關於 ヴィーガンレシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#文末抽獎 噴霧酪梨油✨有沒有簡單補充營養的方法？⁠⁠
⁠⁠
有啊！登登～就是來自中南美洲，號撐吃下後能獲神奇能量、跟藜麥並稱「超級食物」的奇亞籽✨⁠⁠
⁠⁠
吃沙拉加一點、喝飲料放一點，生活中無時無刻都能補充天然豐富的營養（但是...一天也不要吃太多啦別衝動🤣）
⁠⁠
如果你平常就會做沙拉，或者買現成的，可以加一點進去攪拌，30秒增加營養價值🧚‍♀️如果你想喝飲料，可以預先把奇亞籽泡水，再把飲料加入奇亞籽，或者自己加檸檬片等調味，泡水後的奇亞籽根本是山粉圓的親戚啊🤩⁠⁠ (限動有製作奇亞籽飲料的影片哦）
⁠⁠
◆ 吃法：奇牙籽：水=1:10，加水後過10分鐘先攪拌，不要讓他們ㄍㄡˊ在一起、再泡20-30分鐘就可以了！加入喜歡的調味，像是加檸檬片和楓糖就變成偽「檸檬楓糖山粉圓」，還有小妮麥推薦可以加愛玉、冬瓜茶、打成冰沙，或者磨碎做成餅乾、糕點，超多吃法！⁠⁠
⁠⁠
◆ 很有飽足感，不怕亂吃零食，也含有抗氧化劑，能幫助減緩脂肪酸化速度，調理造成老化及疾病的自由基。一包很便宜可以吃很久！⁠⁠
⁠⁠
◆ 奇亞籽到底有多營養？豐富蛋白質、Omega-3、維生素B、抗氧化劑、膳食纖維、多樣礦物質，像是鈣、鐵、鎂、鋅、銅…等。Omega-3能幫助降膽固醇、血糖、三酸甘油脂及發炎！真的是神奇能量！？⁠⁠
⁠⁠
*建議一天約一湯匙，不要吃過量。奇亞籽遇水會膨脹，不可以單吃一大口，小心卡在喉嚨很危險！⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
**⁠⁠
💫 歡迎一起用優惠價變健康！⁠⁠
⁠⁠
✔️ Chosen Foods 噴霧式酪梨油超方便！已經有很多小妮麥收到，都紛紛跟我表示超好用！開心你們喜歡～😚⁠⁠
⁠⁠
✔️Olivado紐西蘭酪梨油 (冷壓初榨 & 烹調原味/蒜味/羅勒)：我也超愛這組！開口設計很貼心，味道也很清香！⁠⁠

✔️黎麥：單煮或加入白飯煮都很方便營養，上上篇有食譜哦！⁠⁠

✔️紅扁豆義大利麵：也是補充蛋白質好物啊～～喜歡喜歡！⁠上篇有食譜！⁠⁠

✔️奇牙籽：我真的每天喝！超方便很愛！這次有半價優惠記得要入！NT$120原價NT$330 ⁠⁠
⁠⁠
5/2 23:59 準時收單⁠⁠
⁠⁠
📣 #抽獎 噴霧酪梨油！⁠⁠
⁠⁠
1. 按愛心＋下方留言：「我想用噴霧酪梨油」⁠⁠
2. tag 你的2位朋友⁠⁠
3. 歡迎追蹤@veganfuufu，看更多食譜哦！ ⁠⁠
🙊偷偷說：前面2篇也有抽獎，可以去留言抽不同獎品哦😎
⁠⁠
5/2（日）23:59截止，5/4 限動公布⁠⁠

✦ 立馬點擊首頁連結🔗變健康去！⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
#蔬食夫婦 #麥可上菜 #酪梨油 #奇亞籽 #藜麥 #早午餐 #健康早午餐 #沙拉 #素食 #素食料理 #素食食譜 #素食主義 #蔬食 #蔬食料理 #食譜 #健身 #均衡飲食 #團購美食 #低醣 #高蛋白 #健康飲食 #健身餐 #veganbrunch #ヴィーガンレシピ #veganrecipes #chiaseed #avocadooil

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲンよりも弱いですが、体内でエストロゲンに似た働きをします。環境ホルモンの摂取やストレス、食生活の乱れにより、エストロゲン過多による体調不良や病気は年々増えています。日本人に馴染みの深いお豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、体の中でエストロゲンの真似をすることで、エストロゲンの働きを抑え、ホルモンバランスを整えてくれると考えられています☺️食べ過ぎは逆効果なので、ホルモンバランスを整えようと、大豆製品ばかり食べないように注意してください🌿Eriko #tastytuesday

https://youtu.be/KMCjUfhnEXs

🍎

ヘルスコンシャスな情報満載の
veggy vol.67
．
今回は、現代人に不足しがちなミネラルを深掘りしていてとっても為になりますよ！
．
今回も写真も美しいヴィーガンレシピがたっぷり掲載されています。
．
アーユルヴェーダをわかりやすく紹介してくれている
連載も楽しみの１つです！
．
この間伺ってとっても美味しくて、お店の雰囲気もラグジュアリーで特別感はあって居心地の良い @gentle_tokyo
さんも掲載されていて、
veggy読者限定のスペシャルヴィーガンコースが、「veggyを見た！」で予約ができるそうです🍽
．
他にも情報満載❣️
．
私は、地球環境に優しい洗剤　@happyelephant_official でもお馴染みの株式会社SARAYAの血糖値を上げない甘味料　@lakanto_official の原料、羅漢果の取材に同行したページに関わらせて頂きました😌
ラカントSは、アメリカでは、 #monkfruitsweetener という名で注目されています。
．
羅漢果は、中国の広西省桂林周辺にしか存在しない植物で、古来より「不老長寿の秘薬」、「神の果物」と呼ばれている果実です。
生の羅漢果は日本に入ってくる事はないので、私が見て味わって感じた事を記事にしてもらってますので、読んでくれたら嬉しいです😊

