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#歲末大清理：用「靈性」角度聊聊斷捨離
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單身過節，要怎麼樣才不會被「閃」而感到寂寞？
12:04
覺得自己很難跟人有連結，要怎麼面對這種「孤寂感」？
15:58
父母希望男友約會付帳，才覺得對方夠疼我，該怎麼辦？
19:25
要怎麼樣在「斷捨離」一段關係之後，不要一直後悔過去？
25:56
為什麼常常開始一段感情時，會有「擁有就是失去的開始」這種感覺？
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想知道如何將一段停滯的感情提升到新層次？
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想知道如何跟有很多怨懟的長輩和平相處？
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怎麼拿捏在關係中的平衡與舒適點？
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如何面對職場中的「豬隊友」？以及如何面對職場中被排擠的處境？
46:44
柚子甜如何訂下「斷捨離」的標準？
52:40
今年有什麼樣特別的事情，改變我的人生？
56:51
如果覺得自己人生快失控，試著把自己從生活中「抽離」
59:23
有什麼樣的「斷捨離儀式」可以讓自己放下過去，明年重新開始？
大家中秋節快樂！
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事，
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄吧！
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好，體重下降，水喝異常多，沒多久右腳莫名的腫起來，但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環，醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的，先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了，但腳還是一直沒有好，甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查，並對小白點做細針採樣。
結果出來，他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多，小白點檢驗結果是尿酸的結晶，確診為腎衰竭。醫生說，看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起，是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想，是什麼原因造成的呢？
和醫生討論後，原因可能是因為他一直無法斷奶，主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用，蛋白質含量較高，長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢？
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右，曾經生病不吃飯，體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養，甚至半夜都要爬起來餵，慢慢的讓他胖到70多克，精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神，我們想讓他自己開始學吃時，卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重，我們就不敢再繼續嘗試下去，而把奶量加回來，他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚，只要我們想嘗試減量，他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生，檢查便便嗉囊無異常，詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃，但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外，就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭，所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試，現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著，等有時間要來想辦法讓他斷奶，就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰，就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般，每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願，只要他多活一年，我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事，只想照顧他，陪著他，心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的，所以只能給他做支持治療，打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽，就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸，選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液，因為他的指數雖然有下降，但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的，心情很差的樣子，就會跟著很難過，
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護，隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右，Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣，但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法，才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢，指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數，也微調著飲食。
腎臟病很麻煩，給他太多營養怕他代謝不掉，但不給營養又不行，我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後，血檢結果變成營養不良，我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶，持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物，這隻雞上輩子大概是太上皇，一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃，鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好，還是很愛磨屁屁，心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定，雖然血檢結果仍上上下下著，心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到，與其每天懊悔過去，擔心未來，珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro，再來要去哪裡玩呢？
