椒麻蒟蒻麵配自製泡菜、椒麻滷豆腐&肉骨茶時蔬湯
覓幸好個秋下單連結:https://reurl.cc/ox1xZM
#快煮沖氮藥膳包開放補貨囉
#兩種口味的蒟蒻麵料理示範
#四神湯山苦瓜口味賣完就收攤
真心覺得蒟蒻麵是減醣/蔬食快手料理的好幫手,這段時間我都靠它們來陪我培訓。四入組的口味有兩乾:川味椒麻、日式柚香,跟兩湯:肉骨茶跟西洋蔘(這跟覓幸賣的藥膳包是同一個原料製作),我常常倆倆搭配(一人吃就分兩餐),這樣就能有湯有麵,一次吃到兩種風味,菜式也更豐富。
今天示範的是用椒麻跟肉骨茶風味的。椒麻的醬量我一般都只用三分之一到一半來拌麵。剩下的可以拿來炒肉,這次就拿來滷豆腐菇菇(再加一點水、醬油跟萬用辣椒粉就很夠味好吃)。拌麵的配菜呢!我就用之前鹽麴團的柚香泡菜粉拿來醃高麗菜紅蘿蔔跟小黃瓜,菜洗淨後不用抓鹽殺青,直接跟泡菜粉拌一拌,三十分鐘就可以吃。
至於肉骨茶的部分,一般的做法是這樣(我這次只煮時蔬,沒放蒜頭)
1.肉骨茶包一個
2.素蠔油兩大匙或鹽麴高湯包一個
3.汆燙過的排骨或雞腿/胸(吃素的就用豆腐豆包)
喜歡吃海鮮的也很推薦大草蝦跟貝殼類
4.約600-800cc的水(這是蒟蒻麵裡肉骨茶包的水量,一般的可到1200cc)
5.蒜頭一大顆,用雞胸肉快煮的話,就用去皮的10~12 瓣(吃素可省)
6.米酒2-3大匙(可省)&適量鹽巴及白胡椒調味
7.喜歡的蔬菜(像是高麗菜、大白菜、菇菇、櫛瓜等)
作法:
1.取一湯鍋,放入水及肉骨茶包、蒜頭、素蠔油(或用高湯包提鮮)、鹽巴跟菇類,大火煮10分鐘就完成湯底
2.放入肉類燉煮至軟嫩入味(海鮮的話就跟蔬菜一起下)
3.起鍋前放入蔬菜煮一下,起鍋前灑上點白胡椒粉提香,豐富營養又美味養生的肉骨茶鍋就完成啦!
滷好的椒麻豆腐,撒上點蔥花跟萬用辣椒粉,就超超超超級好吃。目前萬用辣椒粉是本團的銷售冠軍,希望大家收到也會跟我一樣著迷喜愛。選購的日本星硝玻璃罐,也是限量款,一包辣椒粉可以裝兩罐。我覺得瓶蓋瓶身都透明的設計,擺在廚房裡好看,使用上也方便。
由於這兩天都有人私訊問虎哥能不能讓他們加單藥膳包,向來有求必應的佛心虎哥乾脆就開放給大家選購,有三入跟十入包裝的,四神湯跟山苦瓜賣完就沒了,冬天會改推何首烏跟燒酒雞的口味。下次補貨的時間大概是十二月底或一月中,請大家抓好量唷!
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活,也在其Youtube影片中提到,▼ 你可以在這裡找到我 » FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92 » Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6 » Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G » youtube料理主頻道 :ht...
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{減醣飲食。早餐篇}
對我來說,糖尿病飲食是一種均衡飲食,是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食~~減醣要減多少,是因人而異,但基本的架構是不會變的,希望這一篇能給大家一點幫助~
很多人初次接觸減醣飲食,或者是糖尿病患者,初確診時,最困難的大概就是,早餐要怎麼吃?
我們的早餐種類多元化,有中式、有西式,選擇性很多,想要減醣到底要怎麼選擇?
Q.減醣早餐能不能吃麵包?
