怎麼可能不擔心?
週六的時候,非常感謝學校開放讓新生入校看環境
從大門進去開始執行核對身份,量體溫,消毒
通過熱像儀,一路上都有人引導
終於,我牽著Q寶去參觀了他的教室
可惜的是因為疫情的關係
一個新生只限定一個家長陪同進學校
溫骯就帶著荳荳在車上等待
但疫情之下,我們已經覺得感謝
沿路我就開始碎念了(好煩耶我)
你要看好喔,這個樓梯要好好走
你在三樓,要扶著欄杆
下樓不要跑,一定要慢慢走
你在三樓後要看班級名稱找教室
找不到就問旁邊的哥哥姊姊知道嗎?
媽媽沒辦法陪你進教室,你要記得唷
對!我很囉唆,但這只是開始
還有更囉唆的,但我無法控制自己(好煩耶我)
去到教室門口教他看教室號碼
怎麼找到位置,要他複誦一次座位
帶他去跟老師簡單打個招呼
把東西放到置物箱
帶他去看飲水機
到飲水機前,我找到了歸屬感
原來焦慮不是只有我
聽著前一個媽媽囑咐他孩子
『溫冷水可以用,但熱水不要按喔,會燙到』
完全就是把我等等要跟孩子說的話都重複一遍
我講完之後,後面的媽媽也跟孩子重複一次
好親切的感覺啊,哈哈
接著來到廁所
看到好幾個媽媽也帶孩子過去看
甚至有媽媽帶著孩子進廁所模擬(有關門)
上廁所要在這邊,大號要去哪邊
要敲門,要洗手
以前的我可能會覺得這些媽媽誇張
但自己有了孩子之後
尤其自己手把手拉拔大的孩子
其實,我懂那份焦慮
我當然知道生命會找到出路
也知道孩子會慢慢的熟悉這些事物
但身為他老母,已經有想到的注意事項
我當然會都告訴他
今天晚上我還跟他說
要是你上廁所忘記帶衛生紙
知道怎麼辦嗎?
我給他兩個選擇
一是硬著頭皮穿褲子出去,快速去教室拿衛生紙來擦
二就是大聲問問外面有沒有人可以幫忙拿衛生紙
當然, 再次提醒一定要帶衛生紙去最好
帶著他去排路隊的門口
其實很擔心他會迷路
結果叮嚀的時候
旁邊引導的老師跟我說
學校都會安排好,老師會在教室整隊
老師帶最多人的那一隊
其他的會由協助的人帶隊,不用太擔心
牽著Q寶到安親班會接送的門口時
看到安親班主任拿著指示牌站在門口前指引
瞬間又覺得這個錢花得有值得
主任跟我們說明當天接送的流程
並告訴我們不用擔心
會在那邊集合孩子,怎麼帶隊前往
跟我講完後,陸續又有其他同安親的家長來到
主任又重複再說好幾次
有些人會覺得,送孩子去安親很可憐
但其實現在的安親班,不是只有刻板印象中的無趣可憐
Q寶的安親班老師都很用心
安排了很多互動課程,甚至在校園不能開放的這時候
做了環境介紹的投影片,一張一張告訴孩子
幼兒園跟國小有什麼不同,讓孩子有心理準備
當然,安親老師也一定也會要求
我常在視訊聽到老師跟孩子說
你字要寫好上課要認真聽
該要求的禮貌跟態度,老師也不會隨便
教育當然不能全部放給安親班
但對我來說,因為孩子以前學的跟我差太多
真的要我幫他複習,常常會搞錯方向
安親班會是我跟學校一個很好的連結橋樑
而且你們知道嗎?
你要求孩子唸一次,他們會拖拖拉拉
跟著同伴一起念,超大聲的好嗎?哈哈
當然安親是適合我跟我的孩子
不代表適合每個人
只要選擇適合自己跟孩子的,就是最好的方法
我想,第一個禮拜
我應該都會去等放學吧,哈哈
每個人都要我不要擔心
但,好難呀是吧?
所以,就照自己舒心的方式去做吧
開學倒數兩天了
溫骯說開學那天我應該會哭
我知道這樣很好笑,但我不在意
只有我知道為什麼孩子去上學我會有情緒
那是專屬媽媽的情緒
尤其手把手帶了這些年
陪伴他們轉換了一個新環境
看著他入校門的那一刻,哭兩滴,很合理
不瞞大家說,荳荳去小班的時候
看著別的媽媽傳給我他自己在玩遊戲的照片
媽媽也是眼眶熱熱的
小荳荳在家真的非常粘人
其實我以前很擔心他上學會不能適應
甚至做好準備迎接他的眼淚
但荳荳沒有,也許是因為都看得到哥哥
從上學的第一天起,荳荳沒有哭過
甚至回來還跟我說,他安慰了其他在哭的孩子
在家歡逼吧
去學校是老師口中的模範生,哈哈
倒是我一直擔心他給自己壓力太大
時不時會跟他聊一下學校的事情
開學後對荳荳來說也是個挑戰
因為,他在學校看不到哥哥了
希望荳荳也能適應良好
一轉眼,防疫日常要倒數了
其實我還是很擔心疫情
但與病毒共存似乎是必須面對的未來
大家還是要小心防疫好嗎?
