#光療耶誕城 🇨🇦 🎄❄️
「難捱的冬季，你需要陽光照耀身心....」2020年即將結束，面對即將到來的聖誕節與新年假期，許多人卻正經歷著史上最難捱的冬天之一。加拿大魁北克省的蒙特婁市，因為冬季缺乏日照，近期出現了一系列發光的城市裝置藝術，希望能透過光線與聲音的藝術造景撫慰人心。在市中心的節慶廣場上，擺設著一個個發光的巨大圓形燈箱，民眾只要坐在其中推動槓桿，就會轉動齒輪，讓內部的剪影圖像變成動畫，彷彿回到19世紀人們駐足街頭觀看投幣西洋鏡（Zoetrope）的奇幻感受。其他藝術品，還包括彷彿大片藍色花海的〈隊伍之間〉（Entre les rangs）。這些裝置作品，預計將保留到明年3月，陪伴蒙特婁市民度過憂鬱的冬季。
「在這個疫情肆虐、大家都過著孤獨生活的冬天裡，向大眾提供這些藝術作品是非常重要的。」藝術家吉魯亞德（Olivier Girouard）向《法新社》表示。吉魯亞德是名為〈循環〉（Loop）的西洋鏡裝置藝術的創作者。當觀看者轉動〈循環〉的槓桿，就能看到投影出現12本以魁北克為背景的小說故事情節。
這些看似網美風格的裝置藝術除了讓民眾拍攝打卡、上傳社群網路之外，確實還有著更重要的任務，也就是希望提供「光照治療」（light therapy）。對於這些藝術作品的功能，吉魯亞德說：
「使用光照療法的原理，就是想要稍微點亮我們的精神、喚醒我們、並讓我們保持活力。」
在蒙特婁，每年12月的平均日照時數，只有80.2小時，平均每日只有2個多小時的日光。許多高緯度地區，因為冬季日照不足，居民容易出現季節性情緒失調症（Seasonal Affective Disorder，SAD），也有更高比例會導致飲食失調、睡眠週期不穩，也更容易失去活力。
不過根據《時代雜誌》報導，目前醫界認為，光照治療雖然確實能夠部分緩解季節性憂鬱，但必須要使用特定的光照治療燈、並且每次曝照至少30分鐘以上，才有機會明顯改善狀況。
在這次展覽中的其他藝術作品，也包括由28,000支軟性材質組成、彷彿藍色花海的〈隊伍之間〉主題是描繪蒙特婁的農業歷史。另一個作品〈新月〉（New Moon），則是由7顆球組成的聲光裝置，都是透過改變光線與聲音，提供療癒與陪伴。
除了長年的季節性憂鬱以外，近期武漢肺炎的疫情，也讓加拿大人們必須過著隔離孤立的生活，也更容易對心理狀況造成負擔。目前加拿大疫情，雖然不像鄰近的美國那麼嚴重，但隨著冬季到來，第二波同樣也正逐漸升高，在12月23日，單日確診數為6,845人。根據魁北克省政府公告，到1月10日為止的新年期間，都已經開始實施限聚政策，依不同地區的警報程度，有限度開放最多6人聚會。而警戒較高的區域則僅容許以家庭為單位的防疫泡泡團聚。
另外，《CNN》報導，鄰近魁北克、加拿大人口最多的安大略省，近期也因疫情加溫，省長道格·福特（Doug Ford）21日宣布，將在12月26日，聖誕節過後進行全省封鎖，關閉所有餐廳與商店、延後開學，直到1月23日解封。
回看這些街頭藝術裝置，或許未必能夠如醫學建議般提供精確的光照治療效果，但小小的街頭藝術品，或許也能夠給寒冬中的孤獨市民不少心理撫慰。
「在今年，我想我們所有人都多少需要一些心理治療。」在現場參觀的蒙特婁市民薩爾瑪霍艾奇（Salma Houaichi）向《法新社》表示。「這些藝術品，能夠讓我們暫時擺脫目前的慘況，看見一些不同的日常風景。」
Photo Credit：AFP／（1）彷彿大片花海的〈隊伍之間〉 （2）蒙特婁街頭的〈循環〉（3）〈新月〉（New Moon）
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各位鄉民好，陰冷天氣又來了，我以個人經驗給各位建議...
1.如果是長期用藥的人，請持續使用
2.如果是時好時壞的人，或是輪班星人，請記得，要維持光照節律...
有一種燈叫做全光譜LED燈泡，對於日夜節律改善很有幫助。
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當得分王不難，每節進四球，得八分就行了。
----M.Jordan
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