#維維愛保養 之維維老實說💆🏻♀️
🤨首先~因爲之前常有私訊詢問所以正式回答一下!我前幾年有代言電波拉皮,是代言那個品牌的那台機器而已!我沒有代言過醫美診所和任何醫美類產品歐~我也跟大家一樣會去打聽什麼醫美診所、醫生優不優好不好的呢~
🧪🔬身在科技一直進步的現在~我很認同醫美及讚嘆高科技的儀器,我認為在經濟許可的情況下,如果科技可以讓你的體態或是肌膚瑕庛不見,讓自己維持在好的狀態那很棒耶!!自己每天看了也會開心的~~
👩🏽我之前拍戲因為熱跟曬,臉上出現了很多的曬斑,後來去聖緹雅做了肌膚檢測VISIA~有點得意~因為陳醫師說我平常的保養做得很好!除了因為紫外線造成的斑點,其他肌膚紋理等,我的成績都很好耶~這次選擇了#皮秒雷射,他是針對斑點和肌膚提亮的雷射!我想要把斑點髒髒慢慢淡掉!
🥴有人說皮秒會痛,但是我覺得還好~打完之後沒有恢復期,我覺得曬斑有比較淡一點但容易比較乾!所以也要加強保濕還有防曬歐!!
🥳我會持續我的除斑計畫~也有打算來個#鳳凰電波~有興趣的同學可以follow 我的分享或是跟我討論!我都會認真回覆低~
🤓tip:
1日常的保養也很重要!不要偷懶~那是你肌膚的底子啊啊啊
2防曬很重要!!紫外線不只讓你變黑斑點而已!會讓你老化老化老化!臉部請一定要用spf50+++的防曬(一次量50元硬幣~隨便擦擦是沒用的歐)
3完成了醫美的療程,後續保養一樣重要歐~以為在診所完成後就會出現美肌~錯!那樣是會造成反效果的!
😃大家一起心情愉悅~
#聖緹雅心美學 #一站式醫美健管
#皮膚專科陳振豐醫師
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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產後媽媽的福音!!!!
這次在 聖緹雅心美學 - Beauté J'adore
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讓你邊追劇邊強化骨盆底肌
強化這條肌肉有什麼好處?
希望擺脫狂跑廁所
希望打噴嚏時不要漏幾滴
希望半夜不被膀胱漲醒
希望更加緊實
希望加強核心肌群
都很適合體驗看看G動椅的威力
當天回家微微感覺痠
是一個平常怎麼運動都練不到的地方啊
當初有先上網做功課才選擇來聖緹雅
除了交通方便
裝潢質感和環境隱私做得很好
連休息區都有分隔,還可以眺望仁愛圓環
醫師諮詢也細心解說讓我放心不少
之前去過幾家醫美都沒遇過服務這麼好的~
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#美麗可以被堆疊同時獨一無二
#聖緹雅醫美院長陳振豐醫師的美學對談
大家也知道,工作之故我必須經常研究肌膚保養問題,除了研究市面上各類型保養品外,當然也包括醫學美容的新知。
前陣子就特別到了「聖緹雅醫美皮膚科診所」,拜會在業界享有盛名的皮膚專科權威-陳振豐醫師,除了交換對於美學的想法外,也特別向醫師請教了許多醫學美容的最新趨勢。
隸屬於聖緹雅醫療集團的「聖緹雅醫美皮膚科診所」,早已是許多明星、對保養有著高要求的男女,指定接受專業療程的醫美診所。包括擁有專業醫師團隊陣容,以及先進的設備儀器,我自己當然也會來這裡給醫師評估、諮詢,做定期保養。
工作所需拜訪過許多醫美診所,讓我更喜歡「聖緹雅醫美皮膚科診所」給人的感受,除了診所裝潢充滿質感,能夠給人放鬆的療癒氣息外,團隊人員都十分親切,很願意傾聽及針對貴賓個別問題給予專業建議。因為,聖緹雅採用的是「一站式醫美健管」服務,掌握個人健康狀況後全面分析,運用科技大數據,在醫學美容上以臨床技術為核心,結合醫生專業技術,加上最新醫療科技輔助,讓複合式療程更精準化,打造出「差別化核心治療」。
我認為,找到適合自己的保養品,每天依照正確流程勤勞保養肌膚絕對是需要的,然而,定期到能信賴的醫美診所尋求專業醫師諮詢,一樣有其必要,因為,經由專業醫師及儀器的檢測評估、進行療程,往往更能精準掌握自己的肌膚、外表甚至內在狀況,更有效率在短期達到目的,對一般人來說,也能避免自己充當醫生,做出錯誤保養的窘境。
這次拜訪的陳振豐醫師,是業界知名的皮膚科權威,人帥氣幽默,外表理所當然看起來年輕,當年不但是國防醫學院醫學系第一名畢業,也是前三軍總醫院皮膚科部主治醫師,及雷射美容中心專任主治醫師,擁有豐富的醫美經歷,還是許多專業療程的培訓講師,以及各大媒體諮詢醫師,對抗衰老療程、微整形、痘痘、皺紋等肌膚問題處理皆有深入研究。
美學對談的過程中,我特別提出,像我們或許多年過30歲的輕熟齡肌膚,膠原蛋白開始逐漸流逝,鬆弛、下垂、皺紋等現象隨之產生;再加上作息不正常、工作壓力等外在因素,肌膚老化問題更顯嚴重,可是,單靠雷射或保養品不見得會立即有效改善這些問題。
因此,陳醫師特別向我解說,肌齡老化不外乎是垂、凹、皺三大方向,下垂的部分這種狀況可以藉由非侵入式的「Ulthera音波拉提」改善,也就是利用“優珊納”超音波治療儀,俗稱「Ulthera™極線音波拉提」。
它是在2009年通過美國FDA食品藥品管理局認證,具有臉部拉提(lift)效果的非侵入式緊膚儀器;也通過了台灣衛福部認證,對於提眉、臉部拉提皆具有相當效果。原來聖緹雅醫療團隊,早在當年便獲得了Ulthera音波拉提原廠專業認證。
