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關於 健身腰帶女 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在健身腰帶女這個產品中，有67篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶 沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕 傑會不斷提醒我 「要學會不依賴護具， 過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」 重訓時很容易在乎槓鈴上的數字 卻疏忽動作的品質 （當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們） 雖然這次疫情健身房關閉兩三個月 讓不少人的肌...
　同時也有96部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta，也在其Youtube影片中提到，【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ 我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》 ►https://www.pres...

「健身腰帶女」的推薦目錄：


健身腰帶女 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最佳貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-14 12:12:07 有 17 人按讚
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健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕
傑會不斷提醒我

「要學會不依賴護具，
過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」

重訓時很容易在乎槓鈴上的數字
卻疏忽動作的品質
（當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們）

雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️‍♀️

學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪

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在訓練時調整自己的問題時
很容易緊張，需要很多勇氣踏出舒適圈
ItsYou Studio的服飾很舒適延展性好
不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
ItsYou讓我可以更自在、有信心的接受挑戰 ⭐️

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素食舉重女孩Wanda

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-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
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健身腰帶女 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-10 07:52:56 有 11 人按讚
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上學時🎒都在重訓的女漢子👧🏻

（所以書包好不好背很重要😂）

#這款書包除了雙肩帶保持平衡外_中間的腰帶就像是用在健身重訓時學習核心發力_減輕背部的壓力
#正確發力_並不會壓抑身高的生長_Q比這週量身高也132.4公分了😄

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健身腰帶女 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-08-18 17:52:27 有 49 人按讚
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一週只上健身房一次🏋️‍♀️
沒辦法貪心每一項都練😂
只好都輪流練一輪
這週終於輪到硬舉💪
（隔了快四個月 終於練到你嚕～～～🥺
雖然匆忙出門忘了帶腰帶
但意外中發現
原來我90kg可以不用腰帶了🥳
(雖然有放在墊子上縮短行程...不過工作室不能重摔～
而且最開心的事 傑說動作很不錯🤩
雖然深蹲完全歸零了😵
但是硬舉看來力量沒有完全掉光🙌
兩個月的居家訓練 漸漸看得出成效了✨

想要正確的、預防受傷的健身，還不快點跟專業的約起來！ 👉 @pjaywang
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健身腰帶女 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文

營養健身葛格Peeta By 營養健身葛格Peeta

2021-05-27 20:30:01 有 226,459 人看過 有 7,701 人喜歡
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營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格 祝福各位有美好的一天。 來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。 健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業 合作請洽漢普頓：[email protected]
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健身腰帶女 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文

營養健身葛格Peeta By 營養健身葛格Peeta

2021-05-23 20:30:17 有 139,608 人看過 有 3,678 人喜歡
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這些年來我所走過的五大冤枉路！
要是能重來，我會選擇.....

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►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
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健身腰帶女 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-05-13 20:00:21 有 26,275 人看過 有 615 人喜歡
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#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾

拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

#深蹲 #動作分析 #暖身

-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

-
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8

-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

-
更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

健身腰帶女 在 健身腰帶是否是必要性的？ - 看板MuscleBeach 的必吃


作者archaeologis (hi~~~~^^)
看板MuscleBeach
標題健身腰帶是否是必要性的？
時間Mon Jan 6 19:04:44 2020


自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。

看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）很少用到健身腰帶，但台灣的健身網紅都滿常使用的，就滿納悶的是否有必要性買的？

