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【達人推薦】10個可一日單攻的百岳
近年來登山風潮越來越熱，單攻百岳的人也越來越多，「單攻」指的是當天來回並且不過夜的登山行程，單攻的好處是可以減輕背負的重量，而且也不需要抽山屋或營位，但需要注意的是單攻行程因為爬升速度快，可能容易造成體力不支或者是登山症發作，一定要提前做好防範！
來看看哪10個 👉https://learn.100mountain.com/?p=11157
【100mountain 百岳戶外學院】
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#加里山 一日單攻 學習用謙卑的態度面對大自然｜#苗栗南庄 #登山
有著「台版富士山」之稱的加里山，具有豐富的動植物生態與壯闊雲海，吸引山友前往挑戰。路途遇見美麗的杉木林，路程雖可一天往返，但登山難度高，登頂前500公尺更需拉繩攀岩而上，提醒登山時應注意腳步及天氣。一起線上看更多風景→https://bit.ly/3yUp2VO
專欄作者：王心妙
終於有點時間打個登山文了
這次攀登合歡山西峰算是再雪恥上次沒爬完的飲恨。
剛好開放山林所以就趁著假日的機會去拿了這座四大鳥山十翠之一的合歡山西峰。
原訂計畫是4:30分出發，但基本上沒什麼睡，加上起登前一天12點左右才到民宿，所以決定晚一小時出發。
起登時間為6:15分
到北峰後還算是輕鬆，就是緩緩上升；所以走的並不會太辛苦。
但過了北峰後完全就不一樣了，一路不停上上下下，至少七到八座的山頭加上我們重裝練腳，完全的累與疲乏，加上溼滑與攀繩的地形完全的要小心自己腳下。
重申一次以前我覺得會滑都是鞋子的問題，我必須說，沒有一雙鞋可以止滑，雨鞋可能可以但要習慣，不要認為多貴的鞋子防滑係數多好，下雨天踩到樹林地形、碎石坡完全就是滑而已。
沿途4公里多基本上就是你看到前面有座山沒錯你要上去，然後近乎垂直，然後上了那座山看到最下面，沒錯你又要下去了，就這樣持續至少四小時連續的上下坡
總爬升大約1,400公尺
總長度大約7公里
大約是460層樓高（單程）
所以來回就是九座101多。
所以回程我們多花了將近一倍的時間，體力與意志力完全被消磨殆盡。
提醒各位：
合歡西峰需要考慮到體力分配與糧食水份等等，雖然7公里感覺不長但是實際上都是在上下爬升下降，很容易因為水份流失而中暑，加上地形曝曬；還有森林濕冷，更容易引起高山反應。
我們這次一個人帶2000cc的水是完全不夠的中途還有回程的大哥給我們水來補充，但我們到北峰的時候已經完全沒水了而且已是晚上18:00體力與精神的壓力下加上沒有水經過北峰的碎石坡路段真的很痛苦…感覺快走不完。
建議有要一日單攻的朋友們如需煮食與飲用水攜帶至少3000cc的水量一個人。分裝在瓶子裡藏水回程取水。
不常運動與長時間走路的朋友們看到北峰後的大告示牌有寫明，如需走西峰請斟酌於自己體力。
時數是10-18小時來回，我們晚出發加上重裝身體的疲乏是13小時，真的…去一次就好，但輕裝想練腿也要把水與糧食帶好。
合歡北峰-西峰一日單攻完成
▲合歡北峰（北合歡山）：海拔3422m，十崇之一，
百岳排名#34，A級。
合歡西峰（西合歡山）：海拔3145m，四大鳥山之一，十翠之一
台灣百岳排名#83，A級。
@tingsaniou1959
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#hiking #mountains #taiwan #合歡山 #合歡西峰 #outdoor #karrimortaiwan #3927