A:可以,雖然在減醣的原則裡,都是希望大家能夠吃原型食物,但也不是每個人都能夠早上起床煮飯,因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包,份量大約在50~100公克左右(控制血糖的朋友,要自己測量一下餐前餐後的血糖,找出適合自己的量)
又或者可以買冰地瓜來當早餐(就是吃冰的地瓜),份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭,饅頭的成份比較單純,但一般市售的饅頭個頭都滿大的,所以食用的份量不能一整個(醣太多,除非是買小饅頭),最多只能吃半個。
Q.主食以外需要搭配什麼嗎?
A:要搭配蛋白質、蔬菜;但蔬菜在平常的早餐很難吃的到,尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的,店家多少會放些美生菜,建議跟店家說要多加一份生菜,另外沙拉醬、美乃滋都不要放,這樣有助於控制血糖,想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦?除了自備小黃瓜、大蕃茄以外,可以選擇含有膳食纖維的飲料,通常一瓶的含量,就已經快要是一餐應攝取的份量了,這一餐沒吃足,後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜,畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。
Q.如果想要吃麵食當早餐呢?
A:像在台南,早餐的麵食也不少,尤其涼麵更是常見,市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵,醬不要淋在麵上,而改用沾的,最好自己再買顆茶葉蛋,涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等,是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的,一般來說一盒大約都是在100~150克裡,大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯,那麵的份量就會更多,我的方法是請老闆多加一份蔬菜,自己再加一顆蛋~吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗,等要吃麵時,再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了,下一餐份量減少即可,但若是糖友就要學習控制份量,自己要測試血糖,看能不能吃完一整碗。
Q.吃東西的順序?
A:一般來說,都是建議菜—肉—澱粉,但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題,就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半,然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。
Q.那有一定的份量嗎?
A:其實份量這種事是因人而異,我們要考量到本身的活動量,如果自己是從事大量勞動工作的人,那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭,一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃,那可能就會亂吃一通,反而不利於減重或控糖。
因此,你要先考量自己本身所需要的份量是多少,以有吃飽為原則,餐與餐之間如果真的想吃東西,水果會比餅乾來的好,一份水果為自己的拳頭大小。
Q.我要如何知道有沒有減醣?
A:其實懶人的做法就是~原本吃兩碗飯,改成吃一碗,把蔬菜、蛋白質增加,飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗,慢慢去適應。
也就是說,把你原本三餐的主食(也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的)都減量,增加蔬菜的份量(一般人應該是蛋白質都吃不少,但蔬菜吃很少,甚至都只是一兩口)
另外,戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數,只要能做到這些,妳(你)就已經踏入基本的減醣了,而且自己也會發現體重會有變化,之後再搭配運動,就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容,其實我很少分享的原因是~~我天天都是這麼吃,最多就是那個麵包口味不一樣而已,偶爾我也會去買個市售的早餐,所以比較少分享我個人的餐點~
希望以上的內容,可以幫助到想要健康減醣,糖友一定要記得,血糖機是幫助妳(你)學習控制份量的好幫手。
比方今天吃了三分之二的饅頭,血糖有點高,那麼明天就試二分之一,增加蔬菜的份量再試試血糖的數字~這樣才能找到適合自己的份量,不要一下子看到血糖數字高就放棄了。
以上的內容,我通常只會在自己的社團分享,因為社團可以做分類,大家也比較好找尋到文章(粉專要利用搜尋,而且要記得關鍵字),也歡迎大家加入社團。
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(是不是都跟我一樣廚藝不精🤣)
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(兒童咖哩口味偏甜,不愛甜就買大人味的)
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咖哩幾乎大人小孩都愛吃
只是⋯你知道自己和孩子吃進的咖哩健康嗎?
若仔細看看市售咖哩
防腐劑、化學調味劑、焦糖色素…
除此之外還有很多成分是看不懂的化學名
自己吃下肚就算了😆
但是孩子的,父母還能把關就多看清楚
原本也想說咖哩不是都差不多嗎?
拿起家裡平時買的咖哩塊來比一下
媽呀...........
包裝背面的成份區寫了滿滿的一面
調味料(L-麸酸鈉 、苷磷酸二鈉等等有的沒的的化學成分)
阿娘威~這些是什麼東東阿? 嚇死我了!