因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤，就已經是極限了，雖然舉的不是很重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.103.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578308691.A.0D3.html
推 kingofkid556: 你早晚會買的為何不現在就買 01/06 19:12
推 flyingpika: 我也很好奇需不需要腰帶誒 01/06 19:14
推 cccone: 好奇+1 01/06 19:15
推 Wolfmon: 簡單來說 做健康的不用 做大重量才需要 避免自己受傷 01/06 19:23
推 Iversonshao: 我個人大重量上 平時都不上任何護具 01/06 19:23
→ AHEAD099: 這是不是快變月經文了 01/06 19:23
推 coldwhites: 能保護自己為什麼不用？ 01/06 19:33
推 whitecolor78: 必要性是名詞 你可以說是否有其必要性 或者是否必要 01/06 19:35
→ whitecolor78: 如果你不會用調整呼吸 核心出力 那腰帶就只是綁個東01/06 19:36
→ whitecolor78: 西在那 沒甚麼用 你要先知道呼吸怎麼調整 配合動作01/06 19:37
推 TheoEpstein: 直上SBD唯一解01/06 19:38
推 leojoe11: 老實說把基礎穩扎穩打慢慢練好再進入最大肌力訓練，大部01/06 19:38
→ leojoe11: 分的人真的都不需要特別買也不會受傷，裝備有點被過度炒01/06 19:39
→ leojoe11: 作了 01/06 19:39
推 s21995303: 有什麼理由不要==？保護自己而已啊01/06 19:41
推 moy5566: 沒必要就你舉的重量 你可以買便宜的試試吧 01/06 19:46
推 a135791hdhc: 過自重1.5再上01/06 19:47
推 az2680: 其實受傷大多是可以預防但不能預期的，即使上護具都未必 01/06 19:52
→ az2680: 能絕對安全，但可以降低機率，但是健康是無價的，有健康你01/06 19:52
→ az2680: 才能去賺錢並且繼續運動計畫。01/06 19:52
→ az2680: 熱愛運動的人絕對划得來01/06 19:53
推 fiiox3: 我是買迪卡儂的尼龍。我三項都沒超過2倍體重，足矣01/06 20:02
→ fiiox3: 超過1倍體重我就會戴01/06 20:02
推 imsphzzz: 尼龍的有戴沒戴根本沒差 01/06 20:06
推 mrxjohn: 有錢就買啊 為何不保護自己01/06 20:11
推 qazws08: 尼龍很容易行程中鬆掉，後來就懶得戴了01/06 20:11
推 se2422: 練力量就要了，如果都做你能10下以上的重量，就沒有戴的01/06 20:14
→ se2422: 必要。01/06 20:15
推 HAL10000: 60......01/06 20:17
噓 ms19889120: 潮啊 尿尿也要帶一下01/06 20:23

