關於 不用挨餓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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任選一餐改喝低醣瘦肚湯，就能輕鬆瘦下來，不僅不用挨餓還瘦超快！

曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖📣
「不用挨餓又能瘦，人生真美好。 」美女營養師宋侑璇 曾經胖到93公斤，當年才20出頭的她，膽固醇高達300😱！究竟她是如何瘦下35公斤不復胖，營養師今天一次公開秘訣👍！
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明天就來煮一碗「瘦肚湯」！！

【相關研究連結】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467235/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925405/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587549/

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#減脂 #作弊餐 #補碳日

減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡

這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。

想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
xoxo💋

生命中發生的所有事
我們都用同一個身體去體會
　　
在痛苦的時候
可以用力去感受撕心裂肺
如果吃東西可以讓自己好一點點
那就去吃啊
如果吃東西可以紓解不安
那就去吃啊
　　
就算未來長出西瓜來
但是在悲傷當下
我們已經從食物那裡獲得了珍貴的安全感
謝謝食物
陪伴了我的悲傷
　　
但是
我們隨時都可以在我們希望的時刻打起精神來
跟西瓜說再見
　　
給自己三個月
你做得到

#減肥
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#瘦身