關於 三低一高 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康主題館／過年飲食健康吃把握三低一高 - 聯合報

營養師強調，過年期間飲食的選擇相當重要，建議把握「三低一高」飲食原則，多吃蔬菜，零食先抓好食用分量，就能開心健康過好年。 年菜料理多加蔬菜.

#12. 奇美醫學中心DIY 均衡飲食三低一高的『輕盈年菜』 ～讓春節 ...

菜中加入時令蔬菜等高纖維食物，達到均衡飲食，年夜飯也可以吃得很健康。 ... 菜，以均衡飲食觀念為基礎，為民眾設計出三低一高『低油、低鹽、低糖、高纖』.

#13. 三低一高健康過節沒煩惱|找教材

三低一高 健康過節沒煩惱 · 登錄號：31139; 宣導品 · 宣導品種類：海報 · 發佈日期：2021-12-08 · 發行單位：國民健康署 · 作者：新竹市衛生局 · 關鍵字： #飲食 #食品 ...

#14. 過虎年不發胖掌握「三低一高」飲食原則

... 汁烹調後熱量恐增加，也因此除了烹調可改以清蒸、烤、煮等方式，也要記得把握低油、低糖、低鹽以及高纖等三低一高飲食原則，才能開心健康過好年。

#15. 健康飲食

好好運用「三低一高」飲食口訣. 「三低一高」-低糖、低油、低鹽、高纖. 低糖可減少熱量，避免三酸甘油脂過高。所以應. 避免吃精緻糖的食物，例如：汽水、蛋糕、冰淇.

#16. 13檔三低一高搶反彈- 財經要聞- 工商時報 - 中時新聞網

美9月CPI公布後利空出盡，美股13日意外演出暴力反彈，帶動台股14日拉出長紅重返「萬三」大關。專家建議，不論這波是「破底翻」還是「死貓跳」走勢， ...

#17. 『外食謹慎選、健康輕鬆來上班族健康挑食小撇步』

把握三低一高原則. 低油. 少選擇油炒、油煎、油炸食物. 多選擇清蒸、水煮、涼拌、清燉調理餐點. 去掉肥油、皮類，避免過多脂肪攝入. 高脂肪、高熱量點心應少吃 ...

#18. 預防代謝症候群健康飲食「三低一高」 | 大紀元

一般常見的慢性疾病中成人三高症（高血壓、高血糖、高血脂），常導致心臟及腦血管疾病、糖尿病及高血壓名列十大死因。桃園縣政府衛生局針對預防成人三 ...

#19. 掌握「三低一高」飲食習慣過年健康吃不卡油

「三低一高」代表低油、低鹽、低醣及高纖，張淑涵營養師提醒，過年零食中常見的堅果類、魚和肉通常伴隨高油脂，因此這些食物要適量食用；低鹽則是在 ...

#20. 三低一高飲食習慣 - 璀璨D30

三低一高 飲食習慣 ... 除了藥物和手術治療，有很多冠心病的高危因素，其實是可以透過改變不健康的生活習慣而減少的，如飲食餐單、體重控制、運動習慣、情緒管理。 ... 三低一高 ...

#21. 【健康小知識1】 中秋節飲食提醒，把握三低一高原則「低糖

一、月餅該怎麼吃？ 1.月餅屬於高熱量食物，避免選擇含蛋黃的月餅;可選擇使用代糖的月餅、低油月餅、高纖低糖月餅、蒸的月餅。 · 二、柚子可以多吃麼？ · 三 ...

#22. 三低一高

三低一高 ”是指“ 低糖、低鈉、低脂、高纖”。“三低一高”是維持. 健康飲食的基本原則。有機構曾經進行標籤抽查報告顯示，部份標.

#23. 三低一高天天五蔬果健康一整年 - 華諾醫藥微脂體生技有限公司

三低一高 天天五蔬果健康一整年 ... 農曆春節九天假期過去了，期間不少民眾因身心放鬆不免大魚大肉，加上年節應景的餅乾、糖果造成飲食嚴重不均衡，過了年也 ...

#24. 肥胖、運動量不足會造成「代謝症候群」！從飲食習慣開始改善

肥胖、運動量不足會造成「代謝症候群」！從飲食習慣開始改善，三低一高不可少. 飲酒也要適量。 By Dalal Chen 與 國泰健康管理營養師胡淑婷.

