關於 乳清蛋白計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝? 什麼時候喝? 看這1篇就 ...

乳清蛋白 (Whey Protein)是什麼? 乳清蛋白的好處? 增加肌肉含量; 提高飽足感; 高蛋白質利用率(PER). 乳清蛋白 ...

#12. 健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！

三、什麼時候喝乳清蛋白效果比較好？ 四、運動前還是運動後喝，有什麼功效的差別？ 五、蛋白質的攝取量要怎麼計算？ 六、 ...

#13. 蛋白質攝取量? 計算方式? 想長肌肉蛋白質這樣吃!!!! - Harry ...

乳清蛋白 、高蛋白粉會不會對身體造成負擔? 內容目錄. 蛋白質是人體必需營養素; 一天要吃多少蛋白質? 甚麼食物可以攝取蛋白質? 是否要吃蛋白質補充劑來補充蛋白質?

#14. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

#15. 乳清蛋白補充大補貼：補充時機與方法、如何挑選 - 台灣營養

做好計算. 看清楚營養標示上所列示的每份(每匙)所含的蛋白質、熱量、碳水化合物、脂肪、糖、鈉含量，精準掌控攝取的量。而高品質的乳清蛋白產品，每一 ...

#16. 你真的有喝到足夠的乳清蛋白嗎? - 愛健身

市售的"乳清蛋白"裡頭都會附上一個大的湯匙，像下面是COSTCO賣的ON乳清蛋白 ... 黑色的按鈕處按一下，它就會不計算目前的重量於是料理秤又重新回到0g.

#17. 女生吃乳清蛋白會變怎樣？乳清蛋白對心血管疾病和肥胖有正面 ...

2021年12月15日 — 很多女生都誤以為喝了蛋白質含量高的乳清蛋白就會很容易長肌肉，事實上乳清蛋白只是一種蛋白質營養補充品，用途是當一天中從 ... 每日蛋白質總量計算.

#18. 蛋白質攝取量計算

是否要吃蛋白質補充劑來補充蛋白質? 現在市面上，有許多種類的高蛋白補充劑(乳清蛋白、水解蛋白…等等)，那這些補充劑是必須的嗎? 一天當中需要多少蛋白質？ 2022-05-20.

#19. 健身如何補充蛋白質? 三個推薦組合看這邊

一般健康成年人的每日蛋白質建議量，以每公斤體重1公克蛋白質計算。 ... 健身補充品中最常見的就是乳清蛋白(Whey Protein)，也就是俗稱的高蛋白粉，是身體可快速吸收 ...

#20. 健身蛋白質計算

乳清蛋白 、水解蛋白、乳鐵蛋白，不同蛋白質補充劑對增肌效果有差嗎﹖ 另一項研究針對已有訓練經驗的男性，他們被規定一週4天做相同訓練，研究人員將 ...

#21. 乳清蛋白一天攝取量【蛋白質攝取量】3步計算每日蛋白質攝取量

高蛋白粉的知識｜新手增肌必備攻略｜Peeta Fitness 健身網 ... 健身界最夯的「乳清蛋白」是什麼？怎麼喝效果最好？ 在健身風潮的帶動下，越來越多人聽過或喝過「乳清蛋白」， ...

#22. 健身蛋白質計算想長肌肉狂喝乳清蛋白 - Apfigp

健身蛋白質計算想長肌肉狂喝乳清蛋白. 每公斤體重也不應吃到2克以上的蛋白質；換句話說， 基本上成年男性的每日建議攝取量約為60克，健身想要增肌，該吃多少蛋白質才算 ...

#23. 誰適合喝乳清蛋白？沒運動能喝蛋白飲嗎？ - KGCHECK

其實要不要喝乳清蛋白的判斷標準很簡單，簡言之就是「在日常飲食中， ... 若覺得計算雞胸肉等食物的蛋白質含量與熱量很複雜，也可選擇一份份包裝好的 ...

#24. 瘦身減重也必喝「乳清蛋白」！一次告訴你高蛋白挑選方法和知識

「乳清蛋白」就是很好的選擇，能夠攝取並計算足夠的蛋白質，而且不會攝取到多餘的「碳水化合物」、「脂肪」這些額外的熱量。

#25. 女生吃乳清蛋白會變怎樣？傳說乳清蛋白對心血管疾病和肥胖有 ...