含槓鈴60公斤以上對一般女生來說算中了耶

※ 編輯: archaeologis (110.28.103.181 臺灣), 01/06/2020 20:25:10
推 hau0324: 我買TJ尼龍還不錯，並且用了隨時提醒自己核心收緊出力， 01/06 20:23
→ hau0324: 這是在腰帶保護下也不能鬆懈的01/06 20:23
推 devil007: 沒多少錢的東西 就能避免受傷 為何不戴??01/06 20:32
推 sulecandys: 能保護自己幹嘛不用，我啞鈴臥推才24公斤都在用護腕了01/06 20:33
推 stfang925: 一個又沒多少...01/06 20:43
推 shihptt: 可以買，但不用買貴，尼龍1000以下就夠用01/06 20:45
推 iamgodisme: 買便宜的就好 01/06 20:46
推 line6sorrow: 這個問題跟車子保完強制險以後01/06 20:47
→ line6sorrow: 要不要保其他附加險一樣01/06 20:47
→ line6sorrow: 不是必要，但是他可以在需要的時候擋一下 01/06 20:48
→ enel1111: 自身體重都撐不住的人 完全不用戴 程度根本不到那邊01/06 20:49
→ lohsuan: 但是你看的那些國外youtube裡面不是"一般女生"吧 XD01/06 20:52
哈哈 好像不是一般女生耶，屁股圓翹的不得了
→ lohsuan: 60kg對那些練過的當然不用護01/06 20:53
※ 編輯: archaeologis (110.28.103.181 臺灣), 01/06/2020 20:57:01
推 moy5566: 講保護的都是搞笑的嗎 腰帶跟護腕護膝不同 腰帶跟拉力帶 01/06 20:56
→ moy5566: 才是同屬性的 都是增強的東西 主要功能不是讓你保護腰的01/06 20:57
→ moy5566: 而是讓你能透過腰帶呼吸繃緊核心達到身體能量最大化 而你 01/06 20:57
→ moy5566: 只有在舉真正大重量才需要這種增強的捕具01/06 20:57
推 orzx: 想買就買~反正買個便宜的試試看~戴不戴都有訓練價值 01/06 21:01
推 john52795: 我覺得1.8-2倍體重再上 我啦 參考看看01/06 21:04
推 ju7ythee: 預防勝於治療01/06 21:10
推 joeboy: 有閒錢就買01/06 21:15
推 army614000: 沒買你就要更注重核心訓練跟呼吸 不然受傷你就知道了01/06 21:32
推 kuangit29: 我覺得不錯阿 當作有戴有保佑01/06 21:40
→ LittleMochi: 內文假裝說舉的不是很重，回覆底下推文卻又酸溜溜說01/06 21:46
→ LittleMochi: （自己舉的重量）不是一般女生，心口合一很難？01/06 21:46
我自己本人深蹲70公斤和硬舉60公斤已經是我的極限了，這對一般有在健身但可能重量還沒
到這程度的女生來說已經很重了。看了台灣健身網紅60公斤就在用腰帶跟歐美人士60公斤沒
用腰帶，相比之下的比較性。好嗎？並不是酸溜溜好嗎？我這重量有什麼好酸別人，笑死
推 yenkuass: 爽用就用01/06 22:04
推 cs951963: 預防勝過於治療01/06 22:10
推 t81511270: 看人囉 我久坐 腰會酸酸的 自然會買一條戴著運動 01/06 22:14
※ 編輯: archaeologis (110.28.103.181 臺灣), 01/06/2020 22:20:57
推 JustWinslow: 一倍體重以上就用 不用買太貴 買魔鬼氈的玩玩也可以 01/06 22:16
→ JustWinslow: 迪卡農300左右而已 我是最近剛買teamjoined 1000內的01/06 22:17
→ JustWinslow: 那款 目前用兩個禮拜還不錯 比較敢衝到1.2倍體重01/06 22:17
→ JustWinslow: 當然版上巨巨動輒隨便都拉3倍 蹲兩倍 那種就買牛皮01/06 22:18
→ JustWinslow: 或是你目標要蹲到3倍 拉到四倍 直上SBD01/06 22:19
推 kuangit29: 我也很想買sbd因為很潮 認真01/06 22:24
推 linda199402: 認真回 我是蹲到體重1.5倍左右才有上腰帶 硬舉沒上因 01/06 22:25
→ linda199402: 為不知道為什麼覺得很不順XD 我也是用尼龍的 不過對 01/06 22:25
→ linda199402: 我來說提醒的作用大過保護就是了01/06 22:25
推 superpipixyz: 之前買一堆，結果現在都放著 除非練新的大重量才會 01/06 22:31
→ superpipixyz: 戴。01/06 22:31
推 vendee: 原來如此 一直以爲可以護腰01/06 22:36
噓 rtyu6099: 阿不就很重01/06 22:52