我以canyon來比較一下大人吃的咖哩塊
就連大人吃的口味也沒有過多化學調味成分👍🏻
#圖中有比較圖
咖哩湯塊有分75克和150克的尺寸
(75克的是四小塊湯塊,150克是有6塊長型湯塊)
調理包都是一入兩袋
鳳梨一餐能夠自己需要用掉一包,但如果要分兩餐用也沒問題哦
👑我的排名:
❶白醬調理塊- 超適合用來白醬義式料理,但因為兒童版本可能鹹度有調整,吃起來比較淡些
❷兒童原味咖哩塊- 口感偏甜,只要將食材依序拌炒再加水和調理塊,一鍋美味咖喱就上桌
❸燉菜調理塊- 適合用在燉肉、煨煮海鮮,上次用來加點醬油炒烏龍麵超好吃!
調理包的部分我倒都蠻喜歡的
真的都能在我忙錄時快速處理孩子的一餐
而且他是真的有料的喔!
平常不吃紅蘿蔔的鳳梨也都不自覺吃下去了
直接加熱再拌飯或拌麵都可以
用來蒸蛋、炒麵也很好吃喔!
調理包是常溫陰涼處保存 #可以攜帶外出
#只要有白飯再請店家幫忙隔水加熱調理包
#根本不需要擔心餐廳有沒有適合孩子吃的了
水果咖哩塊口感偏微辣我自己沒有吃過,歡迎有吃過的寶貝跟我分享❤️
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減醣12日Day1開跑💓
9月份除了是我的生日月也給大家一個驚喜
就是我會連續分享12天的減醣日記😊
這是答應大家的影片,希望大家會喜歡💓
第一天來分享簡單的早餐和午餐
早餐👉鮮蝦蔬菜沙拉+無糖紅茶
午餐👉鯖魚套餐+無糖氣泡水
這集還另外分享開箱我的包裹
減醣食材我都買了什麼呢?
還有我人生中第一台ipad😁
(37歲才擁有第一台ipad我變得和小朋友一樣開心🤣🤣)
另外也分享我賺私房錢的小方法
如何透過買東西來賺現金👏👏
大家記得先下載App 【shopback】
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以後只要你在網路上購物記得從Shopback連結
買東西就可以有現金回饋囉!
不定期網站還有加碼的活動,
大家都可以留意,真心大推💓
好~影片裡都有詳細分享,
我們一起來看影片吧😉
#Albee三寶媽咪來上菜
#Albee減醣日記
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店名:『 兩餐 』 두끼 韓國年糕火鍋吃到飽-台灣首店西門店
電話:02 2311-9736
地址:台北市萬華區西寧南路123號4F(西門町阿曼TIT大廈SPAO韓國品牌服飾店內)
營業時間:星期日至星期四am11:00 - pm22:30星期五 星期六:am11:00 - pm23:00
消費方式:店內消費均收一成服務費 成人299元 兒童110公分-130公分 150元都是吃到飽價格用餐限時90分鍾
FB粉絲團:https://www.facebook.com/DookkiXiMen/
店名:Mo-Mo-Paradise 台北衡陽牧場
電話:02 2361-9288
地址:台北市中正區衡陽路20號(西門站4號出口 往衡陽路約6分鐘路程)
營業時間:平日 am11:30 - pm15:00 pm17:00 - pm21:30 假日am11:30 - pm21:30
FB粉絲團:https://www.facebook.com/MoMoParadiseTW/
官網:https://www.mo-mo.com.tw/
關於:
01
2003年從日本引進台灣首家Mo-Mo-Paradise壽喜燒・鍋物專賣店,以『創造顧客最美好用餐體驗』為信念價值,從湯底、食材、環境到服務都保有日本道地的職人精神。精選日本小豆島純釀傳統醬油特製獨家壽喜燒醬汁,以無限量供應方式,由專業桌邊服務人員提供各式嚴選肉品及產地直送的新鮮蔬菜,用餐環境也陸續調整為清新舒適的日式木質風格,營造彷彿置身在日本的氛圍。
02