女生吃了乳清蛋白不會像男生一樣變成大肌肌，那吃進去的蛋白質變成什麼了呢？吃太多蛋白質對身體會有什麼有影響呢？

#26. 你知道你每天需要多少蛋白質嗎? - Simple Protein

簡單姐分享簡單公式立即計算出每日蛋白質基本需求量，讓你知道你每天該吃多少 ... 所以肌少人更需要補充蛋白質，所以建議用1.5計算 ... 乳清蛋白系列.

#27. 三多奶蛋白乳清蛋白 - Castagne

一般人的乳清蛋白攝取，建議一天食用1次到3次，若是有特殊疾病或身體狀況的 ... 不用自己計算蛋豆魚肉奶類的蛋白質含量; 有時候吃不下正餐，但蛋白質 ...

#28. 乳清蛋白的使用須知 - Yahoo奇摩新聞

若為肌力訓練者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.2至1.5公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取72至90公克的乳清蛋白。 3.

#29. 關於喝 - GoAL台灣專業健身營養品牌

一天建議喝幾份GoAL Protein乳清蛋白飲呢？ 不同族群. ... 在計算時，必須考慮所有飲食的蛋白質攝取量，因此每日建議攝取量包含了各餐攝取的蛋白質。

#30. 如何使用乳清蛋白粉（包含图片） - wikiHow

#31. 最強健身「高蛋白飲食」教學！增肌減脂靠優良「蛋白質食物 ...

至於碳水化合物則可以選擇在運動前後補充。 市售的乳清蛋白粉，一匙大約含30公克蛋白，提供相對快速方便的攝取管道。但若手邊沒有這樣 ...

#32. 高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量【2021更新】

因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！ ... 整天的50%，剩下的比例由中餐和晚餐時間去分擔，這樣的計算方式，也能避免過量攝取高蛋白。

#33. 乳清蛋白一次吃多少? - 雅瑪知識

健身後吃多少克乳清蛋白啊？ 可以根據自身體重來參考攝入蛋白質的值。 按自身體重計算，2-3克/公斤攝入，在增肌期可以按5-6克/公斤攝入。

#34. 餐餐外食族，運動前後怎麼吃？ 營養師：三種組合推薦看這邊

一般健康成年人的每日蛋白質建議量，以每公斤體重1公克蛋白質計算。 ... 健身補充品中最常見的就是乳清蛋白(Whey Protein)，也就是俗稱的高蛋白粉，是 ...

#35. 今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！ - 益富

教你簡單計算、食物如何選擇！ ... 市售均衡營養配方內含三大營養素，與良好的蛋白質來源：乳清蛋白、酪蛋白、黃豆蛋白，一罐可提供250大卡及約1.5份的高品質蛋白質， ...

#36. 蛋白粉你們一天一般喝幾次，比如你120斤？ - 小熊問答

... 避免蛋白粉浪費被用來分解供能，我吃的蛋白粉是乳清蛋白粉一勺大概就二三十克的蛋白質，如果按照健身人員的體重計算的話，一公斤的體重.

#37. 運動知識

食用蛋白質補充品(乳清蛋白、大豆分離蛋白、小麥水解蛋白) ... 建議每天攝取蛋白質1.2~2g/kg;，幫助疲勞恢復，以70公斤體重成年人計算，一天需要攝取84~140g蛋白質。

#38. 「乳清蛋白專家」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

想長肌... 想長肌肉狂喝乳清蛋白專家列「計算公式」：喝太多反發胖...17 小時前- 近年來全民瘋健身，下班後上健身房「舉鐵」者不在少數，有些人想加速肌肉生長，會選擇 ...

#39. 乳清蛋白減肥有用嗎？沒運動也能喝？專家教你正確飲用時機

以8000大卡多1公斤來計算，至少每個人應該要增加9公斤。但喝乳清蛋白的人，在沒有節食計畫的情況下，體重還少了一公斤左右。這表示乳清蛋白最能夠刺激 ...

#40. 《營養師談減脂》一天不行吃太多蛋？一張表算出蛋白質攝取量 ...

這個答案對於每個人都不一樣，本篇營養師就要來帶大家計算自己需要的 ... 骨頭是由鈣質和某種蛋白質─「膠原蛋白」所組成，膠原蛋白能讓鈣質留在骨頭 ...

