#花式減醣便當 239號 花花新書 #控醣便當
▪️真的進入炎夏了,
才走到公園還沒開始運動就已經全身汗,
別說到市場採(ㄙ)買(ㄕㄚ),
更是辛苦~~~
早上的便當我也儘量不要太複雜,
避免一大早就全身汗呀!
▪️今日便當人生:
起床把雞腿排放入氣炸鍋,覆熱佃煮海帶&油豆腐。奶油白菜清炒後淋上橄欖油&鹽🧂!十分鐘完成✅
🔸今日常備菜:佃煮海帶、油豆腐
🔹氣炸料理:孜然烤雞腿排
🔸當日現作:橄欖油拌水炒奶油白菜
✨海帶已經吃第三餐了覺得很值得呀
✨烤雞腿排簡單方便
✨奶油白菜擺在便當裡就是超好看
#減醣便當 239號
✔️孜然烤雞腿排🐔
✔️佃煮海帶、超嫩油豆腐🌱
✔️橄欖油拌水炒奶油白菜🥬
《熱量502大卡》
碳水7g(6%) 脂肪31g(58%) 蛋白質44g(36%)
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《全家大小不挨餓!省時又美味的控醣便當》
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅美味生活HowLiving,也在其Youtube影片中提到,完美重現日本家常好味道,日式佃煮蔬菜秋刀魚簡單做! 【材料】 牛蒡………1/3根,滾刀切段 紅蘿蔔………1/4條,滾刀切段 乾香菇………8朵,對切 海帶結……6~8片 馬鈴薯………半顆,切大塊 秋刀魚………2條,切3~4段 植物油………1小匙 【調味料】: 薑………4片 柴魚醬油………2/3杯 ...
佃煮海帶 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
#花式減醣便當 237號 花花新書 #控醣便當
▪️我是個不太會放過自己的人,
所以總是把自己搞得很累,
才驚覺已經超過自己的負荷😅。
但這些年慢慢學著放過自己,
累了就請假、沒工作就好好休息,
接案子還是要量力而為!
▪️每週固定運動、靜心、瑜珈,
讓自己處在比較平衡的狀態!
很久沒靜心了,
都快忘了自己曾經是身心靈課程的老師!
▪️今日便當人生:
起床把香菇鑲花枝漿放入氣炸鍋,覆熱叉燒雞腿&海帶炒鱈魚條。金針花水炒後加入雞湯煮到收汁!十分鐘完成✅
🔸今日常備菜:日式叉燒雞腿、海帶炒鱈魚條
🔹氣炸料理:香菇鑲花枝漿
🔸當日現作:雞湯炒金針花
✨叉燒雞腿真的好好吃(醬汁可以當老滷)
✨佃煮海帶還能再用一次
✨金針花超級好吃呢
#減醣便當 237號
✔️日式叉燒雞腿🍗
✔️海帶炒鱈魚條🐟
✔️香菇鑲花枝漿🦑
✔️雞湯炒金針花🌼
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碳水6g(6%) 脂肪22g(44%) 蛋白質58g(50%)
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#黯然銷魂叉燒的影片 https://bit.ly/3erdpvM
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佃煮海帶 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
#花式減醣便當 236號 花花新書 #控醣便當
▪️小樹說「媽媽你帶太少肉,都是菜!」
帶便當快一年了,
花寶長高變瘦、小樹除了長高長胖,
還變得愛吃肉,
雖然私房錢都貼在便當菜裡了,
但看到孩子健康成長,
就覺得早起&辛苦是值得的呀!
▪️今天的常備是週末就做好了的,
輕鬆安排今日便當後,
要來努力新書的攝影了~~~
▪️今日便當人生:
起床把翼板牛排放入氣炸鍋,
水炒花椰菜拌上橄欖油!五分鐘完成✅
🔸今日常備菜:玫瑰油雞腿、麻醬雞絲小黃瓜、佃煮海帶&香菇、蒸地瓜&栗子
🔹氣炸料理:無
🔸當日現作:香拌水炒四季豆
✨雞絲是花寶處理的
✨昨天肉不夠、今天馬上改進雙主菜
✨香油拌四季豆超對味
#減醣便當 236號
✔️麻醬雞絲小黃瓜🐔
✔️玫瑰油雞腿🍗
✔️佃煮海帶、香菇🍄
✔️香油拌水炒四季豆🌱
✔️蒸地瓜、栗子🌰
《熱量585大卡》
碳水29g(20%) 脂肪27g(43%) 蛋白質52g(37%)
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《全家大小不挨餓!省時又美味的控醣便當》
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佃煮海帶 在 美味生活HowLiving Youtube 的最讚貼文
完美重現日本家常好味道,日式佃煮蔬菜秋刀魚簡單做!
【材料】
牛蒡………1/3根,滾刀切段
紅蘿蔔………1/4條,滾刀切段
乾香菇………8朵,對切
海帶結……6~8片
馬鈴薯………半顆,切大塊
秋刀魚………2條,切3~4段
植物油………1小匙
【調味料】:
薑………4片
柴魚醬油………2/3杯
烏醋………半杯
味霖………2/3杯
冰糖………1大匙
水………與食材等高
【裝飾】:
蔥………半根,切絲
白芝麻………1小匙
★完整食譜請至:http://bit.ly/2AxMPQS
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佃煮海帶 在 惊奇日本 【ビックリ日本】 Youtube 的最佳貼文
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台湾人レポーターのKIRAが今回紹介するのは、日本の和食に欠かせない「出汁(だし)」。
市場で鰹節を買って昆布と合わせた出汁(だし)作りに挑戦しました!
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佃煮海帶 在 #佃煮海帶 - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的必吃
原本煮海帶高湯用完即丢的海帶,用佃煮的方式不僅好吃,又耐放(如果不貪嘴吃完 ). 放到忘記了的大蘿蔔,也來試試看! 結果超好吃的!. 作法: 1.蘿蔔削… ... <看更多>