#涼吃乾煸四季豆
#無肉版更好吃
天氣太熱,一早窗外的艷陽立刻打退我買菜的念頭,除非冰箱已糧盡菜絕,根本沒有勇氣外出。暑假裡我像隻貓頭鷹,直到烈日西下才肯戶外活動,反正這陣子父女都不在家,不必煮太豐富,簡單準備一些涼菜打發兒子,他也吃得挺開心。
我的廚房還是熱烘烘很忙錄,最近心思全放在麵包上,實驗各種方法克服台灣濕熱環境做出需要低溫操作的酸種麵包sourdough bread ,因為廚房檯面有限,起鍋弄竈的事就退到二線有空再說。
所以廚房遇有空檔才動手做小菜、涼菜放入冷藏,吃飯時間湊一湊二三下就可以和兒子吃頓還算豐盛的晚餐,隨機運作的模式才不至於和烘焙打結,也迎合夏天來吃涼菜的好食機。
小菜,我一直對鼎泰豐的小菜情有獨鍾,尤其它的乾煸四季豆,有別於粗獷川味走江浙雅緻路線相當清爽可口,我有次仔細咀嚼上面的炒料⋯嗯~沒有肉耶⋯是金鉤蝦⋯還有呢?⋯像XO醬卻不是海的味道⋯是陸地的⋯
要找出這味道難耶!倒是無肉版的四季豆很適合作為涼菜,一般乾煸四季豆以肉末拌炒,冷藏後動物油脂凝固變得黏膩不爽口,於是來試做這種無肉版的乾煸四季豆。
另一個想法是要將氣炸鍋把食物弄得乾巴巴的缺點變成優點,ㄧ台體積不小的機器必須優化它的存在,否則在越來越壅塞的廚房顯得太礙眼了。
後來看了王剛的視頻,四川當地做乾煸四季豆加入一項提味的必要~宜賓芽菜,這時我才了解在台灣為何有人做這道菜時加入「冬菜」,這兩樣醃菜外型類似,至於味道差異無法知道。得到這樣的啟發,我把金鉤蝦、冬菜、蒜末、薑末作為炒料,加糖、酒調味,哇嗚~味道很讚耶!不僅熱吃好吃,冰過涼吃也不減其美味,非常清爽呢!雖然還搆不到鼎泰豐的邊,作為家庭版算是美味的啦~做出屬於自己的味道,很有成就感也非常開心呢!
#摸索酸種麵包附記:
學習路上循著別人的經驗可以很快到達目的地,然而遇到問題卻常常不懂~為什麼
或許是我求學路走得很順遂,遇到挫折太少,現在才深切體會這樣的道理~繞遠路,獲得更多真正屬於自己的東西。
開始做麵包的那時,有食譜,有網路,自學方便依樣畫葫蘆馬上很有個樣,也很快建立自信。現在認為自己已有三兩三,挑戰起sourdough bread ,開玩的季節是冬天,按照網路分享去操作,馬上成績不錯,然而不懂為何分享者很注重溫度的測量與控制。
隨著季節變化,氣溫真的成為挑戰,全然不同於亞洲軟麵包的發酵概念,酸種需要低溫,為什麼呢?⋯
在一次次出爐後的挫折⋯從進入夏天以來⋯數不清多少次,自覺武功盡廢,三年來累積的烘焙自信全數瓦解,想起去學baguette 時老師說過「學法棍,教一個完全不會做麵包的人比教一個已經會做麵包的人更容易成功」
這時我決定讓自己成為一個完全不會做麵包的人,用新人的角色重新起步從頭開始,培養酵母、養酵種、觀察發酵⋯過程依然不順利,不斷捨棄重來,像極了實驗室裡的研究員,把各種影響因素一個個控制,控制是從不斷失敗中偶ㄧ成功學到,學到「原來如此」。
現在仍是實驗進行式,還沒到控制穩定狀態,而我承受挫折量度已經足夠面對出爐的失敗,這已經是一項大大的進步,後來在不停撞牆中摸到一個接一個的出口,沒有期待自己快點成功,儼然沈溺於偶然找到一個出口的快樂,不想太快走出迷宮外。
學習中越撞牆,越快樂。
學習中繞了遠路,才看到別人沒有看到的風景。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買 義大利 Giaretti 7.5公升自動拌炒氣炸鍋 按這裡→ https://lihi1.com/eSdTs 詳細食譜內容→ https://bit.ly/3AHTjsK #楊桃美食網 材料: 四季豆 300克 dwarf bean 300g 豬絞肉 150克 minced pork 150g...