#41. 健身神器「高蛋白乳清」 2種人千萬別喝、4大族群更需要！

「高蛋白乳清」堪稱健身神器，許多健身房教練、運動員，通常一練完就喝， ... 以一碗白飯含有8公克的蛋白質計算，若是三餐都吃一碗白飯，就已攝取24 ...

#42. [閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享- Fitness板- Disp BBS

... 喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法直到今天比較閒.

#43. 探討乳清蛋白複方結合阻力訓練之生理適應影響

目的：本研究將依據我國「健康食品功效性評估方法」之規範，進行系統性的運動表現之驗證，探討其中各成分可能的生理效益；同時，依據規範測定後，如具有：(1) 補充乳清蛋白 ...

#44. 乳清蛋白的使用須知

3. 若為重度健美健力者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.5至2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取90至120公克的乳清蛋白。

#45. 常見問答| Super X 頂級分離乳清蛋白飲 - 嘖嘖

這是一瓶最赤裸的乳清蛋白飲，去掉多餘人工添加物，透過專業研發技術背景，讓乳清 ... Super X每瓶含有36g蛋白質，更是希望讓大家能夠準確又方便的計算攝取的蛋白質．

#46. 增肌者每天需要多少蛋白質﹖美國科學化訓練教練統整51項研究 ...

經過12週後，以乳清蛋白或大豆蛋白提高他們的每日蛋白質攝取量到160克左右；結果發現，跟之前每天攝取106克蛋白質相比，他們並沒有增加更多肌肉。

#47. 沒運動喝乳清蛋白不增肌反增脂?兩分鐘解答三大迷思 ... - 媽咪拜

內容編輯／Tasha Huang. 聽到「乳清蛋白」，通常會聯想到重訓、運動量大的族群飲用，其實正值成長期的青少年、孕婦、哺乳媽咪等，也需要較多蛋白質， ...

#48. 高效乳清蛋白x2包(500g/包- MIHONG - momo購物網

推薦【MIHONG】即溶式濃縮乳清蛋白-高效乳清蛋白x2包(500g/包-高蛋白), 歐美百年大廠乳源品牌, ... A：攝取量依據您的運動習慣與體重決定，計算方式如下： a1.

#49. 健身小學堂- Muscledream 乳清蛋白

減肥用代餐墊分多為低能量配方食品，是經過計算確定能提供均衡營養的替代食品；乳清蛋白主要為蛋白質的補充，無法取代其他營養素。 腎臟. Q4. 會不會造成腎臟病？

#50. 蝦皮myprotein

分享25-06-2021 · 蝦皮關稅計算方式是依照商品總金額來計算。 ... 謝謝阿嘉巨巨佛心分享讓小妹有機會試喝myp全口味乳清蛋白很開心能跟大家一起體驗人生跑馬燈XD 整理 ...

#51. 健身需不需要乳清蛋白？ - 減肥| 交友

健身房中幾乎人手一罐乳清蛋白，到底健身需不需要喝高蛋白補給品？如果你要短一點的答案，那答案 ... 若想知道自己需要攝取多少蛋白質，請用MACRO 營養計算機來計算。

#52. 看護銀行Nursing Bank

『乳清蛋白WHEY PROTEIN 的使用須知』 1. 若為一般民眾，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1至1.2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取60 ...

#53. 乳清蛋白是什麼？高蛋白4大功效！這樣喝準沒錯 - Hello醫師

乳清蛋白 是由乳清（Whey）提煉出來的蛋白混合物，而乳清其實是牛奶製造 ... 每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

#54. 蛋白質吸收上限？ | 乳清蛋白一天喝幾次 - 旅遊日本住宿評價

想長肌肉狂喝乳清蛋白專家列「計算公式」：喝太多反發胖！ | 乳清蛋白一天喝幾次. 2019年11月9日— 近年來全民瘋健身，下班後上健身房「舉鐵」者不在少數，有些人想加速 ...

#55. 【知識】吃了乳清就可以增肌減脂？ 破解你對高蛋白迷思！

如果你有在做肌力訓練，喝乳清蛋白會幫忙長肌肉。 ... 但是參加一場定向比賽就複雜多了，眼睛要看圖也要看周遭景物，腦袋要計算距離還要記憶圖像， ...

