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減醣麵我這兩天直播下來
憑良心說
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現在我與其他13位帥哥在比賽！
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炎炎夏日再忙既日子都要放鬆一下，最好嘅選擇就係去有一站式服務嘅健美站啦！
健美站有中醫師，營養師，健身教練，都可以幫到大家㗎！♥️
一日裏面試咗三個超越嘅服務，真係好爽好開心呀！ 😁
😻收費仲絕不取巧，唔會有硬銷嘅成份！💪💪
➡️全身筋膜放鬆療程
有專業健身導師Andy Fan 幫我做左一set 全身筋膜放鬆嘅療程，做完之後成個背脊可以挺直返，全身都好似俾人執完骨咁，好輕鬆好舒服😌
➡️韓國EMSHAPE磁優塑緊實身材增肌減脂美容儀
使用高能量聚集電磁波的增肌減脂技術，使肌肉高頻極限收縮塑肌燃脂，使身材達到緊緻有型。
30分鐘既療程相當於20000次仰卧起坐/上下蹲，是一種高頻塑肌燃脂技術
➡️ Hifu 緊膚拉提療程
日捱夜捱睡眠不足，令到皮膚鬆弛下垂，但係又唔想靠打填充或者打Botox去拉提面部，最好就係做hifu機去令到肌膚緊緻，刺激膠原蛋白再生
#健美站 #中醫師 #營養師 #健身教練 #筋膜放鬆療程
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孩子常對媽咪說：
「麻麻肚子好大！麻麻屁股好大！」
聽起來讓人感覺好笑又好氣！
再不好好檢討一下怎麼行！！
但即便我變瘦了 ！身體脂肪的分佈還是很不均勻！
「肚子凸、屁股大」一直都是我最在意的問題！
看到 #杜利庭健康平衡美學中心 在推廣體態平衡美學
有推出 #3D立體足壓檢測一堂 和
#美式SPTT體態平衡端正調理體驗課程60分鐘
原價3500元，優惠期間竟然只要1100，
讓媽咪好心動！忍不住詢問爸爸可不可以讓我去體驗！
爸爸二話不說馬上回答：「好！」
等確定好時間之後，他開車帶我們去！
經過課程的說明以及和專業人員的討論，
發覺我們彼此的見解和看法都很一致！
而且透過 #3D立體足壓檢測，
可以判斷骨架平衡與歪斜程度。
以及 #掃瞄腳印，推測我們的足型問題，
才能幫我們規劃有效解決體態失衡的問題。
檢測出來的結果～
讓媽咪感到很驚訝的是自己的體態年齡
居然 #比實際年齡老超多！！
因為生產的關係，
自己的雙側骨盆都有明顯變形的問題，
腰椎4至5節也有病變，
加上長期姿勢不良、重心偏移，
導致足底結構坍塌、游離脂肪堆積
及整個循環代謝變慢，才造成體態失衡。
透過 #全身筋膜放鬆調理 和
#美式SPTT體態平衡端正調理 之後
#頭暈和腰痠背痛的問題明顯獲得改善！
#筋絡放鬆了，#整個人變得超好睡！
專業人員也會依據我們的問題，
衛教我們每天必須做哪些動作來矯正自己的體態問題，
讓我們由內而外散發美麗。
如果您是產後媽咪、有高低肩或長短腳問題、還是長期腰酸背痛、想雕塑骨盆或腿型、 打造迷人曲線、端正體態 等問題。利用優惠期間，一定要去體驗看看！
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因為【SAY星和你生活服務品牌聯合會】
⭐️價位很親民，效果也令人非常滿意！
只是每次優惠活動都 #只有四天❗️
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重點是凡下單購買課程的朋友，加碼再贈 #保濕導入課程乙堂
機會難得，錯過真的沒有下次！！
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（2021/4/10 00:00至2021/4/13 17:30止）
#體態平衡 #體態管理 #骨盆高低 #骨盆外擴 #大屁股 #曲線雕塑 #產後體態回復
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
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手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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#物理治療師
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#拗柴 #大小面 #臉不對稱
話說我之前曾經試過拗柴，一年之後腳沒有在痛，
但我的臉卻越來越歪，有高低腿、大小面及下巴歪斜。
我以為是我臉的問題，做過HIFU都沒太大改善。
然後我才發現是因為拗柴後復原不好，
以致出現了繼發性扁平足，再往上影響了脊椎，產生了代償性的脊柱側彎。
其後努力練好足弓及臀肌之後，
臉就慢慢回正了！連身體各類的小問題都自然地解決了，
包括頸緊、單邊肩痛、髖關節繃緊、牙骹咬合不正等。
我也覺得身體真的好神奇，
根據生物力學及筋膜連結是可以牽一髮動全身。
所以大家受傷之後真的不容忽視復健治療的重要，
平時做完運動也不要忘了放鬆的環節。
如果有任何身體上的問題或不適，
也儘快找專業的物理治療師幫你診斷和矯正。
大家有什麼問題也可以留言或inbox我的IG: leannethephysio
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