#25. 15檔三低一高股釀反彈 - 工商時報

根據投資專家建議，進一步篩選去年營收創高，獲利表現可期，同時在此波回檔過程中，本益比已低於十倍，KD指標進入20以下的超賣區，融資餘額在封關前呈現 ...

#26. 三低一高-健康飲食 - 賺錢

原則為越來越多的人重視。其實香港衛生署曾經調查﹕港人外出用餐的比率不低，三分之一人一周有5天以上出街吃早餐，外出午餐的有逾半數人，晚餐亦有逾一成人。很多時候， ...

#27. 三位護理師及二位志工準備新鮮食材在社區廚房大展身手

社區健康生活公約：「三低一高纖飲食新煮張運動333健康好體能」 今年本營造中心執行「98年度健康促進社區認證試辦計畫」以「天天五蔬果」及「要活就要動」二大議題在 ...

#28. 糖尿過年也不怕！把握三低一高飲食原則，吃年菜也能顧健康

糖尿病友過年期間應持續遵守「三低一高」的原則，另外也要注意會直接影響血糖的碳水化合物的攝取，像是冬粉、根莖類食物(地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、山藥 ...

#29. 過年飲食健康吃把握三低一高 - Hami書城。快讀

營養師強調，過年期間飲食的選擇相當重要，建議把握「三低一高」飲食原則，多吃蔬菜，零食先抓好食用分量，就能開心健康過好年。 年菜料理多加蔬菜

#30. 農村居民慢性疾病之防治與飲食調理(農委會) - 行政院農業委員會

三高防治與三低一高之飲食調理、運動與舒解壓力在防治慢性疾病如腦中風、心臟血管疾病、腎衰竭等扮演很重要的角色，而拯救很多寶貴的生命、預防殘障與失能。

#31. 中秋團圓健康吃三低一高無負擔- Blog - 健康力科技

中秋佳節月圓人團圓，除了吃柚子、嚐月餅，三五好友不忘揪團烤肉趣。但注意應景美食可能藏有陷阱。 小編提醒，飲食應掌握「三低一高」口訣—低糖、低 ...

#32. 過年腸胃易出狀況專家：飲食保持「三低一高」 - 民視新聞網

專家提醒，過年期間，飲食還是要保持少油、少鹽、少甜及高纖維「三低一高的原則」，而且也可以同時配合益生菌保健食品，維持好菌平衡，改善消化不良 ...

#33. 過虎年不發胖掌握「三低一高」飲食原則 - 蕃新聞

亞東醫院營養科陳煌其營養師指出，年菜多以高油、重口味的料理居多，尤其使用油炸與醬汁烹調後熱量恐增加，也因此除了烹調可改以清蒸、烤、煮等方式，也要 ...

#34. 健康飲食 - 教育局教育多媒體

飲食要符合「三低」(低糖、低鹽、低脂)要求3. 認識正餐的321比例4. 培養不偏食的習慣. 標籤. 偏食正餐321比例高纖三低一高低糖低脂低鹽均衡飲食+ 2 more.

#35. 三低一高均衡飲食 - YouTube

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#36. 2021世界心臟日– 謹記「三低一高零反式」

威脅人類健康的「第一殺手」，原來並非癌症或愛滋這些大家經常聽到的危疾，而是心血管疾病！ · 「三低」分別是低油、低鹽、低糖，例如外出用膳時可揀選低脂肉類，避免油炸、 ...

#37. 善用營養標籤選擇"三低"的食物

要選擇較低脂、低鈉（或鹽）和低糖的預先包裝食物，其中一. 個簡單方法是留意有關的營養聲稱。不過，即使某些食品已符合有. 關營養聲稱的特定條件，食物製造商亦可以選擇不 ...

#38. 外食族怎麼吃才健康？遵守三低一高原則，在外也能營養均衡

在肉多蔬果少、用餐不定時及重口味、油脂高、鹽分高、熱量高的狀況下，該如何選擇健康的外食餐點呢？ 專家建議外食族應該掌握「三低一高」的飲食原則，遵守低油、低 ...

#39. 健康年菜主打三低一高飲食法 - 人間福報

【記者許宏義台南報導】家庭主婦正構思如何準備年菜之際，台南市立醫院準備一桌兼顧營養、素食與過年喜氣的年菜，強調「三低一高」的健康飲食正確觀念，希望人人都能過 ...

