之前看到新聞說,台灣人ㄧ年可以吃掉30億顆魚餃,可見台灣人有多愛吃火鍋。仔細想想,真的是這樣沒錯ㄟ!!我冬天的話ㄧ個禮拜可以吃3~4次火鍋;夏天的話,也是每個月都會吃到火鍋。疫情期間,在家叫了好幾次的火鍋外送😂真的好愛吃鍋喲~火鍋就是,男女老少都愛,想吃豐盛、想吃清淡,火鍋都適合。然後之前有朋友在健身減肥,她超愛吃火鍋,因為只要不沾醬,其實火鍋熱量很低的👍🏻
說到火鍋,ㄧ定要提王品集團新開的「尬鍋」。尬鍋主打台式潮鍋,湯底是它們的強項,前幾天的線上百人火鍋趴,我試了「金熬剝皮辣椒雞湯鍋」,很多火鍋是要煮了ㄧ些料後,湯才會好喝,但尬鍋的湯什麼都不加,直接單喝就超美味😋ㄧ鍋雙饗雙主餐,想吃什麼肉隨意搭配!我那天點的是雪花牛+雞腿,超滿足。
主食可不是ㄧ般的白飯麵條,尬鍋有淋滿雞油的銷魂雞肉飯以及日曬油蔥麵線。網路上網友大推雞肉飯再加顆「尬個炸蛋」,雞油尬上半熟蛋黃,光用想像的就覺得很美味,希望哪天可以內用銷魂一下啊~
火鍋必點的炸油條尬鍋也有,但玩出新花樣,在酥脆油條裡灌滿海鮮漿,真的會ㄧ口接ㄧ口。最後再來個甜食白糖粿「阿明白糖炸雲朵」收尾,9453啦~
另外到尬鍋店裡用餐,菜盤都是無限量供應的哦!大家都知道現在菜價有夠貴,很多餐廳唉唉叫菜量都變少了,只有尬鍋不計成本,就是要讓客人吃得健康吃得飽。重點尬鍋非常平價,就算是學生也不會覺得負擔。CP值高又好吃,除了大姆指,ㄧ定是大姆指的啦~
尬鍋 台式潮鍋
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 牛奶咖哩豬肉小火鍋 ...
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火鍋熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
隱藏在醬料裡面的鈉讓你水腫瘦不下來‼️👉🏻👉🏻右滑看火鍋熱量和怎麼消水腫🙌🏻
很多人一定有聽過是水腫不是胖
這可能是真的‼️
平常外食族很容易會遇到含鈉量過多的情形
除了平常的調味用鹽會比較重以外
也有很多的醬料
那有很多的醬料其實含鈉量比較高
這次分享了各式各樣的醬料
👉🏻👉🏻外食小提醒:
✔️如果說吃比較重鹹的中式料理
就不要額外再多加豆瓣醬或是豆腐乳等等的站長
會讓整體的含鈉量會更高
✔️吃火鍋的時候沾醬可以用一些和風醬油
然後加天然的辛香料下去增加風味
有些的調味料只要適量使用其實就很有味道
所以不用太擔心
✔️量測的方式可以買外面烘培用的量匙來看
15ml=一個大T
不確定的朋友可以私訊小編
👉🏻如果還想要看醬料的熱量歡迎大家在下面打+1喔🙌🏻
🎉你最喜歡哪個醬料
最常吃哪一個醬料也歡迎跟我們分享
火鍋熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
現在的火鍋外帶、網購宅配都好齊全 在家就吃得到排隊名店😋
一起看看 #海底撈 #熱量圖鑑
曾經去北京的醫院駐診 同事們最愛用app訂位就去吃海底撈
有位同事 特愛吃肉片沾胡麻醬
不誇張~一片肉片可以在整碗的胡麻醬料裡繞3圈再吃⚠️一餐下來吃掉整整3大碗胡麻醬⋯再繼續裝湯狂喝⋯
隔天痛風發作 手指頭關節腫起來 無法打病例 😰
1. #上湯三鮮湯底 200g/包(891.4 Kcal)
碳水化合物20.2g/蛋白質11.4g/脂肪85g/鈉6467mg
2. #番茄鍋底 200g/包(508.4大卡)
碳水化合物63.4g/蛋白質8.8g/脂肪24.4g/鈉4304mg
3. #熔岩蝦球 250g(437.5 Kcal)
碳水化合物25g/蛋白質22g/脂肪27.5g/鈉890mg
4. #冷凍米血糕 200g(436 Kcal)
碳水化合物85.8g/蛋白質1.6g/脂肪3.2g/鈉626mg
5. #撈派滑牛肉 200g(370 Kcal)
碳水化合物0.4g/蛋白質25.2g/脂肪9.8g/鈉864mg
6. #椒麻青豆 花生 50g(273.5 Kcal)
碳水化合物17g/蛋白質2g/脂肪19g/鈉360mg
7. #撈派巴沙魚片 200g(266大卡)
碳水化合物0g/蛋白質52.8g/脂肪6g/鈉674mg
8. #撈派黃喉 200g(242 Kcal)
碳水化合物0g/蛋白質32g/脂肪12.6g/鈉194mg
9. #半殼扇貝 325g(214.5 Kcal)