全台首度提供菜車桌邊服務,服務人員依顧客需求至桌邊補充25種以上的新鮮時蔬,近期也增加了日本人喜愛的鍋物收尾,由專業人員至桌邊烹煮美味的雜炊,為您的用餐畫下一個完美句點。
03
日本的飲食文化來自四季分明的氣候及悠久的文化背景,根據不同的食用方法選擇食器,並依時節選擇新鮮多樣的食材,享受原汁原味的同時也注重營養均衡。延續如此講究的精神,從1993年首間在東京開幕的
Mo-Mo-Paradise,創立了平價高品質的壽喜燒・鍋物專賣店,20多年來深受日本大眾喜愛,陸續拓展至世界各地,包括台灣、泰國、中國、越南、柬埔寨、美國、印尼...等8個國家,成為領先全球日式鍋料理品牌。
店名:蜂大咖啡
電話:02 2371-9577/02 2331-0230
地址:台北市萬華區成都路42號
營業時間:am08:00 - pm21:30
FB粉絲團:https://m.facebook.com/pages/%E8%9C%82%E5%A4%A7%E5%92%96%E5%95%A1/183855974985361
#兩餐두끼韓國年糕火鍋吃到飽台灣首店西門店#台北衡陽牧場#蜂大咖啡
兩餐 蔬菜 在 兩餐『 두끼』韓國年糕火鍋吃到飽-信義Att店 - Facebook 的必吃
兩餐 外帶】#兩餐信義店 跟店內用餐的口味是一樣的哦~ ⭐️熟食餐點➡️ 幫您煮好,外帶即食⭐️生食套餐➡️ 整組帶回家,想吃隨時自己煮❤#先打電話預訂自取不用 ... ... <看更多>
兩餐 蔬菜 在 現在也吃的到韓國超夯粉紅醬-嘉義兩餐韓國年糕火鍋 - 愛食記 的必吃
兩餐 主打韓國年糕火鍋吃到飽. 除了有正宗韓國魚板. 各式各樣年糕、韓國泡麵. 還有火鍋料、蔬菜區及飲料區. 跟多種炸物. ... <看更多>
兩餐 蔬菜 在 [食記] 台北兩餐韓國年糕吃到飽忠孝店- 看板EatToDie 的必吃
店名:兩餐韓國年糕火鍋吃到飽 忠孝店
地址:台北市大安區忠孝東路四段98號3樓(Bistro98大樓)
電話:02 8772 6617
營業時間:11:30–22:00(六日11:00–22:00)
消費日期:2019.4
圖文版:https://acarpblog.com/2019/04/2meals.html
兩餐韓國年糕火鍋吃到飽- 它的slogan是吃一頓享受兩餐,但對我們來說根本就是三餐,一整
天只吃這頓就直接飽到晚上了,年糕、魚板、醬料等都是韓國進口的食材,還有醬釀韓國
炸雞也是吃到飽,而且基本方案只要299元加一成,CP值有夠高,在東區真的是佛心來的
價格耶
我太低估假日的東區人潮了,
想說週六下午兩點大家午餐應該吃得差不多了,
就沒有訂位,
結果….人那麼多啦你看看,
整個塞滿電梯出口!!
以為已經過了用餐尖峰時間,
結果居然客滿
好險沒有等太久,
大概15分鐘就被叫進去了,
因為他們把最後一塊座位區也開放囉,
好棒!!
兩餐的消費金額有分299元(基本方案)與399元(肉品吃到飽),
各式韓國年糕、泡麵、炒飯、甜不辣吃到飽,
另加一成服務費,
用餐時間限90分鐘
點299方案的話肉盤是一份100元,
霜降牛150元,
點399方案的話四種肉品(五花牛、板腱牛、梅花豬、雞腿肉)都可免費無限續加
為了可以肉盤吃到飽,
當然選399方案囉,
再加點雙色起司,
吃到飽還分男女也真妙XDD
雖然已經有來過這裡(也才一次而已),
還是請服務人員再介紹用餐方式
其實桌上也都有詳細說明(但誰會認真看這個啊XDD)
總之店員會帶著我們介紹整個環境,
當然如果已經來過就不用啦,
畢竟要好好把握用餐限制的90分鐘啊
年糕火鍋配料區,
有天然食材製成的彩色年糕、紅蘿蔔、魚板、鑫鑫腸、水煮蛋、貢丸等等
蔬菜、海帶芽、蒟蒻絲、扇貝(唯一的海鮮)、凍豆腐、杏鮑菇、金針菇
紅蘿蔔上面不知道為什麼永遠放著一片日式魚板
鍋底醬料都是從韓國進口的,
可依照個人喜好創造屬於自己的兩餐醬,
這些醬料未入鍋前不可食用,請注意!!