#40. 如何享瘦過年年節飲食原則

一. 善待自己的胃，不暴飲暴食. 二. 過年年菜可採用「三低一高」原則烹調. 三. 遠離零食的誘惑. 四. 飲酒要節制. 五. 增加活動量. 六. 特殊疾病注意事項 ...

#41. 桃園縣內海國小營養測驗題庫-中年級年班號姓名: 一、是非題(1 ...

3.( )三低一高的原則是低油、低鹽、低糖、高纖維。 4.( )餅乾含的油脂很少，所以肚子餓時我可以吃很多。 5.( )天天五蔬果，是指每天吃到3 份蔬菜，2 份水果。

#42. 飲食「三低」 嚴防「三高」 - 晴報- 健康- 心臟健康- D181113

如果要預防「三高」問題，醫生認為需從日常生活的飲食習慣入手，提醒市民應選擇「三低一高」，即低脂、低糖、低鹽及高纖維的均衡飲食，攝取不同顏色的 ...

#43. 【餐餐均衡- 低鹽飲食「三低一高」飲食之秘技】 - Pitstop Fitness

許多天然食物中均含有鈉，在扣除食物本身的鈉質後，我們每天可用 作調味的鹽份不應多於一茶匙鹽。 每餐不可攝取多於 800 毫克鈉. 高鹽食品巡禮.

#44. 你我同心全城護心 - Instagram

35 Likes, 0 Comments - 全城減鹽減糖HKASSR (@hkassr) on Instagram: “【你我同心全城護心】 日常生活中細微嘅飲食習慣，對於預防心血管疾病有很大幫助！

#45. 過好年，健康飲食指南！

過年飲食要把握「三低一高」原則。 隨著新的一年來臨，也代表著國人最重視的節日─「春節」慢慢接近了。過年在我們的傳統中，是最重要的節日，因此對於年菜的準備也就 ...

#46. 遠離「代謝症候群」的秘訣

採「三低一高」的均衡飲食。三低，是指低脂、低糖、低鹽；. 一高，即是高 ... 高纖：多攝取當季天然蔬菜、適量攝取新鮮水果、以未經加工的全穀根莖類取. 代精緻穀類。

#47. 長者飲食注意「三低一高」管理自身健康

長者常見的慢性疾病包含糖尿病、高血壓和高膽固醇，健康飲食中要注意保持「三低一高」，即低鹽、低糖、低油、高纖維。美國加州舊金山安樂居註冊營養師 ...

#48. 三低一高遠離疾病 - 台電月刊

三低一高 遠離疾病. 現代人生活忙碌，工作壓力大，加上多吃少動，患有代謝症候群的人越來越多。為讓同仁甩開「三高」夢魘，擁抱健康，本處於10月17日邀請宏恩綜合醫院 ...

#49. 糖尿病人士飲食錦囊

遵循「三低一高」飲食原則－包括低糖、低脂、低鈉和高纖維。 避免飲用高糖分飲品：亦要控制甜食(包括水果) 分量。盡量選擇無糖、 ...

#50. 護心要識食「三低一高零反式」 - 東方日報

他提醒市民謹記健康飲食口訣「三低一高零反式」，選擇低油、低鹽、低糖、高纖維和零反式脂肪的食物，應光顧有「有營食肆」標誌的餐廳，揀選健康菜式， ...

#51. 漫談飲食、運動與健康 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

與上述三低一高不同，食物的選擇較著重. 容易吸收消化，不引起腸胃道反應以及能. 增加肌肉或血糖之儲存。 保健運動者的飲食建議應與一般健. 康均衡飲食的建議相似；而 ...

#52. 第一部分健康飲食的原則

第一部分. 健康飲食的原則. 一. 食物的建議攝取量. 二. 各類食物的選擇. 三. 「三少」烹調法 ... 三低一高（即低脂肪、低鈉（鹽）、低糖和. 高膳食纖維）的食品.

#53. 認識食物金字塔，並遵循「三低一高」 - 香港糖尿聯會

若你是高危一族，而又想預防糖尿病，首先要從生活著手，謹記以下各點：. 認識食物金字塔，並遵循「三低一高」，即低油、低鹽、低糖及高纖維的 ...

#54. 注意！長者飲食遵守「3低1高」原則遠離慢性病 - 桃園電子報

長者常見的慢性疾病包含糖尿病、高血壓和高膽固醇，健康飲食中要注意保持「三低一高」，即低鹽、低糖、低油、高纖維。美國加州舊金山安樂居註冊營養師 ...