過去的電波或雷射,是由外而內將熱能擴散至肌膚底層,但這樣的方式只能深入至皮下較淺層的組織而有所侷限。然而,Ulthera音波拉提則是運用HIFU聚焦式超音波技術,類似放大鏡匯聚光線聚焦的概念,由內而外傳遞能量作用,具有「無傷口」、「無恢復期」、「無須多次治療」的特性,治療深度也較深,作用可至手術拉皮才會治療的SMAS筋膜層或肌肉纖維組織,促進膠原蛋白增生,其熱能量能為肌膚帶來SMAS筋膜層立即性的收縮,因此術後當下就會感受到緊緻感覺,依個人體質在術後3至6個月左右逐漸產生變化。
包括額頭肌膚鬆弛,造成的眉壓眼現象、眼周老化及細紋、臉頰鬆弛,造成法令紋加深、嘴唇周圍的肌膚老化、下巴線條鬆弛等等,都適合運用Ulthera音波拉提處理,它還擁有「即時影像科技」超音波方式顯示擊發點,可避免表皮燙傷,安全性高。
我想,沒有人是不愛美的,渴望常保年輕狀態的人,相信也會對生活更積極樂觀。母親節將至,除了送給媽媽適合的保養品,陪著媽媽一起到最專業安全的醫美診所諮詢,找回她最美的樣子,相信會是媽媽最難忘而美好的母親節禮物。
聖緹雅心美學 - Beauté J'adore
#聖緹雅心美學 #陳振豐醫師 #Ulthera美國超音波拉提 #專業醫美 #SkinCare #Beauty #Stylist #FashionDirector #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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一站式醫美健管 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
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#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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高雄市71歲長輩,週五(7/9)開打!
跟以前一樣,會發通知書,免緊張,按照順序來施打。
★高雄市總共193家疫苗合約院所,7/6起也開放預約接種。
◎22家專責醫院:開放71歲以上長輩(39/12/31前出生)、1-7類(第7類對象經造冊後,由接種對象之主管機關通知至指定醫院接種)、符合第二劑接種資格者 https://reurl.cc/a9x6q4
◎171家合約院所:開放71歲以上長輩(39/12/31前出生)、符合第二劑接種資格者
合約院所資訊:https://reurl.cc/lRYEMq
衛生所資訊: https://reurl.cc/Ak3ELK
★72歲以上長輩(包含不在籍)補打部分,若沒有預約,明天也可以直接到疫苗接種站施打疫苗。在流行期間儘量不要移動,住在高雄、但戶籍不在,也可以施打。
7/6明天08:30-11:30、14:00-17:00在6大施打站美濃國中、高雄展覽館、鳳山體育館、高雄科技大學、巨蛋體育館及岡山農工。
請帶身分證、健保卡及意願書來施打,並可以到市府網站,查詢詳細補打時間地點,分流依序施打,不必趕:https://vaccine.kcg.gov.tw/
今天清晨我們接到中央莫德納到高雄,高雄的施打規則很簡單,按照年齡一直往下打。希望大家趕快去打疫苗,時間輪到你就趕快去打。
我們72歲的接種率已經達到7成,全高雄市的疫苗的覆蓋率是11.4%。
疫苗的接種至少要達到整個社區的7成,尤其印度變種病毒,覆蓋率最少要達到7成,才有群體保護力。
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今天高雄市的確診個案是0,全國總共是28例。
現在最重要的工作在於能夠徹底在雙北地區找出隱形傳播鏈,在熱區普篩以及透過精準疫調,加速清零。
以高雄的經驗來說,當有確診個案發生時,迅速進行隔離或者對接觸者的追蹤,就能減緩傳播,達到疫情的控制。假如越慢發現個案、進行隔離,就會對社區造成影響。
透過 #篩檢、#匡列、#隔離的方式,逐步的達到社區的清零,社區安全就可以解封、恢復正常生活。
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哇!就是這麼大、甜美!
我們高雄市六龜跟桃源所生產的金煌芒果,號稱「芒果之王」、「沙地上的黃金」。
肉質豐富,份量豪邁、香氣獨特,一顆是1公斤到2.5台斤,比一些愛文更大顆。
六龜桃源的砂質土壤排水佳,含水夠也不失甜度,果肉相當有彈性,外銷加拿大、新加坡跟馬來西亞。
防疫時節,吃有豐富維他命C的水果,不僅養顏美容、也有益健康。
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#捐血挺醫療,希望醫護人員跟病毒搏鬥的時候,也不要都還在擔心說血液不足、開刀怎麼辦,所以拜託大家踴躍捐血,救助需要用血的病患。
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