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乾煸四季豆無肉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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#楊桃美食網
材料:
四季豆 300克 dwarf bean 300g
豬絞肉 150克 minced pork 150g
醬油 1/2大匙 soy sauce 1.5tbsp.
辣豆瓣 1大匙 chili bean sauce 1tbsp.
薑 15克 ginger 15g
蒜15克 garlic 15g
辣椒 10克 chili pepper 10g
蔥 10克 green onion 10g
米酒 1大匙 rice cooking wine 1tbsp.
糖 少許 sugar few
水 1大匙 water 1tbsp.
作法:
1.將洗淨的四季豆表面纖維去除,切掉頭尾後,切成適當的長度。 (去除較老的纖維 口感嫩中帶脆)
2.在熱鍋中加入適量的油,開小火慢煸15分鐘。把四季豆的水分炒乾後取出。(小火煸四季豆不焦黑) (煸到外皮皺起 香味才會出來)
3.用原鍋的油炒豬絞肉,炒到肉色反白後,加入薑、蒜、辣椒、蔥拌炒約1分鐘,至香氣散出。
4.拌勻後加入辣豆瓣、醬油、米酒和水,炒到醬汁微滾即可。 (加點水 醬汁更均勻)
用翻轉氣炸鍋 不用炒到手酸
作法:
1.將洗淨的四季豆表面纖維去除,切掉頭尾後,切成適當的長度。
2.將處理好的四季豆放入氣炸鍋,噴適量的油。設定200℃,20分鐘,選擇翻轉功能。(用機器代替手炒 做菜更輕鬆)
3.再放入絞肉,以200℃再氣炸煸炒8分鐘。
4.加入薑末、蒜末、蔥、糖、辣豆瓣、醬油、米酒,以200℃再氣炸拌炒約5分鐘即可。(香味四溢的乾煸四季豆 真的好簡單)
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乾煸四季豆無肉 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
「辣炒四季豆」這樣炒鹹香入味超下飯,不用再乾煸了!
「四季豆怎麼煮才好吃?」
跟著大叔這樣炒
超簡單超入味,不用再乾煸了
鹹香甜脆又不嗆的辣度剛剛好😋😋😋
加上肉末無敵下飯,讓家裡飯鍋見底
而且四季豆營養價值超高👍
快收藏起來!明晚就決定煮這道了❤️
🥬食材🥬
🔸四季豆
🔸肉
🧂調味料🧂
🔹豆豉
🔹米酒
🔹糖
🔹醬油
🔹胡椒
🔹蒜末
🔹辣椒圈
🔹香菜
🍳作法🍳
1️⃣ 四季豆切成丁汆燙備用,熱鍋放入肉拌炒至熟透後,放入蒜末、辣椒圈、豆豉
2️⃣ 倒入米酒、糖、醬油、胡椒、少許水調味,放入四季豆拌炒,勾薄芡,淋上兩滴香油,撒上香菜即可完成
肥大叔感謝您的觀看❤️
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乾煸四季豆無肉 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
紅燒豆腐
https://bit.ly/34rrTsP
材料:
豆腐2磚
薑粒 適量
蒜瓣4粒
紅尖椒粒 適量
生粉 適量
生粉芡 適量
葱粒 適量
調味料:
生抽3湯匙
蠔油1湯匙
鎮江醋1湯匙
糖1茶匙
葱爆羊肉
https://bit.ly/3rarNja
材料:
羊肉片300克
京葱2條
紅辣椒 1/2條
調味料:
生抽1湯匙
紹酒1湯匙
糖 1茶匙
鹽 1茶匙
鹹蛋黃乾煸四季豆
https://bit.ly/3r8UYD5
材料:
四季豆300克
鹹蛋黃5隻
無鹽牛油30克
糖 1/2茶匙
紹酒1茶匙
白菜肉絲年糕湯
https://bit.ly/38jLVqa
材料:
年糕片1/2包
鮮冬菇3粒
大白菜 / 娃娃菜 1棵
瘦肉 (切絲)150克
水約500毫升
薑絲 適量
葱花 適量
肉絲調味:
鹽1/4茶匙
生抽1茶匙
紹酒1茶匙
足本食譜: https://bit.ly/38hY3bk
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四季豆 洗淨去頭尾,放入150°C的油鍋中,炸至乾扁,撈起瀝油備用。 2. 取鍋,加入少許油,放入其餘的材料炒香後, 加入調味料拌勻,再放入作法 ... ... <看更多>