【秋天護肺 。潤肺】
🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。
🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。
未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」
👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。
💁🏻♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。
❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。
2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）
3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。
4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力
☘️養肺 白色食物滋陰補氣
「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。
初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。
因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。
❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️
👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）
💁🏻♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身
每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可
☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
💁🏻♂️清燥湯
。清熱潤肺作用
☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味
💁🏻♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河
👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI
👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up
👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ
👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
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有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
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有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s
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五大基本情緒 在 [討論]《腦筋急轉彎》六大貼心分析- 精華區movie - 批踢踢實業坊 的必吃
報導網址：https://movie.talk.tw/Article.aspx?ClassID=3&Article_ID=1173
《腦筋急轉彎》
享受電影 認識情緒/六大貼心分析
深入淺出的專家觀點
友善提醒：本文包含劇情介紹
《腦筋急轉彎》的寓教於樂，正式成為皮
克斯最為成功的原創動畫。
這部賣座動作片描述一位11歲女孩萊莉，
她的內心住著樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和
驚驚，五種擬人化的基本情緒。
彼得達克特，編劇兼導演，諮詢了兩位著
名心理學家，一位是保羅艾克曼，情緒的
開創性研究權威學者，以及戴契凱特
GGSC 聯合主任而且是柏克萊大學加州分
校教授。雖然電影情節描述大腦，但是更
貼切的來說，它描繪人的內心。
正確！情緒坐鎮控制中心
《腦筋急轉彎》預設女孩萊莉，她的控制
中心主管是樂樂，不過我們必須瞭解，每
個人天生的氣質並不一定是樂觀的。片中
「控制中心」具備推桿或按鈕，原本萊莉
幾乎要暴怒了，因為控制中心下達命令，
壓抑暴怒的情緒，所以萊莉暫時呈現冷漠
，暫時不會輕舉妄動。
話說回來，冷漠不是一種情緒，它來自壓
抑或是毀壞的情緒，心理治療師羅伯茲解
釋：外表看起來是冷漠的，其實內心很掙
扎，所以這個冷漠是暫時的，沒有人可以
一直持續下去。
實際上不完全是五大基本情緒
雖然我們看見樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和
驚驚，但是學者研究報告指出，四種基本
情緒是存在的，怒怒和厭厭的表現相當接
近，微妙的差異，來自於身處不同的社會
環境，而不是生物學的因人而異。
進一步指出，更為複雜的情緒表現，像是
尷尬、內疚或是羞愧，它們可不像調色盤
，只要將藍色和紅色調一調就會出現紫色
，驚驚加上樂樂就算是又驚又喜，不是的
。我們需要一些基礎認知，認得他是誰、
自己是誰，狗狗那樣叫做在奔跑、媽媽那
樣是在微笑，有了這些基礎意識，才會產
生複雜的情緒。
管理基本或複雜的情緒，這種能力稱為情
商（EQ），兩歲大的孩子便已經開始迅速
發展自己這方面的能力。兒童發展和教育
專家丹尼爾斯便指出，孩童的情商教育在
幼年時期非常重要，可以讓他們漸漸有能
力管理自己日常生活中的情緒起伏。
為什麼內心掙扎混亂？
當樂樂和憂憂迷失了，其餘的像是怒怒、
厭厭彼此在角力，更準確地描述掙扎會發
生在經歷負面或是生活上的重大事件，而
且不需要等到成年，孩童也會發生內心掙
扎。心理治療師華佛許認為：這些有過的
掙扎，實際上需要更多的時間，辨識各種
複雜的情緒，一而再，再而三的處理經驗
，才會成為我們記憶的一部分，也就是所
謂的我們記得自己曾經掙扎過。
記憶不是定型的
電影裡描述萊莉彩色而且帶有困惑的小迷
宮，它蒐集每一天的短期記憶，累積成長
期記憶，也就是我們會牢記在心的東西。
然而，牢記並不是定型的，會因為我們情
緒改變而改變，比方說我們認識水有危險
性，驚驚佔據控制中心的時候，我們特別
擔心水，但是樂樂掌控中心的時候，我們
看待水又不一樣了。所以我們的記憶是延
展的，並不是定型不變的。
記憶無法永久刪除
相對沒有用的記憶，電影裡「遺忘者」做
的灰色抽真空，將一般的事實或是過時的
知識處理掉。事實上，記憶無法永久消失
，而是封存在大腦深處。
情況特殊的人，會因為某些事件加上情緒
而鎖住那些記憶，變得好像根本不知道有
發生過，讀者是否聯想？這樣的描述時常
出現在許多懸疑電影裡。
《腦筋急轉彎》只是序幕
萊莉在電影裡只有 11 歲，心理學的角度
來說，她擁有各種各樣的發展性可以當作
續集的題材，比方說，叫作「荷荷」的荷
爾蒙也可以設計為一個角色，因為荷荷強
勢駕馭情緒！
大腦在青少年時期增長發育，它是情緒起
伏、性的好奇，這方面發展的關鍵時期，
也因為發育中的大腦，使得青少年更願意
嘗試願意冒險，尋求刺激的快感；同時，
大腦並沒有完全發育成熟，所以青少年也
更容易感到緊張與不計後果的先冒險再說
。如果這些具備心理學支撐的觀察可以巧
妙化作動畫情節，相信會是具有吸引力的
題材。
本篇中文摘要選自 THR 'Inside Out'
Teaches Viewers About Emotions,
Memory and the Mind. by Ashley Lee
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