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高膳食纖維：蔬果、全穀類含有高膳食纖維，可以阻斷單糖快速吸收進入血液中，改善胰島素阻抗。
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【我的養命之道】
你知道有70% 的人都處於亞健康狀態， 並非真正健康嗎？
健康檢查看似沒有大問題，實際上卻常不舒服；
睡不好、鼻過敏、便秘、皮膚癢、頭痛、關節痠痛 都是家常便飯，再嚴重一點， 你的身體就是長期處於發炎狀態的癌前體質！
👉常期有這些小毛病+1
👉已經不是小毛病了+2
👉很健康都沒有+3
與其狂吞各種人工營養劑卻效果有限， 不如從最貼近日常三餐的飲食著手吧！
許多水果種籽含有能殺死癌細胞的苦杏素， 許多蔬菜或芽苗擁有「二十一世紀維他命」之稱的植化素， 對抗慢性病、預防癌症、喚醒身體的自癒機能， 聽起來很神奇，其實只需要做一點飲食改革― 粗糧細作，不輕易捨棄上天賜予人類的抗病寶物， 把全食物變成美味細緻的精力湯， 就是能預先消化、最無負擔的「#養命湯飲」！
#防癌抗病的全食物飲食法
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#得舒飲食 是經國外臨床研究證實的降血壓全食物飲食法，只要依照這飲食原則，二週內血壓就有顯著降低的效果。
🤓能幫助降血壓的成分及原理如下：
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現代人工作壓力大、加上高油高脂、膳食纖維不足等精緻飲食影響，脂肪肝情況普遍。 養生達人陳月卿，以「 全食物飲食法 」教大家養肝飲食。 ... <看更多>