#56. 只有健身才可以喝嗎？乳清蛋白服用量及優缺點懶人包！

近幾年健身風潮席捲台灣，不少人開始報名健身房、一窩蜂買乳清蛋白， ... 取決於個人目標及每日飲食可攝取的蛋白質去計算，通常一天劑量是1、2勺。

#57. 可以說是最實用的蛋白粉使用方法了

盒子妹妹來計算一下：如果你是體重70kg 的男性，正在增肌，渴望變大。 ... 將乳清蛋白進一步分離純化後的產物，與乳清蛋白特點一樣，同時脂肪、糖和 ...

#58. 乳清蛋白是什麼？營養師揭高蛋白4大好處＆正確喝法！ - 健康010

如果你想了解喝乳清蛋白好處和乳清蛋白泡法，千萬別錯過這篇乳清蛋白推薦攻略！ ... 健康成人每日蛋白質攝取量以體重來計算，建議至少每公斤要吃到1g ...

#59. [閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享 - PTT推薦

害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法. 直到今天比較閒才把他整理出來. 品 ...

#60. [問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - 看板Gossiping

推tfoxboy: 水煮蛋乳清蛋白粉 05/08 22:36. 推drcula: 我一餐就能吃到了，有很難嗎？兩顆蛋+兩片雞胸肉 05/08 22:36. → wang1b: 樓下要吃300g蛋白質 ...

#61. 怎麼計算吃多少蛋白粉每100克21g蛋白質一勺30g ... - GetIt01

100g才21g蛋白質？這樣的蛋白粉也不必吃了，直接補充運動飲料好了。當你正常的飲食滿足不了蛋白質需求量的時候，可以吃乳清蛋白粉。一般推薦是每日30g，按照...

#62. 健身熱量計算、蛋白質計算器在PTT/mobile01評價與討論

在健身蛋白質計算這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者oldcup也提到本標題專供對於本身的減肥計畫有 ... 想長肌肉狂喝乳清蛋白專家列「計算公式」：喝太多反發胖！

#63. 重訓蛋白質攝取

一般的蛋白質建議攝取量都是以「體重」為計算依據，符合每日「最低」 需求的每日 ... 運動後來一大杯乳清蛋白或吃幾塊雞胸肉是常見的補充方式，尤其是在重訓的人往往 ...

#64. (12)发明专利申请

乳清蛋白 产品及其制备方法. (57)摘要. 本发明涉及一种乳清蛋白产品,其具有约. 90:10 至约50:50 的乳清蛋白:酪蛋白比例. 以及基于干物质计算至少20%的总蛋白质含量,.

#65. 乳清蛋白的選擇與真相 - Wix.com

假設營養標示註明1匙30克有25克蛋白，計算而得83%，代表有百分之83的成分都是蛋白質，讚！越純越好但價格也越貴！ 2.成分. 水解乳清(hydrolyzed ...

#66. 高熱量乳清– 食物熱量表計算 - Packdk

Mutant Mass 惡魔高熱量乳清蛋白5磅•Mutant 為健壯的健美運動者和舉重運動員所 ... 由於脂肪糖分含量更低，它的消化吸收速度自然比乳清蛋白更快，相對地蛋白的純度亦會 ...

#67. 增肌者必看，讓你成為乳清蛋白粉選購專家 - 壹讀

只需了解幾個事實，學會一些簡單的計算，你就能成為乳清蛋白粉選購專家。 通常是怎樣挑選乳清蛋白粉的呢？聽從健身房夥伴的建議，選擇和他們一樣的乳 ...

#68. 真逆齡／要抗老！就要吃蛋白質 - 康健雜誌

此外，乳清蛋白（肌肉合成比較快速的蛋白）又比酪蛋白（肌肉合成比較慢的蛋白）好。現在很多蛋白質補充品都從牛奶來，牛奶去做乳酪時沉積下來的那個 ...

#69. 乳清蛋白粉食用常見問答（如蛋白粉上火等問題） - 健身營養

怎樣沖泡蛋白粉，用熱水嗎？答：針對運動人群，一般每斤體重1克，比如體重70公斤，那麼每日所需蛋白140克或更多，蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算。

#70. 高蛋白開箱10款口味試喝｜減肥期間也能喝的飲料｜營養師最愛 ...