***注意: 新IG：danny_gmfm***
●行程簡介
所在縣市：台中市和平區,南投縣仁愛鄉
入山入園：不需要(山友應對自己安全負責)
登山日期：2021.04.02~03
登山天氣：晴
步道里程：單程9公里(需折返)
準備日入住：春陽麗來會館
●山岳
1.白姑大山 H3341m (百岳44)
2.白姑大山東南峰 H3035m
3.三錐山 2570m
●山名由來(健行筆記)
白姑山群南部為北港溪源，溪谷是泰雅族賽考列克群「馬卡納奇亞群」下之福骨群（Xalut）的世居地。「Xalut」在泰雅語中意指「居住在深山中的人」；清代《台灣府誌》中稱福骨社，日據時期音譯「Hakku」，今稱白狗或白姑。
●司晏池(健行筆記)
民國73年10月，戴曼程偕同原住民嚮導司晏與史亞山等人縱走白姑連峰時，在海拔約2850公尺一帶發現三四個看天池，戴曼程取名為「司晏池」，是攀登白姑大山途中的重要營地。
●早期藉由八仙山林場的鐵道搭到草青池附近、輕裝來回白姑大山；林場荒廢後改從谷關的青山一日單攻。自921大地震之後，中橫德基水庫這一段路跡崩壞，於是岳界另闢由紅香部落起登的新路線，路程雖較長，但有司晏池的穩定水源，成為目前攀登白姑大山的主要路線。
●注意事項
1.交通方式：建議採接駁方式，最後農家腹地不大不建議停放多台車，登山口附近約6~8台車空間
2.進入紅香部落後，坑洞大陡度較陡建議四輪傳動
3.原水源－司晏池味道與顏色較濁，松針營地附近的岔路走過去有新水源，為八仙山林場遺址有人工水泥搭建而成
4.水源附近嚴禁大小便，以免污染水源
5.LNT原則－要將自己使用過的衛生紙與任何垃圾帶下山喔！司宴池附近好多衛生紙呀＠＠
6.新手完全不建議安排兩天或單攻，建議先走過中橫四辣中的小辣與中辣（羊頭山、畢祿山）
● 時刻表
DAY1
930 登山口
1009 休息
1200 三錐山
1230 出發
1330 休息
DAY2
115出發
155 東南峰休息五分鐘
235 吉他營地
408 小休
600 白姑
700 下山
750 青草池
1010 吉他營地
1145 司晏池營地
1410 三錐山
1610 登山口
● 影片段落
0:00 白姑大山片頭
0:56 DAY1 住宿
3:54 DAY1 最後農舍－出發
8:40 DAY1 三錐山
13:07 DAY1 岔路口－新水源
13:52 DAY1 司晏池營地 5.43K
16:54 DAY2 司晏池營地－出發
17:44 DAY2 白姑大山東南峰 6.47K
19:04 DAY2 吉他營地 7.45K
20:32 DAY2 青草池 8.91K
20:42 DAY2 石瀑－最後陡上
21:46 DAY2 白姑大山 9.85K
23:40 DAY2 回程花絮
28:36 DAY2 3D全景路線圖
#白姑大山 #中橫四辣 #百岳
雖然是爬的很累，但還是有隨手錄了幾個片段，就都放上來了 哈哈，下山的感覺真好啦!!
人稱「#治腳癢」#志佳陽大山 #台灣百岳 3345m 一日單攻完成!! 🤗 在爬這座百岳的時候，我前面也才只有四座百岳的經驗 ( 南投郡大山 / 南投合歡北峰 / 南投奇萊南峰、南華山 )，也就這樣傻傻的? 勇氣可嘉? 越級打怪? 自不量力? 來一日單攻志佳陽大山....就是一次走了10幾個小時的那種沒有睡覺，真的是老天額阿，我居然做到了!!
在來之前~~心裡已經有打好多的底，很多人都說很陡(1700公尺陡升)累歪歪的，可以安排兩天一夜比較悠哉，朋友也跟我說，這座「不是網美山」，哈哈哈好，那我(更想)要去一下😆 想證明一下自己不是網美阿哈哈哈!