四種炸物,
有炸杏鮑菇、海苔捲、炸餃子、炸花枝
還有兩種口味炸雞、韓國地瓜冬粉、寬粉、炸豆皮
水原牛肋排醬炸雞,
新登場的韓式醬釀炸雞,
期間限定的呢,
這次也是看到大胃王Youtuber路路的介紹這個才來吃的
年糕火鍋專用泡麵與炒飯材料區
這區是吃完年糕火鍋及炒飯後,
如果還不夠飽足,
就可以再煮的泡麵
自助飲料吧,
有汽水機、芒果冰沙、烏梅冰沙、檸檬冬瓜、花草茶、紅茶、綠茶、玫瑰鐵觀音
一開始先用店員幫我們調配的醬料做鍋底,
之後可以再自行調整
之後就可以取火鍋料和炸物放進鍋裡煮
炸物是熟食,
但因為是冷的,建議丟鍋裡加熱會比較好吃;
其中最喜歡左邊那個海苔卷,
裡面有包冬粉
醬料很濃稠,
炸物和年糕也會讓鍋底變得更糊,
所以常常需要加一些清湯稀釋,
而且要不時攪拌以免鍋底燒焦
餐具都好可愛喔,
很韓式,
但幸好不是給我們用扁筷,
而是一般的鐵筷
桌子側邊有服務鈴,
抽屜裡面有面紙
加點的雙色起司 139元,
這個圈上去之後整個年糕鍋變得相當有氣勢啊
這麼好運可以坐窗邊,
當然要來個無敵IG打卡照
焗烤起司沾各種食物都很好吃,
但是裝起司的那圈鐵盤是沒有保溫功能的,
所以要盡快吃掉以免冷掉
其實桌上有說明指示冷掉的起司怎麼吃,
結果我們都沒注意看,
原來可以請服務人員幫忙回烤耶~
我們點的399方案可無限續肉盤,
每次限點兩盤,
先來個板腱牛與五花牛,
豬肉與雞腿肉
點399元的方案會招待一盤霜降牛,
覺得這個最好吃,
可惜不能免費加點,
一盤是150元
長長的韓國魚板串
放入辣辣的年糕鍋吃起來好有fu喔,
跟在韓國吃的一模一樣
肉片涮過之後很有味道,
不需再沾醬
加點了三次肉片,
都是牛肉,
生意好到肉片都來不及退冰了…
最後來做個炒飯,
首先要把年糕鍋裡的料都吃完,
再把炒飯與其他食材(玉米、火腿、泡菜、海苔絲)加入一起拌炒,
記得要淋一點香油在白飯上會更好吃
剩下一些起司也加進去攪拌,
做出來的炒飯還會牽絲呢,
有夠好吃,
不過鍋底湯汁收得不夠乾,
比較像燉飯XDD
其實在製作炒飯的時候店員就已經來通知剩下15分鐘了,
但還是想吃個泡麵,
要先通知店員請他們把年糕火鍋收掉,
再去泡麵區取專用鍋子、挑選泡麵,
最後加點的兩盤肉片也一起加進去煮,
可惜這裡只有水煮蛋沒有生雞蛋,
不然煮泡麵一定更好吃
忘記加一些蔬菜進去煮,
不然會更豐富美味,
是說也飽到快炸了啦XDD
吃兩餐還是要量力而為,
剩下太多食物的話會有環保罰款喔,
希望大家可以愛惜食物,不要浪費
久久來吃一次兩餐真的很滿足,
吃一頓就可以飽一整天,
CP值很高耶
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