まるでお肉⁉︎【高野豆腐のから揚げ】Fried Kouyadofu./ストック食材でおつまみ
⁡
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)
https://youtu.be/oS3-yQQzxIU

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
こんにちは！みすずです
⁡
今日はストック食材で作る手軽なおつまみ。
「高野豆腐の唐揚げ」です
⁡
⁡
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/fried_koyadofu
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
【目次】
⁡
0:00 挨拶
0:38 今日の流れ
1:05 栄養素について
1:24 材料について
1:46 高野豆腐の準備
2:45 下味を付けます
4:41 揚げます
5:32 器に盛ります
5:47 最後に
6:48 エンディング
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
[使用道具]
⁡
☆鍋:アサヒ軽金属プリンセス鍋(廃盤サイズ)
☆器:アラビア スンヌンタイ21cmプレート
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
【関連動画】
⁡
【これならゼロカロリー?】高野豆腐の唐揚げ
https://youtu.be/yFLYiauZ55s
⁡
⁡
【高野豆腐の唐揚げの作り方】ヒルナンデスでも話題【糖質制限にも！おつまみに最高】
https://youtu.be/q_bGLf8gSlo
⁡
⁡
【ヴィーガンレシピ】ヘルシー！ジューシー高野豆腐のスパイシー唐揚げ プラントベース ビーガン Vegan 竜田揚げ
https://youtu.be/z0g5mw-ZOvY
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
【SNS】
⁡
★レシピのブログ
⁡ https://www.misublog.com/
⁡
★TikTok @misumisu0722
⁡
★Instagram @misumisu0722
⁡https://www.instagram.com/misumisu0722/
⁡
★Twitter @misumisu0722
⁡https://twitter.com/misumisu0722

⁡
𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/4量の栄養素です
⁡
⁡
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
⁡
⁡
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
http://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：http://pixel-co.com/
効果音：効果音ラボ
⁡
⁡
#高野豆腐 #高野豆腐から揚げ #高野豆腐レシピ

#IG有抽獎
前幾天麥可興致一來，用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司，等登登登登登登～（請自行下中華一番音樂🎵）

老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多，
但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道，讓我不太想喝🤣
買了就會放在冰箱頗久...
只想去選有加糖或有特別口味的植物奶

這次有幸收到 #PlantA燕麥奶 的邀約，先幫大家體驗
為了想支持台灣品牌，我也立即在嘖嘖募資了8 瓶
短短2週就解決4瓶了（嗚怎麼喝這麼快啦！）

#完全無添加還能喝到自然甜味⭐️
首先，#完全無添加、#無糖、#無麩質 就打中我
抱著忐忑的心嘗試，很怕也是沒味道或者粉粉的一款
沒想到喝下口還滿濃郁且甘甜！
咦！真是太厲害了！

明明成份只有：水、無麩質燕麥、葵花油、海鹽
但卻能喝到濃郁奶香和回甘！
單喝、沖飲料、入菜都很讚！
掌聲鼓掌一下👏🏼


#大推鮮奶茶
自從發現這款加在紅茶包裡既濃郁又美味後
幾乎天天喝，熱的冰的都美味！
拜託一定要試試看！

#小小提醒
因為技術限制，是在義大利生產的哦！
因此對於碳足跡沒有因為台灣品牌而減少，
當然價格也是😂
這點要特別跟大家說明，以免誤會
另外我覺得是優點的部分，也有朋友反而覺得太甜、燕麥味太濃🤣 
口味真的因人而異哦

總體而言，個人覺得Plant A燕麥奶很值得一試
也許一喝就成為你的必備款！

#嘖嘖募資 好康早鳥價
即日起至9/17，嘖嘖募資享早鳥價🤩
買8瓶只要78折，最低到49折！
真的很推薦趁折扣買幾瓶來喝喝看！
大手大腳使用起來也比較不心痛😆
嘖嘖募資連結：https://www.zeczec.com/projects/plant-a

🧔🏻 燕麥奶燉菜食譜下載+詳細作法 レシピ Recipes⇩
https://veganfuufu.co/planta/

***
蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
***

看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

***
✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referra...
***

歡迎加入我們的社群，
看更多日本蔬食和麥可上菜小短片

✦ instagram↓↓↓
Instagram: https://www.instagram.com/veganfuufu/

✦Facebook專頁↓↓↓
https://www.facebook.com/veganfuufu


#麥可上菜 #蔬食食譜

茼蒿不僅是火鍋必備，拿來烤也超美味🧡
用小烤盤和小烤箱超方便，
即使沒有日本廚房附設的小烤箱，
家中任何小烤箱也都可以利用起來！

10分鐘內搞定一盤令人食指大動的 #烤茼蒿
加點白芝麻，瞬間帶有些許日式風情🥢

—
🧔🏻麥可上菜食譜下載+詳細作法：⁠
https://veganfuufu.co/crown-daisy/


***
蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
***

看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

***
✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referra...
***

歡迎加入我們的社群，
看更多日本蔬食和麥可上菜小短片

✦ instagram↓↓↓
Instagram: https://www.instagram.com/veganfuufu/

✦Facebook專頁↓↓↓
https://www.facebook.com/veganfuufu


#麥可上菜 #蔬食食譜