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
首次挑戰全台語，意外的很有感情
［有CC字幕］
🌟IG這邊請
💟女神｜https://pros.is/divadiva
💟３５｜https://pros.is/635ig
我人生像是魔術又夢幻
其實我住的地方不是很好
真有趣 當你美想成真的時候
你感覺過去作夢沒有用
每一天 每一夜
我一直回想你跟我
每一天 每一夜
我奮鬥一輩子
做事圓滿不會抱怨
看看我絕對不會跌入坎
我奮鬥一輩子
爬得越高了解越多
全部我都需要的
全部我都需要在地上
在地上
在地上
全部我都需要在地上
但是那些人卻聽不進我的心聲
你爬得越高浪費時間就摔得越重
我的世界真的很忙
我醒來的時候有你的聲音
我想傳給你一封訊息
沒有你的時候我後悔不止
每一天 每一夜
我一直回想你跟我
每一天 每一夜
我奮鬥一輩子
做事圓滿不會抱怨
看看我絕對不會跌入坎
我奮鬥一輩子
爬得越高了解越多
全部我都需要的
全部我都需要在地上
在地上
在地上
全部我都需要在地上
但是那些人卻聽不進我的心聲
你爬得越高浪費時間就摔得越重
我真的很紅
他們肯定我的功成名就
但我卻發現
全部我都需要在地上
只要你在身邊(你身邊)
但現在你不在(現在你不在)
但我卻發現
全部我都需要在地上
在地上
全部我都需要在地上
在地上 (但是那些人)
在地上 (你爬得越高)
全部我都需要在地上
#ROSÉ #로제 #BLACKPINK #블랙핑크 #OnTheGround #YG #FirstSingleAlbum #RELEASE
貼心提醒：開啟CC字幕及1080HD聆聽感受
kudo 【輪迴/Reincarnation】（music video)
「輪迴」 17年來的陰影，一直反覆輪迴
不停的在心中，腦海裡浮現過去的畫面
為何不珍惜剩下稀薄的氧氣
致命般的痛苦等同於在缺氧的空間裡快要窒息
「寫給17歲的自己，也寫給自己的家人。」
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Lyrics & Composer： kudo
recording：kudo
Mixing：kudo
Mastering ：kudo
Arranger：Tower Beatz
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演員Starring/kudo
攝影師Photographer/永成
剪輯師Editor/永成
導演Director/永成
造型師Stylist/Lillian,栗子
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別再枯萎著凋零
別再枯萎著凋零
為何不珍惜剩下稀薄的氧氣
為何不整理心中雜亂的委屈
為何不忘記那些黑暗的回憶
為何要留著那些悲傷的過去讓自己一直在bad trip
No 時間一點一滴在過
我 終究還是被黑帶走
都 無法來得及開口
但 為了生活還是必需持續的戰鬥
就算emo能怎樣
為了活下去我還在逞強
我為了我的夢想
死命的苦命的向父親效仿
別再枯萎著凋零
必需向母親孝敬
沒想 過
會如此 痛
畢竟 我
還沒 成熟
無限輪迴像是星空
我的心中都是病痛
希望解釋都能被聽懂
為何要往痛楚進攻
我 想了又想 始終還是在相信
那些愚昧的謊言 還有虛偽的雙眼
直到看清了現實的面
才在埋頭後悔
為何不珍惜剩下稀薄的氧氣
為何不整理心中雜亂的委屈
為何不忘記那些黑暗的回憶
為何要留著那些悲傷的過去讓自己一直在bad trip
No 時間一點一滴在過
我 終究還是被黑帶走
都 無法來得及開口
但 為了生活還是必需持續的戰鬥
我就是emo boi 對
沒錯我就pussy 對
沒錯就是愛哭泣 對
就是沒辦法獨立 對
我的人生就像一場戲劇
總是一直在諷刺覬覦
被 騙了欠了誰了黑了誰了
haters都想要把我game over
對 我真有病
always在犯錯還脫離不了過去的陰影
對 我真差勁
別人的鼓勵勉勵都聽了但總是沒自信
我 想了又想 始終還是在相信
那些愚昧的謊言 還有虛偽的雙眼
直到看清了現實的面
才在埋頭後悔
為何不珍惜剩下稀薄的氧氣
為何不整理心中雜亂的委屈
為何不忘記那些黑暗的回憶
為何要留著那些悲傷的過去讓自己一直在bad trip
No 時間一點一滴在過
我 終究還是被黑帶走
都 無法來得及開口
但 為了生活還是必需持續的戰鬥
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Kevin
林于雯
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#kudo #輪迴 #CC字幕 #emo
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一直後悔過去 在 [探索] 該如何面對過去不好的自己? - 看板NewAge 的必吃
已經持續一段時間，只要是空閒下來或自己一個人的時候
就會想起以前曾經做過的不好/失敗/討人厭的事情
我很不滿意過去的自己，我覺得她很失控，造成許多無法彌補的結果
每次想起就會籠罩在後悔的感覺裡面，更加覺得自己很差勁
我有思考當時的自己為什麼會這樣做，一層層地抽絲剝繭尋找原因
但覺得越想越亂，有時候也不知道自己想的對不對
更煩惱我的是，就算想出來了也不知道該怎麼做
曾經去過輔導室做過一學期的諮商，但只解開一部分的心結
之後上過情緒覺察、正向心理學、選擇快樂...課程
也參加過抒心社團，在老師的帶領下做靜心與覺察
可是我總無法進入狀況，老師說的東西我沒辦法感受到
比方說:講的內容難以瞭解和想像
有的同學在過程中宣洩情緒(大叫、哭泣...等)，我卻沒有太大的感覺
至今大概有2-3的時間沒有持續接觸這方面的課程與活動，只有看張德芬的書
最近覺得有越來越多內在的聲音浮上來，開始發現問題的嚴重性
尤其是睡前想到這些，已經開始出現逃避心態，總是把自己弄到很累馬上睡著
我想要解決這個問題，有在板上查詢與閱讀一些文章，但仍不知道怎麼著手
希望各位可以不吝給我一些建議
謝謝~
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以下想法是自己思考後總結的心結因素:
國中以前成績很好各項表現也都不錯，但上了高中後進到第一志願發現強者好多
身邊充斥著學業好、體育強、具各項才藝，人緣好、外貌佳、家境優渥的朋友
發現自己很多不如人的地方，學業表現也不甚理想，自信心慢慢崩盤
後來轉而向人際關係方面發展，努力結交朋友、拓展人際圈
但發現努力付出不一定能得到朋友同等的重視與認同
久而久之這種感覺在心底形成一股怒氣，內心混亂、沒安全感、希望得到認同
結果反而出現一些極端的行為，導致人際關係越來越差
從高中開始一直到大學都過著漫無目標的人生，
在學業上，發現自己是親戚口中的"小時了了、大未必佳"，失去動力與信心
在友情上，過度付出、得不到認同，發現個性與想法的差異進而漸行漸遠
覺得的人生一直困在太多的情緒上面，連帶影響自己的各種發展與表現
雖然看見問題，卻不知道怎麼解決，感到無力而徬徨><
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謝謝大家耐心閱讀~
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