晚上好❤️
最近覺得自己肥肥的
跳健身操減肥 😂
#我的世界我做主👑
健身操減肥 在 Linda Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，女生都好怕自己手臂有拜拜肉，所以Cosmo就請來了星級健身教練Utah教大家6個 #手臂運動，練出又firm又 #瘦手臂，幫你 #減拜拜肉，著咩衫都可以靚啲同自信啲！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK Cosmopolitan HK: htt...
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健身操減肥 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
潘若迪秀壓箱寶！3分鐘有氧操瞬間瘦身燃脂
#哈姆編：夏天怕秀身材？快老潘老師動ㄘ動吧～
#請你跟我這樣過 #潘若迪 #健身操 #減肥
健身操減肥 在 東森新聞 Facebook 的精選貼文
潘若迪1分半健身操 突破減肥停滯期再瘦5公斤？
#少在那編：跟著潘老師拉高基礎代謝率 突破停滯期^^
#潘若迪 #健身操 #減肥
健身操減肥 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
女生都好怕自己手臂有拜拜肉，所以Cosmo就請來了星級健身教練Utah教大家6個 #手臂運動，練出又firm又 #瘦手臂，幫你 #減拜拜肉，著咩衫都可以靚啲同自信啲！
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0:00:00 Arm workout
0:00:12 Tricep Push-Up
0:00:46 Seated Low Row
0:01:17 Tricep Dip
0:01:57 Bicep Wall Push
0:02:52 Diagonal Push
0:03:30 Elbow Pull
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大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞，而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里，大家不妨動作大一點，一起跳起來〜
#跳舞 #減肥 #消脂
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做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，就可做出3款動作，讓你宅在家也能瘦！
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