不只為我們,還有為了沒有疫苗可打的孩子
加油,希望我們跟孩子都可以順順利利
#不是只有我焦慮
#疫情下大家都辛苦了
同時也有129部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解...
「不是只有我焦慮」的推薦目錄:
- 關於不是只有我焦慮 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於不是只有我焦慮 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
- 關於不是只有我焦慮 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
- 關於不是只有我焦慮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於不是只有我焦慮 在 Nuomi 諾米- 我的焦慮室友|這是一本可以輕鬆看但又會 ... 的評價
- 關於不是只有我焦慮 在 16 個容易焦慮的痛苦- 只有妳/你知道:床戲篇 - YouTube 的評價
- 關於不是只有我焦慮 在 社群焦慮斷捨離:30日不碰臉書與IG!我的戒斷實驗報告 的評價
- 關於不是只有我焦慮 在 [閒聊] 會因人生目標沒達成而焦慮嗎? - womentalk - PTT學習區 的評價
不是只有我焦慮 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/anxiety/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光無加糖豆奶,是首瓶通過A.A.100%驗證無添加,無加糖、無添加的優質豆奶,原料只有非基因改造黃豆跟水,即使無添加也香濃爽口,momo、康是美、博客來網購熱賣中,點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報
⬇️來這邊找來賓黃揚名博士:
■ FB粉絲頁:https://www.facebook.com/psylifephd
■ 購書:不焦慮的心理課:https://www.books.com.tw/products/0010892283?sloc=main
⬇️來這邊找主持人Peipei:
歡迎寄信到: 💌
girlpoweroom@gmail.com
或是在IG上給我私訊:
🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast:
-Firststory:https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify: https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast: https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast:https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源:
臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁:https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram:https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書:https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊:
歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊:
🔍Peipei的IG:https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG:https://www.instagram.com/girl_power_room/
不是只有我焦慮 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
太過在意別人,你就會一直被支配!
生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!
刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!
「自我和解的8堂課」熱烈搶購中:
https://bit.ly/3sbSmFG
9/1~9/17 結帳輸入 「RINCHEN100」即可折扣100元。
募資將於9/17結束,募資結束之後課程將會恢復原價喔。
【記得開啟字幕觀看】
趕快鎖定本週【熊仁謙書房】
-
訂閱快樂大學頻道,讓你的人生變得更快樂
👉https://pse.is/SZ2A6
想多了解我的生活
也歡迎訂閱我的生活頻道
https://reurl.cc/main/tw
-------------------------------------------------
快樂大學全新企劃
趕快訂閱開起小鈴鐺
🔥熊宇宙計劃
熊仁謙與林思宇全新形態的知識碰撞
👉每週一固定播出
🌟http://yt1.piee.pw/SYCLT
🔥熊仁謙書房
為你精挑細選
重點解析絕對值得一讀的好書
讓你與快樂的生活只有一本書的距離
👉每週三固定播出
🌟https://reurl.cc/E7o16g
------------------------------------------------
歡迎訂閱追蹤我們
🔶熊仁謙
Facebook:https://reurl.cc/lLb62v
Instagram:https://reurl.cc/A1WZap
🔶林思宇
Facebook:https://reurl.cc/Na8eo5
Instagram:https://reurl.cc/mdb1bY
不是只有我焦慮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
不是只有我焦慮 在 16 個容易焦慮的痛苦- 只有妳/你知道:床戲篇 - YouTube 的必吃
在這樣的情況下,使我們產生「是 不是只有我 一個人這麼 焦慮 ?」的錯覺。 ... 處在 焦慮 當中的人,不只有你,可能你的另一半、朋友、家人、同事,也正受... ... <看更多>
不是只有我焦慮 在 社群焦慮斷捨離:30日不碰臉書與IG!我的戒斷實驗報告 的必吃
社群焦慮的狀況也大有改善,因為不知道朋友動態,也不用對紛亂的疫情政策表態,離群索居更能放鬆,不再覺得日子凌亂──窩囊一點說,就算很魯也只有 ... ... <看更多>
不是只有我焦慮 在 Nuomi 諾米- 我的焦慮室友|這是一本可以輕鬆看但又會 ... 的必吃
我的焦慮室友|這是一本可以輕鬆看但又會感同身受的漫畫焦慮是現代人無所不在的 ... 到這類狀態在看完這本看似輕鬆的漫畫後我有種釋懷的感覺,原來並不是只有我這樣。 ... <看更多>