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教大家11招動作,快快筆記起來🗒
記得每個動作一分鐘 休息20秒
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恭喜零負評女神林依晨懷孕❤️
🌍除了分享喜訊，女神不忘呼籲大家愛地球、做環保，已經幫大家做好總結了：「幫你們簡單總結一下🤣～試著經常使用大眾交通工具或腳踏車、購買任何物品和食物前，都會思考它的來源和對地球的影響再做選擇、珍惜所有資源/能源、常與人分享或盡可能重複使用物品、做好回收、大量減塑、支持自然保育、多素食少葷食⋯⋯等等。一起動起來吧！趁還來得及的時候⋯⋯」
#COSMO好玩咖
男女神即將降臨Women's Health Taiwan 美力圈 星級直播間！
空下明天晚上20:30，和郭書瑤 瑤瑤 與 禾浩辰 Bruce 一起動起來爆汗燃脂💦💦
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疫情期間身材走樣😱挑戰30天把體脂降低
找了4個蔬食者，跟我一起動起來！！
並量體脂做紀錄，看一個月後......
體脂能夠降多少吧🤔
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
簡單的一首舞，可是要跳標準真的不簡單💫
其實花不少時間學習步驟也流不少汗
但看到學成其實當下看著自己影片很激動
大家一起動起來吧🎉
學有氧舞蹈頻道： #Sunny Funny Fitness
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播
第三天運動直播來囉！謝謝大家一直陪伴我～
今天黑媽要送上一套貼心的站立馬甲線運動，
重點加強部位就是我們的馬甲線和腹部🤘
黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合是徒手站立馬甲線運動，
第2回合建議大家拿啞鈴做負重站立馬甲線運動，增添變化性。
如果家裡沒有啞鈴怎麼辦？
👉裝滿水的礦泉水瓶👉裝水的保溫瓶
就可以使用負重做進階訓練囉！
徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
負重的話改成2比1，做完也只要7分鐘。
二個循環做下來，通體舒暢呀！
話不多說，和我一起動起來！
雙手奉上傳送門：
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