條比切絲更有口感，鮮甜味亦比較突出。每口蘿蔔糕最好有蘿蔔，以及少許臘腸和臘肉為佳。

蘿蔔糕不敗秘技！想蘿蔔糕夠滑 師傅教你落粉黃金比例 蘿蔔咁切最好食
https://bit.ly/3bRDaHv

蘿蔔糕
材料 (4人分量)
白蘿蔔 5斤
鷹粟粉 12両
粘米粉 4両
生粉 4両
臘腸 8両
蝦米 4両
瑤柱 適量
生油 10両
開水 1,800毫升
滾水 900毫升
鹽 30克
雞粉 75克
糖 150克
胡椒粉 1茶匙
麻油 100克

【名廚拆解】整蘿蔔糕唔好食5個原因 你中咗幾多？
https://bit.ly/2NaOWCn

今次由Ricky出馬，拆解幾個做糕的錯誤，再教你如何用簡單的方法，便做出好味到不得了的蘿蔔糕。

【廚師爆料】蘿蔔糕成本只需$20？ 大廚：唔應該賣超過八十蚊
https://bit.ly/3qwm31O

有多年入廚經驗的粵菜大廚吳永皓師傅坦言，一底蘿蔔糕的成本，多年來一直維持二十多元左右，至於價值多少，他個人認為是視乎大家用口吃東西，還是用眼用耳朵吃東西。


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100%完美還不夠？老外吹毛求疵讓人受不了！杜力定期洗牙及牙齒美白，但每次回美國還被媽媽挑剔不夠白？！飲品再好喝但少1c.c.都不行，賀少俠德國友人喝飲料要帶量杯檢查有事嗎？！日本人泡澡要求完美，心奈媽媽放泡澡水溫度不對竟讓爸爸勃然大怒？！國際比賽2:1獲勝不夠完美，金炳秀韓國朋友氣到去機場向國手丟雞蛋？！高級餐廳食物份量太多也不行，湯姆士英國鄰居到處找碴好煩人？！法國人對香檳異常堅持，貝尼托說再好喝的氣泡酒都不能叫香檳？！到底老外是雞蛋裡挑骨頭？還是追求完美無怨無悔？！精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！

吃早餐是對健康最划算的投資

洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作，而這些能量的來源就是一日三餐。他指出，除了夜班工作者外，大部分在白天工作的人，很需要吃營養均衡的早餐，「一天的開始要精神充沛，最重要的就是要從早餐攝取能量。」

提及大部分人都沒辦法做到，洪永祥醫師則回應：「你要把早餐當一回事。」他進一步表示，許多人認知到運動的好處時，會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體，早餐也一樣，對身體而言是很值得的「投資」，也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備，但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會，其實很划算。

優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出，早餐六大營養素都要均衡最好，其中優質蛋白質不要小於三份，魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如：無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明，優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸，更有礦物質及維生素，因此蛋白質非常重要，但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。

避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源，洪永祥醫師說，盡量避免升糖指數高的精緻澱粉，例如：白飯、白麵條、白吐司等，因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹，且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好，若是想吃麵條可選擇蕎麥麵，吐司則選擇全麥吐司。此外，有許多五穀根莖類也是很好的澱粉，包括地瓜、南瓜、玉米等。

堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出，油脂是最容易被忽略的營養素，而我們早餐若外食的話，通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油，可在早餐加入一把堅果，或在蔬菜上淋上橄欖油。

新鮮蔬果至少一份
此外，洪永祥醫師也表示，現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜，但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果，如果早餐連一份都沒有，幾乎不可能達到需求量。因此他建議，早餐至少準備一份的蔬菜，而最好的狀況是一份蔬菜，再搭配一份水果。

多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。

午、晚餐依據工作調整份量

洪永祥醫師指出，一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形，早餐吃得最豐盛，午餐則依據自身的工作性質調整，若從事勞力工作，則午餐還是要有充足的熱量供應；但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者，午餐份量就可以稍微打個折扣，比早餐少一些。

至於晚餐分量最少，洪永祥醫師就說，除非晚上還有工作，否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口，但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白，吃得盡量簡單一點。他表示，晚上已經下班了，不久後就要休息睡覺，基本上身體不需過多熱量，因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。

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