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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【本日のワークアウト】
❶腓腹筋ストレッチ
❷マウンテンクライマー
❸ストレッチランジ
❹デッドリフト
❺ヒップスラスト
❻ヒップエクステンション
❼モンスターウォーク
❽軽めダンベルフライでストレッチ
❾ベントロー
➓ストレッチ
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3セットずつ。
背中もっとやりたかったけどやれず🌱
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食べても太りにくい身体になりたいからトレーニングをします🤗
前向きになれるからトレーニングをします🤗
見た目を良くするためにトレーニングをします🤗
いい指導者になりたいのでトレーニングします🤗
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Training part②💪
@pml__official
パート2もBGMはラグビー場で聞いた
Big man skank🎵
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Monster walk / 3sets of 3rounds
②Dumbbell curl（4kg each）/ 3sets of 20reps
③Dumbbell french press （3kg）/ 3sets of 20reps
④Side plank / 3sets of 40sec each
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コロナ自粛で自宅待機の方が増えています。運動不足にならないよう、おうちでトレーニングを行いましょう(#^^#)
バンドが１セット家にあるとトレーニングがはかどります♬
トレーニングバンドおすすめ↓
https://item.rakuten.co.jp/honest-onl...
こちらも参考にしてね☆
■膝を開くと母指球が浮く人へ
https://youtu.be/aOxokeZ2MqE
■バンドトレーニングバリエーション
https://youtu.be/QZmzMhhIadg
■バンドトレーニングバリエーション
https://youtu.be/z4eif6yP678
■クールダウンに 下半身ストレッチ 脚痩せ効果あり
https://youtu.be/vnh0SCxkDIU
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
世の中の女性が楽しく、健康的にボディMAKEができるよう、精一杯サポートいたします♬パーソナルトレーニングご希望の方は、下記へアクセス！
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