【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】
👩🏻🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～
😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！
【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】
肩背不舒服的原因非常多，如果有「疼痛」的話，一定要就醫請專業人士看看哦！
今天要來看的是其中一種原因，在你提筆寫字時，有可能因為「手臂」關節的活動度不夠，但必須維持手臂抬高的姿勢下寫字，那麼你的肩膀就會呈現比較聳肩的動作，進而造成不舒服。
而你的前臂活動度旋轉角度大約能夠是幾度呢？
一般而言，以大拇指朝上為0度當基準，往身體（逆時鐘）旋轉角度大約75度、向外（順時針）旋轉大約是85度，👉🏻拿筆寫黑板大約需要內外50度左右的旋轉角度。
【可以用一個檢測觀察你的前臂活動度是否足夠—前臂關節活動度檢測】
✨動作步驟：
1. 右手握一隻筆，左手貼著腰際，目的是測試手肘會不會離開身體。
2. 右手握筆後，前臂左右轉動，活動度足夠的話，手肘不會離開身體。
⚠️常見狀況：手肘會離開身體，往外或往其他方向移動。
【若旋轉角度不足，怎麼改善？手肘自我動態關節鬆動術】
✨動作步驟：
1.雙腿夾住右手前臂，上半身往後倒。
2.左手施予右手肘內側由內向外的力量，往外推反覆三到五次。
📍小補充～前面不握拳目的是先鬆動關節，讓關節處在比較好的位置；接著握拳，透過肌肉等長收縮，讓關節比較穩定。
3.反覆上述動作三到五次，且要用力握拳哦！
⚠️注意：
1.上述為肩膀疼痛，可能導致代償原因，若有肩膀疼痛問題，建議先尋求醫生協助。
２.動作過程並不會導致任何疼痛，如果有疼痛，也請尋求醫師與物理治療師諮詢！
所以出演麻辣鮮師的角色是誰？底下留言讓我們知道！
也將這篇貼文，分享給你的老師吧🥰🥰
（像這樣的愛情～讓我不能～總一個人又哭又笑）
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
資料來源：
1. Morrey,BF. Askew LJ. Chao EY: A biomechanical study of normal functional elbow motion, J Bone Joim Surg Am 63:872. 1981.)
2.
圖片來源：
1. 周佑政《謝震武、謝祖武傻傻分不清？「韓粉」出征鬧笑話》
2. 葉君遠《謝震武、黃子佼一再值得信賴 蟬連多年最受信賴藝人獎》
3. 麻辣鮮師YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=WvtPadjPbJ4
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜農經金正恩
#教師節 #教師 #麻辣鮮師 #手臂 #黑板 #健康是練出來的 #肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #飛鳥 #槓鈴肩推 #臥推 #深蹲 #練健康動作資料庫 #謝祖武 #謝震武 #shoulderpress #militaryshoulderpress #肌力訓練 #物理治療
傻傻的你傻傻的我傻傻愛吧 在 [負雷] 傻傻愛你傻傻愛我- 看板movie - 批踢踢實業坊 的必吃
我今天去看了一場試片。
看完有點懷疑人生。
以下，
“傻傻愛你傻傻愛我”觀後感。
~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
其實看預告的時候，就不很確定了。
"壞的東西後面就有好東西"，這種很像喊口號的句子，實在令人不安。
但因為有試片的關係，就想姑且看之。
