我要老實招認，這次出關真的失心瘋，大概實在太久沒吃這些點心，忍耐太久大反撲，竟然沉迷於肉桂捲的「肉」欲中無法自拔——雖然今天有乖乖進健身房贖罪，但還是無法消除滿滿的罪惡感，希望明天我能戰勝惰性做到自主訓練加斷食，因為禮拜天我又揪了妹妹來幹一票大的（翻譯：分擔熱量）啊啊啊～
自從加入了肉桂捲發燒友的社團，就一直默默地在收集社員狂推的好捲名單，不知不覺間攻略清單上已經有20幾家了。飲控出關後吃了「仁將 caffe terry」的肉桂捲驚為天人，也挑起我的好奇心，一連訂了好幾家榜上有名的肉桂捲。這幾天已解鎖四家，我昨晚忍不住偷偷把動物森友會的童裝T恤拿出來套套看，確認是否還穿得下😂😂😂
來吧，男子漢（？）敢吃敢當，有本事吃我就有本事減，這就來分享一下吃後感～
選手一號：野小孩 吃車輪餅配咖啡 濃厚肉桂捲
選手二號：Purebread Bakery 香橙肉桂捲
選手三號：MyCroissant by Guillaume 吉可頌丹麥專賣店 肉桂可頌多拿滋
選手四號：fly's kitchen 肉桂捲
野小孩的捲非常美，每顆都層次分明、大小均勻，我非常佩服製作者的手藝。而且包裝乾淨整齊，每顆捲都附上奶油乳酪醬、濃厚肉桂糖漿和杏仁片，還有寫上加熱方式的精緻說明小卡，第一印象滿分💯
實際品嚐後覺得口感外皮微酥、內裡有嚼勁（常溫退冰約20分鐘，再氣炸180度5分鐘），肉桂味濃郁且不甜膩，表現非常好。奶油乳酪醬我吃了一口覺得不是我的菜，肉桂糖漿我倒是很喜歡，這次我也買了整罐的糖漿，以備拯救雷捲之需😆
Purebread的肉桂捲本體是可頌，口感香酥不膩。柳橙的香氣很迷人，甜度也掌握得正好，是非常好吃的捲。不過我得說肉桂味真的很淡，咀嚼間感受到的主要是橙香，喜歡濃厚肉桂味的話請自備肉桂粉或肉桂淋醬。
吉可頌的肉桂可頌多拿滋我是第二次買，因為先前吃過的印象很好，忍不住把它列進來。這個品項顧名思義就是個甜甜圈，而且是好吃的甜甜圈（眼睛冒愛心），雖然稍稍油了一點，但調味掌握得很好，尾韻微微的鹹味正好平衡了油膩感，建議配咖啡或熱茶享用。不過這款也是肉桂味很淡，重口味人士請自備肉桂粉或肉桂淋醬。
鼎鼎大名的Fly's Kitchen肉桂捲我是去年12月訂的，等了四五個月才拿到，拿到以後我臨時決定閉關減肥，就被我冰在冷凍庫不見天日了。說老實話，冰了三個多月居然還能保持核桃酥脆無油耗味，而且烤過以後外皮香酥、內裡富有嚼勁，真的非常非常厲害，有機會的話我想去現場內用，品嚐它最美的風采。
這四顆捲都是好吃的捲，以肉桂味濃淡來分，最濃的是野小孩，再來是Fly's Kitchen、Purebread Bakery，最後是吉可頌。捲體口感我在此不論（因為比較基準不同），只能說以多層次薄捲、可頌和多拿滋而言，它們都很優秀。
但最後還是要說一下，多方比較後我發現自己喜歡沒有淋醬的乾式肉桂捲，所以目前排行榜第一名還是仁將 caffe terry（誰能告訴我為什麼我一直無法成功tag，嗚嗚嗚）❤️❤️❤️
