MARU出生後到現在，我已經兩年多沒做健康檢查，前陣子去檢查發現不得了～血糖、三酸甘油脂、膽固醇全部飆高，這讓我心頭抖了一下… 😱😱😱
認真檢討了一下，我之前的人生就是過得太放縱，想吃就吃、從來不忌口，我食量不算很大，但很愛吃高熱量的食物，夏天天氣熱還每天2~3杯含糖搖飲，會有這樣的結果完全就是我活該啊！😰😰😰
之前說過我並不在意自己胖，我覺得高矮胖瘦就只是每個人的身型特徵，這個世界上並不是只有一種人，當然也不會只有瘦子。但是我在意自己的健康，我還想陪MARU長大，調整目前的生活型態，是勢在必行的。😂😂😂
最近我請 容光美人健康日記 的 周建存 醫師 ，幫我做健康管理規劃，周醫師針對我目前的狀況幫我做諮詢，教我如何規劃飲食、吃正確的食物，以及生活作息的調整，還有每天的運動。
我現在很認真控制飲食，不喝任何含糖飲料、不吃甜點，每天自己煮，每天都有認真吃三餐，吃原型的食物，晚餐不吃澱粉，每天喝水3500cc，只要正確飲食，可以吃得飽足又營養，不用餓肚子喔！
每天晚餐的兩小時後，我還會跳健身操，Youtube上很多健身操教學，你們有興趣可以搜來跟著跳，一開始我只能跳10分鐘就累了，慢慢的變成15分鐘、20分鐘，不求快，就是要養成習慣。
也許你們會覺得～這些自己就能做，為什麼還要請醫師規劃呢？我必須說，很多事情說起來都很簡單，看別人做也很簡單，但是對於一個懶散多年的人來說，有人鞭策督促還是比較有動力的，加上我自己之前健康管理、飲食控制的觀念並不是很正確，有些事還是閃開讓專業的來吧！
也希望你們一起盯著我，讓我沒辦法鬆懈！揪～竟～故事還會如何發展，且讓我們繼續看下去～😎😎😎
所以你們有發現我有什麼不一樣了嗎？我吃的這些菜單你們有興趣嗎？有人要看的話我才來拍作法喔！😂😂😂
健身操教學 在 健康操15分鐘單人教學版中文) - YouTube 的必吃
... <看更多>