碳水化合物9.1g/蛋白質41.6g/脂肪1.625g/鈉409.5mg
10. #清油湯底 220g/包(208.78 Kcal)
碳水化合物5.28g/蛋白質8.14g/脂肪163.9g/鈉2657.6mg
11. #雞胗片 150g(199.5 Kcal)
碳水化合物0g/蛋白質39.6g/脂肪4.5g/鈉505.5mg
12. #菌湯湯底 150g/包(190.5 Kcal)
碳水化合物16.65g/蛋白質14.1g/脂肪7.5g/鈉8094mg
13. #玲玲捲 168g(168 Kcal)
碳水化合物1.68g/蛋白質1.68g/脂肪16.8g/鈉1.68mg
14. #芝士蝦丸 150g/盒(160.5 Kcal)
碳水化合物4.05g/蛋白質18.6g/脂肪7.8g/鈉894mg
�15. #冷凍小花枝 200g(154 Kcal)
碳水化合物13.2g/蛋白質21g/脂肪1.8g/鈉60mg
16. #撈派毛肚 200g(128 Kcal)
碳水化合物0.2g/蛋白質24.8g/脂肪3g/鈉346mg
#鈉含量 #鈉含量 #鈉含量 真的是一件魔過藏在細節裡的標示⚠️
🔍衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽🧂)
這邊很多食物都非常容易超標⚠️
有痛風的朋友 更是記得只能喝真的清清淡淡以蔬菜湯取代的湯底 煮過食材的湯底千萬不要喝 !
以免食材的普林過高 導致痛風發作 得不償失!
✔️建議大家~可以選用較低鈉、低熱量的食材來下鍋👌🏻
✔️湯頭換成清湯或自己煮湯底
✔️多吃蔬菜、少加工食品👍🏻
這樣吃起來負擔更少、才不會解封後 身材跟健康也解放了💔
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火鍋熱量 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
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牛奶咖哩豬肉小火鍋
熱量 395大卡
蛋白質 30公克
脂肪 14.2公克
碳水 17公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材
牛奶 250c.c.
水 150c.c.
豬里肌火鍋肉片 100公克
鴻禧菇 約30公克
青江菜 約30公克
咖哩粉 約15公克(依口味調整)
總花費 約85元
製作時間 15分鐘
火鍋熱量 在 POPOLA X 邵庭 Youtube 的最佳解答
原來控制卡路里
一樣可以吃美食
但怎麼吃
有學問的
瘦身企劃源起:
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎?
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#庭瘦der#全台手播#瘦身大敵
火鍋熱量 在 高敏敏營養師- 天冷吃鍋好幸福 你吃哪一鍋? 直接從湯底 的必吃
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火鍋熱量 在 築間熱量營養素 -教你怎麼500卡吃火鍋 - 減肥板 | Dcard 的必吃
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火鍋熱量 在 [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
嗨嗨
我是個很愛喝湯的人
所以很愛吃火鍋
但是看到文章說火鍋熱量很高
所以我都請三媽店員幫我海鮮鍋的火鍋料跟冬粉換菜跟豆腐
不曉得這樣吃熱量會很高嗎
感謝各位分享
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.
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※ 編輯: cake51640 (220.143.162.18 臺灣), 03/14/2020 20:25:53
※ 編輯: cake51640 (39.9.99.239 臺灣), 03/15/2020 16:56:36
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