#55. 糖尿病患外食3低1高+食物代換 - ETtoday健康雲

面對美味可口的外食，往往讓糖尿病患禁不起誘惑，但若口不擇食，恐導致病情難以控制，出現嚴重併發症風險大增。糖尿病患該如何吃外食呢？

#56. 遠離代謝症候群，從飲食習慣開始！ - 國泰健康管理

【三低一高不可少】. 低鹽：攝入過量鹽份，由於滲透壓的影響，鈉離子與水份會進入血管，引起血壓偏高，建議血壓偏高族群應減少攝取醃漬食物、加工食品、湯品、麵粉製品 ...

#57. 熱點推介活動預覽不以食物作獎勵

大部分作獎賞的食物都是高鹽、高脂肪或高糖不健康零食，如薯片、糖果、朱古力、 ... 的菜式，選擇「三低一高」（即低脂肪、低鈉、低糖、高膳食纖維）的食材便最理想！

#58. 三低一高零反式3 Low 1 High 0 TansFat - 心臟健康頻道H2C

我們凡事用心，為何沒用「心」護心？每年超過1,790萬人死於心血管疾病，面對這頭號殺手，先由飲食着手， 謹記「三低一高零反式」飲食法則，簡簡單單就 ...

#59. 編者的話

首先在選購食材方面，當然以三低一高為大前提(即低油、低糖、低鈉質和高纖維)。我們可以花多. 點功夫，將一些｢「較不健康」｢的材料轉為相對｢「｢較健康」｢的 ...

#60. 三低一高股炒籌碼戰- - 財經雜誌 - PChome Online 股市

目前董監改選正緊鑼密鼓中，符合低市值、低董監持股、低股價淨值比，以及高券資比的「三低一高」題材，具備進可攻、退可守的投資標的。尤其部分上市櫃公司股東會，可能 ...

#61. 不讓代謝症候群上身！營養師：先從飲食「三低一高」做起

人唯一買不到的就是健康！上班族為了工作犧牲掉大把的時光，換來的薪水恐怕還付不起醫藥費，為了事業打拼經常久坐壓力大，又暴飲暴食吃得不營養， ...

#62. 註冊營養師營匯專業營養顧問中心Registered Dietitian Tetra ...

慢性疾病不容忽視，一切應從健康飲食開始，三低一高（低脂‧低糖‧低鹽‧高纖）口號就是健康飲食的新指標。 集48個健康食譜（包括湯、小食、主菜及甜品） ...

#63. 健康小食

「三低一高」的原則:低脂、低. 鹽、低糖、高纖維,且不含人工添. 加劑,既美味又能補充熱量,提供 ... 高纖或低鹽梳打餅配芝士片、少糖. 豆腐花、水煮或焗粟米、不含糖份.

#64. 衛教專區 - 國軍高雄總醫院

「三低一高」健康吃得好少鹽、少糖、少油、多纖維少油原則~意即減少油脂的攝取，太多的脂肪是 ... 高纖原則~意即多攝取蔬菜、水果，天天五蔬果---三碟蔬菜、二份水果。

#65. 最新社區飲食活動通知 - 臺北市政府衛生局

編號 主題 上版日期 3 111年9月28日(三) 控慢疾，享健康 111‑08‑29 4 111年9月28日(三) 強肌健骨，肌力UP 111‑08‑29 6 111年9月23日(五) 憶起幸福 111‑08‑29

#66. 2022-01-31 春節飲食健康吃 - 耕莘醫院

食用「三低一高食品」，並參考「我的餐盤」飲食原則： 過年期間免不了大魚大肉，家族齊聚也可能飲酒助興，尤其豐盛的年夜飯，家人團聚的精神應重於大 ...

#67. 另一個吃出來的毛病～神經性暴食症

v遵守『三低一高飲食守則』 ~少油、少鹽、少糖、高纖維. (一)年節假期，特別在年菜選擇上，宜減少攝食脂肪及膽固醇含量高的食物，尤其核果零食及蝦、蟹等食品，更要 ...

#68. 中秋團圓健康吃三低一高無負擔-營養養生文章

中秋佳節月圓人團圓，除了吃柚子、嚐月餅，三五好友不忘揪團烤肉趣。但注意應景美食可能藏有陷阱。 小編提醒，飲食應掌握「三低一高」口訣—低糖、低鹽、低油、高纖， ...