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不油自主減肥 在 [心得] 減肥滿一年了- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
手機排版，文可能微長，若有不順眼拜託小力鞭。（剛剛修改了一下不知為何亂碼了，只
好自D重發）
這篇其實是一篇革命尚未成功的文，我知道我還是過胖線條不夠，所以我還會繼續努力，
再次拜託板上巨巨水水們小力鞭，只是自己居然努力滿一年了，希望也能帶給準備開始的
朋友們一點動力。
*目前身體指數變化
身高：156>156
體重：67左右>61.8
體脂肪：25.？>>19.5
因為某些緣故，去年休學跑來中國跟我爸一起工作，我爸看不下去我每天下班就是攤在床
上，辦了一張健身房的卡給我，要我自主去運動就算了，但看在錢的面子上，去。
直到今年初看著鏡中的自己，突然覺得，我是不是可以再瘦一點，我其實不想只當漂亮的
胖子(對不起 TДT，把自己吃成胖子的我沒有什麼羞恥心，以前一直都覺得自己是很美的
胖子，沒有意識到我只有胖而已，在這裡必須感謝一下歷任的前任，在我胖的時期還都有
伴，是真愛。
先來回顧一下從小至尚未認真減肥的我
國小，我還以為自己是印尼來的，這時候的我會在家吃一份晚餐，去補習班又吃一份
國中，多說都是痛
沒有羞恥心的我以為這樣很性感，現在我只想回去抽自己一巴掌（ノﾟДﾟ)
被拍完這張照的下一秒我就把扣子扣起來了，我沒想到自己縮了小腹肚子還是凸的
台灣快樂寶拉^_^？
去年12月的時候，胖的多開心，吃的多歡樂
今年年初的我，阿嬤臉都比我小_(:з」∠)_
這一天是我下定決心要好好認真減肥的一天，這時已經上健身房四個月了，但只是每天跑
步一個小時，做一些簡單的器械。
體重其實已經63.4左右，但體態非常的糟糕，我先說，我有縮肚了，只是看不出來QQ
五，六月左右，照片就意思意思一下随便馬，反正都很醜，求別介意
有認真的爬一些文，規劃了簡單的菜單，做器械的重訓，有那麼一咪咪的進步
到現在，有找教練開始練了一個月
成果稍微更明顯了，但線條跟肌肉還是不足，仍需繼續努力
可是已經進步到能穿露肚裝而且肚肉不會溢出來了
說真的，減肥很痛苦，吃進去的債遲早都要還，我很慶幸自己花了錢買教練課，我就是那
種賤孩子，不花錢就不會動的人，我非常的懂自己，在下定決心減肥後的第一件事就是存
錢，然後找教練
*飲食方面，因為經常性要加班，所以我並沒有像板上的鄉民們這麼認真算基代，熱量準
備三餐，但秉持著幾個原則。（但再過一陣子會比較有空，我已經開始準備建立良好的菜
單跟算熱量的部分了）
1.戒酒，我很嗜酒，之前每個禮拜要喝掉2-3罐燒酒混各種啤酒飲料之類的
2.戒糖，戒掉愛吃高熱量的零食跟喝飲料解壓的習慣
3.戒宵夜
4.喝水喝水，Drink water !!!!!