對呀，就是已經覺得重了。真的不懂為什麼那麼在乎比較重量的事。我想大家在乎應該是肌肉與體態的變化！？蹲的在重你基因不好也是那個樣子。我說出自己蹲.硬舉的重量是覺得有必要性用到腰帶嗎？而不是我這重量已經很厲害好嗎？
※ 編輯: archaeologis (110.28.103.181 臺灣), 01/06/2020 22:57:03
推 JustWinslow: 戴上SBD 全館都在看你練 01/06 22:55
推 wj1009: 我無法灌籃也是喜歡穿喬丹的鞋啊，懂嗎？ 01/06 23:06
推 QJEQ: https://zi.media/@yidianzixun/post/L87o58 01/06 23:12
推 Moonlet: 對健身有愛的話 可以啦~但我是覺得女生為了外表練不一定 01/06 23:12
→ QJEQ: 看完這篇 妳就懂了 01/06 23:12
→ Moonlet: 要追重 01/06 23:13
推 geminirx: 沒戴一樣可以做，但有戴可以減少受傷機會，想用就用，我 01/06 23:15
→ geminirx: 是建議錢夠就買，有時候快撐不住時候差一條腰帶就差很多 01/06 23:15
推 Ethan45: 買 減低受傷風險 01/06 23:41
推 samuel30214: 可以給我個不用的原因？ 01/06 23:51
推 d12331113: 如果你期望你健身表現有所進步 一定要買 因為受傷一次 01/06 23:52
→ d12331113: 就會煩死 01/06 23:52
推 jakieshaw1: 買了一條SBD我連跑步都戴著 01/07 00:09
推 Violence5566: 練力量可以買呀 可以增加運動表現 雖然我也還沒買 01/07 00:15
推 chigo520: 蠻好奇某樓一些的1倍體重跟2倍體重有什麼不一樣哈哈 01/07 00:23
推 john52795: 樓上這什麼問題？ 01/07 00:36
推 wonderleave: 女生蹲90硬130 用inzer 覺得對呼吸控制有幫助～ 01/07 00:43
→ wonderleave: 自己開心就好了XD 01/07 00:44
推 isley196: 我覺得尼龍的比較好用 01/07 00:58
→ qweertyui891: ig直接搜squats也是一堆腰帶，哪來很少? 01/07 02:20
推 Jaydavid: 我男生深蹲160硬舉180沒用過腰帶 01/07 03:59
推 ademgu: 那就看看能不能借一條來用看看有差沒差 01/07 04:19
推 ademgu: 先搞清楚腰帶的功能是甚麼 01/07 04:31
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=B9OppAye78s 01/07 04:31
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=-I9LIsIpsQE 01/07 04:32
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=FUUIfUR7qOg 01/07 04:33
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=QhCmhVIcVFU 01/07 04:34
推 ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=ZFiosv9_vis 01/07 04:38
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=PLHY2-nt-y4 01/07 04:39
推 ademgu: 如果你的教練都沒教過你怎麼呼吸，或是只有健身房有蛇那招 01/07 05:24
推 ademgu: 還是再找過一個教練好了 01/07 05:26
→ ademgu: 然後可能又不知道哪裡聽來的，沒帶腰帶腰會越來越粗 01/07 05:28
→ ademgu: 結果連二頭彎舉沒帶腰帶都不敢練了 01/07 05:29
推 YueShengTsai: 裝備被過度炒作+1 01/07 07:51
推 wetland: 有些屁孩言論就別在意了 說不定根本沒在練 01/07 08:51
→ yenkuass: 對 各種運動的裝備都是炒作 開心了嗎 01/07 08:56
推 milker: 完全不是必要的 01/07 09:33
推 babyface1977: 早晚會買何不現在就買？所有的護具都需要 01/07 09:40
推 babyface1977: 主要是降低受傷的風險，再其次是增加訓練強度 01/07 09:45
推 fix78: 不管跑建力健美最後都會有機會姿勢跑掉，只是一個在快力竭 01/07 09:49
→ fix78: 的保護， 01/07 09:49
推 dogbydog: 輕重最好都要，雖然我很懶 01/07 09:56
推 callmeblack: 買個快扣方便。保護自己 01/07 09:58