營養師愛喝的高 蛋白 ：點選連結！六折折扣碼【Ricky】！http://tidd.ly/2f806ea5萬眾期待！ 高 蛋白 開箱 乳清 試喝評測來啦！今天特別挑選MYPROTEIN 10款 ...

#71. 健康網》想要維持減重成果不復胖醫：這項營養素一定攝取足夠

運動後喝乳清蛋白可以快速修補肌肉組織；為情境照。 ... 蛋白質，但蕭捷健指出，減重需要的蛋白質攝取量超過一般人的想像，以他的體重75公斤來計算， ...

#72. [問題] 一天最多可以吃多少份多少量的乳清 - PTT 問答

... 可是我之前看Peeta的文章一天乳清蛋白攝取量大概30多公克攝取過多吸收 ... 3 F →allen44475: 阿都蛋白質為什麼雞胸肉可以吃到70克乳清不能 03/09 ...

#73. 乳清蛋白是什麼?正確使用來增肌減脂

隨著健身風氣的盛行，越來越多人嘗試健身這項運動，對於乳清蛋白的需求也 ... 由中餐和晚餐時間去分擔，這樣的計算方式，也能避免過量攝取乳清蛋白。

#74. RE:【問題】不健身的情況下，可以在飯後喝蛋白粉嗎

健身仔認真回答乳清蛋白不是健身仔專屬的東西沒健身甚至沒有要長肌肉的人都可以喝乳清蛋白就只是 ... 但請你先計算正常飲食下,攝取的蛋白質有沒有達標.

#75. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 ○ 100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60 ... 想要高蛋白，除了總量，更要重視來源）

#76. [討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎? - musclebeach

22 F →Marchosias: 就是因為日常飲食很難攝取到那麼多蛋白質才需要乳清 ... 66 F 推ShengwaiHsu: 我一天吃200g蛋白值乳清：80g 肉：120g 12/20 17:03.

#77. 【運動補充品】高蛋白該怎麼喝？ - 霍爾的健身城堡

市售蛋白粉大剖析：大豆蛋白、乳蛋白、乳清蛋白，誰才是真正的「健身 ... 最後，筆者建議，與其迷信某一種蛋白可「速效」地讓肌肉長成，還是計算好每 ...

#78. 【食聞】「堅果+乳清」神助攻！以前你天天吃，現在運動完你 ...

且乳清蛋白為優良蛋白質來源，無論運動後補充或作為減重飲食都能達到高 ... 和營養需求計算剛剛好，不用擔心吃過量，都是提升回購意願的因素之一。

#79. 成為巨巨的路上，你補充對了嗎? 乳清蛋白品牌你喝哪一款?

... 分配算得精準，拿著電子秤計算食物熱量也已見怪不怪。 喝乳清蛋白=變巨巨? 若對健身稍有研究，不管是健身菜鳥還是老手，應該都知道這是錯誤觀念!

#80. 想靠乳清蛋白長肌肉，這3種人才適合！ - 健康遠見

聖馬爾定醫院營養師尤偉銘建議，如果是身體肌肉質量不足的人、肌力衰弱的老人、飲食蛋白質攝取不足的人，可以請營養師評估，計算建議使用量，再將乳清蛋白 ...

#81. 蛋白質/蛋白質要吃多少/蛋白質攝取/蛋白質計算/蛋白質補充 ...

乳清蛋白 飲、奶類、食物(植物性、動物性) 植物性蛋白: 黃豆、黑豆、 ... 植物性蛋白質通常會缺少1~2種必需氨基酸，米穀蛋白缺離胺酸，大豆蛋白甲硫 ...

#82. 健身增肌必備！2020 乳清蛋白推薦top10，網購再賺現金回饋

如果你是健身新手，或正在尋找一種適合自己的高蛋白粉，那就趕快讓小編來介紹市面上受到健身老手、運動員大推的乳清蛋白，別忘了用ShopBack網購還能賺取現金回饋哦。 下載 ...

#83. Uncategorized Archives - 蔬特羅- 零過敏生活

如何計算TDEE 分段資訊快速連結TDEE計算機​基礎代謝率BMR 和每日總消耗熱量TDEE ... 現在要補充蛋白質，不只有許多品牌的乳清蛋白可選，就算是吃全素，也有不同種類的 ...