5.吃食物原型，八分飽，由於時間少，所以我的料理變化很低，就是青菜水煮，肉丟烤箱
，熟了灑點鹽或是搭配點調醬（比較多是淋點醬油或是一點鹽）
*運動部分，一開始上健身房只敢（會）跑跑步機，持續了三個月的每天跑一個小時後才
慢慢去接觸各種器械，健身菜鳥的我很目無章法的随便亂練，所以成效不明顯，但還是有
稍稍的進步，後面找了教練之後才比較有章法了。
*心得：
活了22年，胖了22年，據說我出生時是超重嬰兒，國小六年級就破了63公斤，身高156，
身高沒什麼長進，體重倒是斷斷續續的長進呢...小時候的胖，是真的胖。
國小會為了別人說我胖打架，有天我媽說：妳要為了妳愛吃而承受別人的言語，我居然聽
進去了這句話，然後，放下他，接受他，好好的把自己吃成胖子了(｡･ω･｡)
會減肥的真正原因是因為我沒有看過瘦的自己是長什麼樣子OAO突然真的好想看一下瘦下
來的我是怎麼樣
一開始上健身房的時候我其實還沒真正打算要減肥，頂多只是保持著有運動有健康就好的
心態，甚至沒有想過我會持續很久，但從小被教育的有點小財奴的我，覺得既然我爸都花
錢辦了健身卡，那得每天都去一次才賺的回來啊，然後就默默的堅持了幾個月，後面才更
進一步的有往下的其他想法
再複習一下，從這樣
變這樣
希望我能有鼓舞到一些想開始卻不知道怎麼開始的人，如果沒有，就是你錢花的不夠多(*
扉‵*)
不是啦，我是想說，不論起步怎麼樣，就算超級菜，只要開始了，就算只是單純的跑步而
已，都會慢慢的有所進步跟改變，爛泥如我都堅持下來了，沒什麼不可以，即使至今我其
實還是不喜歡運動健身流汗的感覺，但我還是堅持了甚至會繼續下去（補充一下，整個文
章並不是在推崇瘦子，或是苛責胖子，我只是用比較嚴厲自嘲的語氣看待我的過去，希望
大家要接受喜歡每個時期的自己，我很喜歡現在的自己，所以帶比較嚴格的眼光審視過去
，才能督促自己繼續維持）
前後至今花了五萬多塊，我很感激我家人甚至再多資助我一筆可以延長教練課的費用，說
真的，繳了錢也是讓我堅持下去的原因（不一定每個人都要用錢才催的動，總有一個點能
打動你的脂肪ヽ（^o^）ノ，咳，我是說你的心）
這段話還是刪除好了，但可能帶點誤解，並不是批評的意思，也不是讓大家一定要找教練
，我因為很愛錢花錢在教練身上很心痛，所以舉這個例子，大家能隨意改變成其他的事物
，因為我曾經經常性的去大吃燒烤喝飲料吃垃圾食物，但卻跟我朋友說我請不起教練，只
是想提醒，當你在做這些事的時候可以換個念頭，那少一杯飲料，我可以多存一點，或是
花在更好的地方，可能更好，排除那些真的能力不足，或是
自己練也很好的人
除了特殊原因，一切都是身為胖子給自己找的藉口，曾經有一度胖超過70公斤不敢量體重
的我真的很暸解，動起來太難了，或許可以先從少一杯飲料多一杯開水做起。
廢話很多，多謝觀看，潛水回我的深海，鞭策自己繼續加油，共勉之！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.119.220
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1538342599.A.E0F.html
比以前更好了，所以我覺得帶點嚴厲的標準看待過去，是預防自己不要太開心而因此鬆懈
了！！
說，瘦不了，那少喝一杯飲料對自己也好
覺得很好，就像我文說的，接受他XD在自信的過程中我其實也被各種更難聽的話說過，但
我過的很好，但如果受不了這社會嚴格的眼光，能夠有一個動力改變，讓自己更健康更漂
亮我覺得很好
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:09:33
家人的資助，很幸運，想說的是，我曾經是一邊吃大餐，大口吃肉垃圾食物喝飲料，卻一
邊跟我朋友說我沒錢請教練，其實想起來自己就是藉口而已。
的確是我夠幸運
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:22:26
只有我，必須說在開心轉變的同時的確很不滿足，但不得不承認社會很嚴苛的沒錯，因為
即使在我胖的快樂的時候收到的批判真的很多，所以我自己，我不是要傷害有些微胖的女
孩，而是想說，努力一點，自己真的會有機會更好
的意思，只是或許可以在無數次的放縱自己的飲食的時候，想點可以克制自己口腹之慾的
東西
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:32:26
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:37:14
餐大約两三天吃一次
？
※ 編輯: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 16:47:08
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