推 hisonguin: 有機率可以免去一次受傷，為何不上？ 01/07 09:59
推 yeahwazzup: 先學腹式呼吸腹內壓 有在蹲1～5rm時 視身體狀況再上腰 01/07 10:21
→ yeahwazzup: 帶 01/07 10:21
推 wei12f8158: https://youtu.be/c6Cy-8_24CE 01/07 10:30
→ wei12f8158: This is my fking belt !!!!!!!!!!! 01/07 10:31
推 yeeroyuy: 可以保護自己的東西沒什麼不好 01/07 12:10
→ chaosly0124: 腰帶能夠提醒核心是否保持張力 01/07 12:56
→ chaosly0124: 不管是不是力量訓練我都還是會帶著 01/07 12:56
→ chaosly0124: 然而前提是你要知道作用是如何 01/07 12:58
→ chaosly0124: 現在一堆人帶sbd結果硬舉像是要用腰折斷腰帶一樣恐 01/07 12:59
→ chaosly0124: 怖，呵呵 01/07 12:59
推 lovemiku39: 保護啊 管別人怎麼想 01/07 13:14
推 tony20095: 看妳要越練越重還是練身體健康的 要做很重再戴 01/07 14:06
噓 Arnol: 不必要，受傷休息就好 01/07 15:21
推 rmrmrmrmrmrm: 潮啊 01/07 16:30
推 raja93368874: 追求運動"表現"就買吧 沒甚麼不好的 01/07 17:13
推 adaplant: 如果你動作時 腹內壓能維持中軸穩定 就可以不用腰帶 01/07 17:46
推 scott112: 我覺得拚力量。就是1-3下的那種就需要了 01/07 18:15
噓 wwwpietw: 重量不能更上去 有沒有想過是其他問題 依賴腰帶不是唯一 01/07 19:05
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推 btz3211: 不必要 01/07 20:29
推 kairi0315: 我做20也是有帶給你參考 01/07 21:11
推 otakunan: 重量上去後，買一條吧，雖然我現在也還沒買 01/07 21:50
推 zinvun: 之前迪卡儂尼龍的 久了真的會鬆然後爆開 後來換RDX快扣 不 01/08 00:06
→ zinvun: 過只有在大重量時用 覺得對腹內壓的控制有幫助 01/08 00:06
推 adaplant: 樓上RDX的快扣 記得把黃色兩個角磨掉 讓他可以閃過紅色 01/08 02:40
→ adaplant: 的部分避免撞擊 快扣使用的時間才會長 01/08 02:40
→ adaplant: 01/08 02:40
推 id41030: 買個RDX快扣型，才1500而已 01/08 09:37
推 faechai5566: 外國影片參考看看就好拉XD 真的要練身體健康還是用腰 01/08 13:44
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→ faechai5566: 帶吧 我就在WG看過有人硬舉大概4xKG 一樣腰拉傷 畢 01/08 13:44
→ faechai5566: 竟不是隨時都有教練在顧 所以還是保險一點好 01/08 13:44
推 chiaab: 還想繼續進步但是重量衝不上去再買？ 01/08 13:53
推 qwsa2921: 會弄傷人的體重就可以用了 身體只有一個 01/08 18:12
推 p78533578: 不用 01/08 18:57
→ WWIII: 兩倍再用啦 01/08 19:28
推 XXPLUS: 嚴格來說就是你想拉無裝拉不上去的重量時就要用，比如說 01/08 20:16
→ XXPLUS: 你無裝拉不上兩倍體重，還差個幾公斤又不想慢慢練，那最 01/08 20:16
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推 chiangchia: 重點是妳幾公斤 01/08 22:39
→ adaplant: #1TqzSKZp (MuscleBeach) 01/08 23:27
推 shiquan0823: 有錢就買阿 受傷了那些說不用戴的又不會負責 01/09 14:22
推 TimeEngine: 覺得重，已經覺得有顧呼吸，但還是覺得做起來怕怕的就 01/09 17:25
→ TimeEngine: 買個腰帶；但也不是載上就無敵，正確的使用、觀念自己 01/09 17:26
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→ TimeEngine: 清楚QQ，沒什麼認識會健身的妹子… 01/09 17:30
推 ashura1234: 早晚要買R 01/21 10:04






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