說真的啦。其實唐氏症跟援交妹的故事，光是聽起來就超有梗的。
而且三個主演，包含唐氏症的素人主角，表現都非常自然可圈可點。
在用音樂鋪著郭書瑤的援交妹情節時，我也覺得蠻感動的。
可是當片子一開始，唐氏症的主角小維坐公車，
被旁邊的乘客指點，說了一些 生了你這樣的小孩真可憐，幸好不是兩個
那麼白目直白的對白，我真的無法了。
雖然同行的朋友一直說服我，台灣真的常常會有這麼白目的路人。
但是這樣直接了當又很平白的呈現方式，讓我真的有一種在看宣導短片的感覺。
(這樣吧，讓我們想一下小丑預告裡面也有個被路人嗆的公車橋段
不要說拍的多好看，兩個橋段的呈現方法，完全高低立斷啊，
小丑的做法是，前面的小孩先被小丑所吸引，媽媽才轉頭說，不要騷擾我們之類的
本片的做法是直接來，而小丑起碼多了一些起伏跟轉折，還有那場光也真的美)
雖然唐氏症主角的演出非常自然可愛。藍正龍本人跟郭書瑤小姐的表演也可圈可點。
但主角的爸爸媽媽還有弟弟的那一條線，
真的非常通俗電視劇風格。
爸爸出軌在路上被媽媽撞見，然後流著淚跟媽媽說，這麼多年妳有注意過我的需求嗎
“正常”的弟弟對媽媽說，那些菜都是哥哥愛吃的，我也有我的人生哪。
還有心力交瘁的媽媽說，你們都有你們的人生，那我的人生呢）））））
說真的，我當初看到劉三蓮在“誰先愛上他的”裏，
回兒子的話(為什麼你是我媽媽之類的)，她說，“我也好想知道齁”
也是揪心極了。
但我真的要是還要一而再再而三地看到 這種“我為了你們犧牲了我的人生”的台灣媽媽角色
(((((((((我就真的要吐了))))))))))
到底夠了沒？
我們到底還要看多少個劉三蓮？
沒有別的可能性嗎？
說不出新故事的時候，真的沒關係，就別說了好嗎？
這些完全刻板的 幾乎像是隨手從現成套路抽出來就用的劇情線，
如果放在電視上我可能還不會這麼生氣，因為我可以轉台。
但因為今天我兩邊都坐了朋友，我實在很難離開劇院去抽根菸。
還有！
這片子裡的主角家，還有其他一些場景，真的光超平的。
爸爸跟媽媽離異那場，完完全全就像電視劇。一動也不動的鏡位也毫無美感可言。
看到那些片段的時候，不禁讓人覺得上天真是公平的。
一個人長那麼帥，怎麼可能同時又有才華呢？
總之，看完我非常的無語問蒼天。
明明聽起來很有梗的故事，明明主演都很好(至於兩位老人家的演法我實在不敢苟同
為什麼可以拍成這麼刻板的樣子？
然後，這個新人導演還拿了1500萬輔導金?!!!
我不是在說 藍正龍先生濫用了這1500萬輔導金。我相信他拿出了很大的誠意來拍這片。
跟以往電影界傳出來，拿輔導金還能賺錢的那種拿法，我相信是截然不同的。
但是，
如果輔導金最終把1500萬給了這樣一齣極其平庸刻板 很大段落都是老梗的電視劇劇本。
那該檢討的，真的是輔導金的機制以及那一屆的評審們了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.99.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1569417715.A.084.html
然後說真的，媽媽嚇阻後座搞鬼的陌生人也不是很新鮮的橋段
但就是拍的很有感覺。
相對的，想想看一些國片的公車片段，為什麼看起來都很像公車宣導片？
就似乎很容易拿下輔導金。但是評審們真的有看出這劇本其實很有問題嗎？
我記得張艾嘉的念念裡面也用過美人魚的故事，我個人覺得一樣尷尬啦
童話配上通俗劇，很不搭嘎耶。就一邊純情童話，然後一邊家庭倫理戲(頭都疼了我！
大膽旳說，我覺得家庭倫理劇完全可以拉到一成，點到即可。
然後大大增加瑤瑤那個殘酷的社會寫實部分。
用殘酷社會寫實，去托那個童話世界，把對比拉出來，說不定會好看很多?!
但我在文中也說了，我覺得藍導演已經拿出了最大誠意來拍這部片。
已經都找了當紅編劇，找來了當紅監製，這絕對不是一部爛片。
但那深深的電視感真的揮之不去。
※ 編輯: bellid (118.160.99.197 臺灣), 09/25/2019 23:46:19
... <看更多>