#69. 把握「三低一高」 三高患者健康吃粽

端午佳節粽飄香，但粽子熱量高，患有三高（高血糖、高血壓、高血脂）的慢性病友，也可開心吃粽子嗎？營養師提醒，謹記適量攝取，並且把握三低（低糖、 ...

#70. 《家園保健》均衡飲食三低一高高纖低油低鹽低糖

... 糖尿病患對於水果及飲食的份量大多不知如何攝取，因此，專家特別推薦「3低1高控糖便當」，提供糖尿病患者一個均衡飲食的選擇，及教導健康的飲食概念有益身心健康。

#71. 春節飲食注意事項一看就上手(食品安全資訊網-食安報馬仔)

食用「三低一高」食品，並參考「我的餐盤」飲食原則. 年節期間飲食攝取儘量以低油、低鹽、低糖、高纖維食品為主，高油、高鹽、高糖的年菜、零嘴及宵夜，應淺嚐即止，並 ...

#72. 有系統的歸類，令人能夠一目了然及印象深刻，這些食品都十分 ...

8.食物形態以當令、當季、原態食物為主，減少加工. 製品的食用。 9.三低一高：低脂、低糖、低鹽、高膳食纖維。 Page 5 ...

#73. 【飲食篇】

腹部肥胖血糖偏高高密度脂蛋白. 膽固醇偏低. 三酸甘油酯. 偏高. 血壓偏高. 高熱量. 高糖 ... 應從三低一高. 飲食原則做起！ ... 「低油」原則：聰明選食，健康烹調.

#74. 單元三別怕零食大魔王

例如奶類或蔬果類。健康小食須符合「三低一高」的健康飲食原則，即低脂肪、低糖. 分、低鹽分和高纖維，而最簡單的實踐原則就是選擇來自「健康飲食金字塔」頂層以外.

#75. 三高飲食 - Thx

1、薏仁. 薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。 三高. 三高(高血糖、高血脂、高血壓) 的飲食治療. 一 ...

#76. 吃得好不怕老- 蘇惠珍皮膚科診所

正常人二十五歲後，新陳代謝能力每十年會下降百分之二至三。你的體形是否因此大變，端看飲食習慣是依循「三低一高」(低鹽、低糖、低油、高纖維)的健康守則，還是貪圖 ...

#77. 衛生局與婦聯合辦「三低一高、健康飲食」預防糖尿病烹飪比賽

糖尿病是澳門目前最常見的慢性病之一，糖尿病的照護問題隨著老齡化時代. 的來臨而日益嚴峻，2015 年全世界成年糖尿病患者已經達到4.15 億，預計到2040.

#78. 過年飲食如何健康吃？營養師教把握三低一高原則

營養師強調，過年期間飲食的選擇相當重要，建議把握「三低一高」飲食原則，多吃蔬菜，零食先抓好食用分量，就能開心健康過好年。

#79. 香港营养师吁限儿童食量“三低一高”吃得健康 - 新闻频道

图：“三低一高”的健康全盒即低糖、低脂、低盐及高纤，但即使是健康食品，小朋友也不宜进食过量。（图片来源：大公报）. 中新网1月28日电据香港大公报 ...

#80. 「三低一高吃得好健康」 林口長庚癌症資源中心關懷癌友

首先要掌握三低一高的原則，低油、低鹽、低糖、高纖。低油，選擇清蒸水煮、清燉的烹飪方式，如蒸蛋、蒸魚、白切雞等。低鹽，避免加工、醃製、煙燻食物 ...

#81. 趕走代謝症候群！飲食先要三低一高 - MSN

... 當心「代謝症候群」上身，長久下來導致糖尿病、三高、心血管疾病及腦. ... 師趙函穎建議，可採低油、低糖、低鹽、高纖飲食，「三低一高」控制三高 ...

#82. 二低一高法則挑出價值好股 - 今周刊

時序進入第三季，即使台股高檔震盪加劇，但放眼全球，台股依舊是新興亞洲市場中相對抗跌的股市，「理由很簡單，相較全球，台股本益比偏低、企業成長性 ...

#83. 【健康】端午節如何健康吃粽？營養師：把握三低一高原則

2020-06-08 09:06 聯合報/ 記者王駿杰／新竹即時報導. 中國醫藥大學新竹附設醫院營養師指出，民眾只要謹記適量攝取，且把握三低一高（低糖、低鹽、低 ...