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我的爬山心得文：
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嘿～大家，謝謝大家收看我最新影片。 我為這個影片做了大量的研究，但可用的訊息有限，所以如果影片裡有任何錯誤，我深表歉意。 也請分享您的更新資訊和最喜歡的吊橋。 也鼓勵所有喜歡吊橋或戶外愛好者前往 https://68maps.com/ ，共同協助台灣完成最完整的戶外景點數據庫。
A huge thanks to the contributors for this video:
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為什麼我要改裝我的露營車：
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第1集：拆除貨車併計劃構建：
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第2集：吊扇和隔熱，隔震：
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第3集：新設備，安裝地板，參觀瀑布：
https://youtu.be/2l_0Z5gqe4A
第4集：瀑布休息，安裝燈，牆壁，天花板：
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第5集：大更新，廁所，冰箱，桌子，室外燈：
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第6集：第一次露營
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地7集：Van Tour
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地8集：花了28萬
https://youtu.be/2JoHlCpPpQo
地9集：28萬 vs 14萬 萬 改裝大PK
https://youtu.be/41Dd0-fK4HU
00:00 Intro
01:11 全台灣海拔高度最高的橋
04:30 全台灣海拔高度最高的橋
04:44 全台灣最長的橋
06:02 全台灣最長的橋 pt 2
08:23 高長
10:14 全台灣高長的橋
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C+聖稜線一日單攻之旅【北稜角、雪山北峰、主峰、東峰】 傳說的總是最美麗...... 傳說的總是最特別...... 傳說的總是最神聖...... 傳說中的聖稜線，我們為你而來了. ... <看更多>
一日單攻 在 [遊記] 一日單攻富士山吉田路線- 看板Japan_Travel 的必吃
登山日期：2022/08/31
上山時間：6:20
登頂時間：12:40 (上山6小時20分鐘)
下山時間：13:00
抵達時間：16:40 (下山3小時40分鐘)
雖然幾乎沒有海拔三千公尺的登山經驗，不過由於日本還在鼓勵區塊觀光，說什麼也要
住飯店享住宿優惠，所以決定第一次爬富士山就不住山屋，直接單攻相對簡單的吉田路線
。自己開店站整天練出來的鐵腿應該可以派上用場吧。
吉田路線的登山入口ー富士速霸陸線五合目 (富士スバルライン五合目) 7/15~8/31管
制，所以必須把車子停在富士山停車場 (富士山パーキング) 轉搭接駁巴士。自知腳力不
強速度不快，所以當然要搭上第一班5:30的巴士，例假日會加開4:00~5:00的巴士。
富士山パーキング
https://goo.gl/maps/1rdmt7xU1eV3jo5V7
富士スバルライン五合目
https://goo.gl/maps/FgYqBNQqBRBwonWG6
從箱根自宅經富士五湖道路到富士山停車場只要約1小時，再抓了30分鐘緩衝時間後決
定4點起床，但登山前的遠足心態結果一個人只睡2小時，一個人根本沒睡著。
富士五湖道路的「山中湖～富士吉田」區段緊急工事中，所以比預計時間多花了近
10分鐘，不過抵達停車場後由於售票亭、洗手間跟巴士站都在同個位置所以很順利的排上
隊伍。因為是平日所以人不怎麼多，巴士大概只坐了三四成滿，完全可以一人一背包佔兩
個座位。這裡會被收停車費一輛￥1000、來回巴士一人￥2100。
https://i.imgur.com/8it1P25
https://i.imgur.com/bnmQxRs
繳費後拿到的停車場地圖跟巴士班次表，反正就是直接把車開到最深處停車就可以了。
巴士單趟大約45分鐘，準時在6:15抵達富士速霸陸線五合目。在這裡各個看起來經驗充
