天冷吃鍋好幸福🍲你吃哪一鍋？
直接從湯底、醬料到主食熱量一次奉上！👩🏻⚕️❤️
看看很受歡迎的麻辣鍋⚠️
真是個讓人不小心就吃胖的選擇⋯
吃火鍋前拿表出來對照 就知道要怎麼點餐了😉
👉🏻湯底（每1000ml）
大約是一鍋個人鍋的湯底份量
∨麻辣鍋 1416kcal
∨酸菜白肉鍋 500kcal
∨豆腐鍋 440kcal
∨臭臭鍋440kcal
∨藥膳鍋332kcal
∨牛奶鍋252kcal
∨海鮮鍋132kcal
∨刷刷鍋56kcal
∨昆布鍋24kcal
∨蔬菜鍋12kcal
👉🏻醬料（每30g）
常見的小醬料碟 裝滿就是大約30ml的醬唷！
∨沙茶219kcal
∨豆瓣醬54kcal
∨醬油27kcal
∨辣椒醬25.5kcal
∨烏醋10.5kcal
Omg!!!沙茶醬一小碟就破兩百卡
比一塊蒸煮麵還可怕😱
👉🏻主食（每一份）
∨王子麵（50g/包）249kcal
∨蒸煮麵（65g/塊）217kcal
∨冬粉（40g/把）140kcal
∨白飯（200g/碗）280kcal
∨烏龍麵（180g/份）120kcal
看到冬粉熱量最低的朋友也別高興得太早⋯
通常冬粉都會丟進油油的湯裡煮、還要拌不少沙茶醬⋯
熱量無形中也是節節攀升⚠️
建議湯底清淡一點，麵也不要再加醬吃
才能少掉多餘的熱量、油脂跟負擔😉
✔️有沒有發現麻辣鍋湯底熱量竟然整整是蔬菜鍋湯底熱量的約近120倍！
雖然大家不會一直喝麻辣鍋的湯，但是也代表食材在滿滿油鍋裡面是會吸收湯底熱量間接吃下肚的😭
如果在冬天吃鍋時不想養胖胖
∨主食可以換成烏龍麵和冬粉
∨醬料適量的沾取或是選擇熱量較低的醬油烏醋拌上蔥花大蒜🧄
∨湯底可以選擇較清淡走向的蔬菜、昆布等清湯鍋。
以上
還是會依照各火鍋店家做法不同
而有熱量上的差異喔！
但是，每一家相同的點就是
選得健康 才能暖心暖胃不傷身😊
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冬粉熱量表 在 [問題] 冬粉的熱量?!(已爬文) - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的必吃
板主、板友，大家好，晚安：
我爬了很多文，關於冬粉熱量的問題...。
我買的冬粉上面標的是100g=338cal
我想這標的應該是乾冬粉的熱量吧？
well...
我拿起我家的電子秤，拿起一把冬粉起來秤...
2g ?!
不會吧?我看板上說一把大概都20g 怎麼會差這麼多?
難到我的一把是姆指牌冬粉嗎?
不可能阿...? 我那把冬粉大概跟一罐可口可樂罐狀的大小差不多
我以為是秤壞掉，我再拿起500ml的水秤，上面顯示為512g..差不多阿?
那我拿起兩把再秤...4.45左右在跑，
那是不是也就是說我如果吃這兩把冬粉的熱量是338/100=3.38
3.38*4.45=15.041 cal?
我就下鍋煮了，還沒吃完就撐到不行...
請問是我的算法有錯，還是那裡出錯？
一把２０ｇ...我可以吃十把耶...?
可是秤出來乾冬粉真的只有2.x 克阿?
難到是算煮過得冬粉? 也不可能阿...
煩請大家幫我解解惑...
20g的冬粉跟2g的冬粉 之謎
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