#84. 特殊個案之營養照護

一、. 1、 認識疾病與食物的關係. 2、 飲食控制的目的. 2.1 提供足夠的營養素, ... 停止長高＝ 體重(公斤) x 單位熱量需要量(大卡/公斤體重) ... 三低一高：.

#85. 減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！

此外，我們應多選擇「三低一高」的飲食，減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。

#86. 「三低一高」加「輕食」 吃出健康 - GO FARMY 農情軒- 痞客邦

記者張勳騰／專題報導春節期間吃出健康，苑裡李綜合醫院營養師朱倖槿建議攝取「三低一高」食物及「輕食」，多吃蔬果，減輕身體負擔。她說，「三低一 ...

#87. 年節大魚大肉怎麼吃才健康？5大慢性病族群過年飲食原則

過年期間應持續遵守三低一高的原則，避免會直接影響血糖的碳水化合物的攝取如冬粉、根莖類食物(地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、山藥等)、勾芡、糯米類等 ...

#88. 星島日報（2011年7月5日） 資料整理︰ 教育出版社編輯部

市民對「三低一高」飲食指標缺乏認識 ... 助挑選健康食品，但不到兩成的市民能說出「三低一高」的健康指標是代表低糖、低脂、低鈉（鹽）和高纖，甚至 ...

#89. 中風飲食原則 - 健仁醫院

三、遵循三低一高飲食原則. ※低油. 1.選用瘦肉，瘦肉旁附著的油脂及皮層應全部切除. 2.烹調時應多利用蒸、煮、燴、燉、烤、紅燒、涼拌等各種不必加油的烹調方法. 3.

#90. 三高患者健康吃粽把握三低一高 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

端午佳節粽飄香，粽子熱量高，慢性病友患有三高（高血糖、高血壓、高血脂）問題 ... 且把握三低(低糖、低鹽、低油)一高(高纖)與均衡飲食的五大原則， ...

#91. 林口長庚癌症資源中心癌友關懷活動2022/09/13

「柚見中秋～三低一高癌友吃得好健康」~林口長庚癌症資源中心癌友. 關懷活動2022/09/13. 小華是乳癌的病友，最近因為乳癌復發剛完成一連串辛苦的 ...

#92. 春節年菜熱量高掌握「3低1高」關鍵讓你健康吃無負擔

春節年菜熱量高掌握「3低1高」關鍵讓你健康吃無負擔 ... 飯店主廚，提供民眾健康飲食原則，也傳授3個如何將年節剩餘食材變身美味清爽小菜之做菜撇步。

#93. 三低一高指什么-爱问知识人

这“三低一高”指的是低盐、低糖、低脂肪、高纤维，这是对于糖尿病、高血压、冠心病患者的最佳饮食方法。

#94. 防疫居家生活指南：該囤哪些食物？食材選購的要點解析！

3.適度攝取含不飽和脂肪的好油（葵花油、橄欖油、魚油等），避免吃加工肉 ... 每餐都應該要保持者三低一高：低油、低糖、低鹽和高纖維的飲食原則。

#95. 外食傷腦筋營養師外食選擇法大公開 - 聯安健檢

不過，外食族想要吃足這樣的蔬果份量，難度相當高。 外食族健康隱憂小心三 ... 餐餐吃外賣便當，小心三高在不知不覺中上身。 ... 企業團膳健康餐成趨勢三低一高好控制

#96. 只要飲食低油、低鹽、低糖，就能遠離三高嗎？專家公布正確答案

代謝症候群bye bye 飲食口訣：一高三低. 如何做才能遠離代謝症候群的威脅，且切斷與後續三高疾病的牽連呢？嘉義聖馬爾定醫院家庭醫學 ...

#97. 醫管局提供中秋健康食譜（只有中文）

醫管局提議市民應盡量選擇「三低一高」（即低油、低糖、低鹽和高纖維）的食品，如含有大量水份、維他命和纖維素的生果，即是柚子、柿子和梨子等；至於 ...

#98. 衞生署派發健康飲食年曆卡予小學家長

她解釋，「三低一高」是指健康小食要低鹽、低糖、低脂及高纖維，而「3:2:1」是指健康午膳的五穀類、蔬菜類及肉類的均衡比例。

#99. 【糖友注意】年菜聰明吃「三低一高」輕鬆過好年 - 愛長照

營養師強調，糖友的年節飲食原則為低油、低鹽、低糖、高纖維，拜拜時必備的香腸、臘肉都屬於高鹽食物，應少量攝取；年糕、紅龜粿、水果因富含糖分， ...