足的好手們會先簡單用早餐減輕背包重量，也有免費又寬敞的洗手間可以好好整裝預備出
發。登山入口處有志工們量體溫跟收入山費￥1000，可以拿到地圖、登山須知跟一個木製
的雷切小吊牌作為紀念品。
吉田路線地圖
從富士速霸陸線五合目可以直接看到山頂
登山口，這個時候還笑得出來
・五合目ー六合目
出發後到六合目的安全指導中心大概要花上1小時，但完全是輕鬆的散步行程，所以體
能不錯的人可能30分鐘就可以解決這段路程。除了簡單好走的平路以外就是舖設完整的階
梯，非常適合作為登山的開頭。但是回程時會有一種就算是平路也實在是很不想走這最後
的1小時…
・六合目ー七合目
過了六合目的安全指導中心後開始進入登山上坡，從這裡可以幾乎看到整條吉田路線。
這一區段大都是平坦的台階，走起來難度不高，不過七八月登山時可能要注意日曬，六合
目過後完全沒有遮蔽物。
連綿不斷的吉田路線
沒有雲的話應該是可以看到河口湖山中湖
・七合目ー八合目
進入七合目後開始陸續出現山小屋。這一區段大都是岩場，手套很重要。雖然各小屋不
開放屋內休息，但山屋外多設有板凳可以小歇，我們幾乎每到一個小屋就會休息5~10分鐘
。如果要補給飲料跟食物也可以 (寶特瓶飲料從￥400~￥500，海拔越高越貴) 當天在這
個路段開始下起小雨，雲飄過後放晴可以不時在右邊的山谷看到一個個的彩虹。
・八合目ー本八合目
可能是走進雲裡，過了八合目的太子館後風雨開始變大並且起霧，在這裡穿上雨衣雨褲
。要小心帽子或其他物品被大風吹走。我們的手套只是一雙￥50的作業手套，淋濕後很兩
手變得很溼冷，預先準備好的戶外用潑水手套還是比較好。
・本八合目ー頂上
本八合目處的富士山ホテル (富士山旅館) 有相對寬廣的休息處，在這裡會跟須走路線
的登山客會合所以人潮明顯變多。雖然說沒有很冷，但我們在這裡休息時套上了比較保暖
的薄長袖。最後一間小屋是大名鼎鼎的御來光館，這裡的飲料已經漲到￥500，也有賣￥
600的麒麟罐裝啤酒。
可以看到下山中的前輩們
・頂上
風超大，就算帶了瓦斯爐跟即時料理包也完全不敢拿出來用，由於上山時一直有在吃些
麵包零食，覺得好像也沒這麼餓，那乾脆早點下山吧，拍了一些照後沒多久就走吉田路線
的下山道往下。
・下山道
無止盡的之字形滑坡，對下坡不擅長的人可能會很崩潰。不像是上山時有一個一個的小
屋可以休息並確認自己的進度，下山就是無限滑坡滑坡滑坡。滑倒的登山客此起彼落，最
好在山頂就把手套戴上，赤手滑倒的話手掌很容易被碎石劃傷。
下山時令人崩潰的連續之字形滑坡
前方依序是御殿場ー箱根群山ー小田原ー相模湾
要另外特別注意的是洗手間。原本以為可以在下江戶屋上廁所，抵達時發現沒有在營
業 (就算有營業也不知道有沒有廁所)。整個下山道在抵達六合目之前只有兩次上廁所的
機會：八合目的富士山ホテル (富士山旅館) 跟七合目的公用廁所。
下山到一半發現速度太慢，飯店把費的用餐時間可能會被大幅縮短，所以完全沒休息全
力衝回五合目，累得要死。結果把費不太好吃。
終點巴士乘車處，平靜而美好
・住宿
住宿選擇的是從富士山停車場開車5分鐘就可以抵達的 HOTEL MY STAYS 富士山展望温
泉 (ホテルマイステイズ)，距離近，晚餐是把費吃到飽，頂層溫泉還可以看到整個富士
山外，價格又相當平易近人，可以參考作為單攻吉田路線的住宿。
不過把費實在是不怎麼好吃，雖然裝潢很精緻用心，但很多湯菜放到冷掉外，甜點差強
人意，主打的牛排無限供應也不會讓人起貪念想要多點幾次，可樂居然要另外加價 (這輩
子還是第一次看到可樂要錢的把費)，想到全力衝下山衝到快哭就為了這個不怎麼樣的把
費，實在是對自己的身心靈感到十二萬分抱歉。
評論上被很多日本人提到的暗咪哞露天溫泉可以看到正對面的富士急樂園跟富士山，晚
上看著各路線的燈光映照著富士急的夜間燈光，想到自己已經下山休息讓人聯想到八卦版
常見的推文：好險我退了。
・後記 富士速霸陸線五合目 (富士スバルライン五合目) 9/1~ 解除管制
由於登山路線開放到9/10，所以9/1~9/10不需要把車子停在富士山停車場轉車，可以直
接開上富士速霸陸線五合目，雖然會被收過路費但不用在意巴士的發車時間，時間更彈性
自由又可以省下車費跟停車場費，所以如果想要自駕登山的話或許9月初是一個不錯的選
擇。
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箱 根 野 餐 HAKONE PICNIC
https://www.instagram.com/hakonepicnic/
台湾人夫婦が営む小さなカフェ。小涌谷駅から徒歩2分。
オリジナル台湾料理や手作り豆花、台湾茶を提供します。
箱根各エリアまでのデリバリーのご注文も承ります。
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