#84. 運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

眾多女生煩惱著運動後吃什麼、擔心喝蛋白飲會變成金剛芭比。 ... 以20g乳清搭配約150-300g的地瓜，讓蛋白質與醣類醣類達到最佳比例1：2-4，或是直接 ...

#85. 破解關於蛋白質的三大錯誤的迷思

因此，正確的攝取蛋白質需要量，依據每個人的體重進行計算與換算，在依照個人需求增加或是減少， ... 【延伸閱讀：乳清蛋白經常見到的五個錯誤觀念】.

#86. 常見問題 - Body Goals

對於乳清產品的疑問，我們都幫您想到了一起來了解更多關於乳清蛋白飲品的問題吧. ... 而蛋白飲主要是補足日常飲食攝取之不足，需要針對當天飲食攝取內容進行計算。

#87. 多大的運動量適合吃乳清蛋白粉,健身吃乳清蛋白粉是一天幾次 ...

運動之後30-40分鐘內可以喝，每次1-2份乳清蛋白粉。 ... 據自己的活動量來決定每日所需的蛋白質數量（克數），計算方法就是體重的公斤數乘以0.8到1.8 ...

#88. 蛋白質也有優劣之分？！乳清蛋白粉真的比較好嗎？

無論是任何飲食，都需要計算全穀雜糧類的蛋白質。」 近年來高蛋白飲食風潮在健身界 ... 乳清蛋白又跟食物有什麼不一樣呢？今天就讓營養師一次說明吧：.

#89. 健身蛋白質來源CP值比較-乳清V.S.白煮蛋 - Eunice's TALK! - 痞 ...

就拿我常再喝的ON WHEY 100%低卡乳清與白煮蛋做比較因為沒有COSTCO卡， ... 是用3克去計算，考量到便宜的蛋可能比較小顆，蛋白的含量應該會少一些。

#90. 教你如何在5分鐘内算出你該攝取的碳水化合物量 - Fitness Twenty

每個細胞都有碳水化合物，其含量為2%-10%，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式 ... 接下來我們就可以把剛剛計算出來的TDEE計算出脂肪、蛋白質和碳水 ...

#91. 如何計算宏量營養素及從飲食計劃中獲益更多

請記住，蛋白質含量相對較高的食物往往含有大量脂肪和碳水化合物。有一些有用的補充品，如乳清蛋白，可以用來製作蛋白奶昔。

#92. 增肌不長肥肉，減脂不減肌肉！三大營養素的比例，你吃對了嗎？

確定比例後，不要忘記計算總熱量：我們可以透過計算基礎代謝率/每日總消耗 ... 重訓後的那杯乳清蛋白不宜加入牛奶或咖啡，最好直接飲用，以免阻礙 ...

#93. [閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享 - PTT 熱門文章Hito

前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭...於是有了想計算乳清 ...

#94. 邀約｜米森無調味分離乳清蛋白粉與無加糖分離乳清 ... - 米森有機

跳跳選擇乳清蛋白產品主要會考慮幾個因素，我想「安全」絕對擺在第一 ... 加上食物本身還有其他脂肪、熱量這些都要計算進去的話，真的沒那麼容易。

#95. 好吸收的蛋白質！乳清蛋白不只增肌有5大益處 - 減肥方式

食物蛋白質計算 ... 原文：5 Health Benefits of Whey Protein 刊登於英文《大紀元時報》。 ... 將乳清卵白退出您的同样艰深飲食以及堅持鍛鍊可能帶來許多瘦弱益處。 2. 匆匆進 ...

#96. 乳清蛋白早餐

乳清蛋白 的食用方法很多，最簡單的方式是將粉末放入搖搖杯，加入冷水(冰水)b、牛奶 ... 下的比例由中餐和晚餐時間去分擔，這樣的計算方式，也能避免過量攝取乳清蛋白。

#97. 乳清蛋白 - 中文百科知識

乳清蛋白 （英文名稱：lactalbumin，lactoalbumin）是一種存在於幾乎所有哺乳動物[動物界脊索動物門動物]乳汁中的蛋白質[生命的物質基礎]，由123個胺基酸殘基組成， ...