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🥮節日過後🥮
大家調整好心情狀態
(準備好）回到軌道未呢？
除咗記得揀啱嘅食物
星期六日有時間的話走動吓出吓汗
聖誕佳節前做足準備
到時又可以好好過節好好吃🧣🧑🏻🎄💖✌️
#你得我得行動組bySkye
#開心食輕鬆減飽住瘦
#一click即入👇👗
https://www.facebook.com/groups/694982740621727/
感謝 @香港開電視 Hong kong Open TV 嘅邀請
感恩有機會將整合嘅呢套輕鬆落磅計劃搬上電視平台
一步一腳印 感激有大家嘅支持與鼓勵🌷🙏
今日繼續努力拍攝💪
7月電視見👋🥰
#減重不等於要捱餓
#飽住落磅不是夢
#開心食輕鬆減飽住瘦
#你得我得行動組bySkye
係 我係遲咗嘅😅
3點3先出早餐/Brunch嘅相
呢份係我最常食最常煮嘅菜式之一
(簡稱雪櫃有咩煮咩😌）
組員們成日都問有無餐單跟
大家又睇睇我鍾意食嘅啱唔啱你口胃🧐✅✅
當你無咩時間準備
又要趕住出門口
又要喺姐姐放假果日搞掂三寶readytogo
仲要唔記得醃定d 扒或者肉類
又唔記得解凍定d 三文魚或者急凍海鮮類
建議你雪櫃內長備以下食物
菜、菇、洋蔥、甘荀仔、豆腐、納豆、蕃薯、紫菜、木魚絲、昆布醬、黑芝麻粉等等
隨時拎上手有得用💪💚💚
✅豆腐冷盤啱哂夏天食
唔需要技巧只需要放哂所以材料落個碗度
✅炒香洋蔥同鴻禧菇加羽衣甘藍
調味用咗少少鹽、胡椒、味琳、芝士碎
✅蕃薯通常一次烤定多幾條
雪凍食無咁heavy又啱天口熱 (仲有抗性澱粉）
✅怕無啖肉唔夠飽會囉囉攣
可以加一至一匙半蛋白補 (約10gprotein)
易吸收同時增加飽肚感
大家有興趣可以照跟
飯後加埋一個小蘋果
食完唔飽返黎搵我🤨☕️🍳🥬🧀🧅🍠
#今餐無肉
#蛋奶素者適用
#你得我得行動組bySkye
#飽住落磅無難度
#開心食輕鬆減飽住瘦
#輕易告別脂肪不是夢
#睇到呢度仲係一頭霧水
#留言我要減肥
#即send入組快線比你🌷
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