關於 ブラックオリーブ 栄養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

いいね！コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

先日の　#ドレッシングの日 に作った、「食べるトマトドレッシング」

サラダに乗っけてもよし、お肉と一緒にいただくもよしです。

是非お試しください♪

材料(作りやすい材料)

トマト(みじん切り) 1個
ブラックオリーブ(みじん切り) 5個
玉ねぎ(みじん切り) 1／4個
メイプルシロップ　大さじ1
醤油 大さじ1
オリーブオイル　大さじ1
白ワインビネガー 大さじ1
にんにくすりおろし　小さじ1/2

作り方
全ての材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。
※玉ねぎの苦味が気になる場合は、半日おくと苦味が軽減されます。

今回は @thinka.life #宅配野菜のthinka のトマトを使用しました。
濃厚な本来の栄養素がぎゅっと詰まったトマトは、子供パクパク！ジューシーな果汁がたまりませんでした♪

#レシピあり　#簡単レシピ #うち飲み #オシャレレシピ #おうちカフェランチ #料理初心者さんと繋がりたい #宅配野菜 #おうち時間 #おうちごはん #ホットプレートごはん　 #夏休みメニュー #夏休みレシピ　#簡単レシピ　#家事楽 #ドレッシングレシピ #ドレッシング #おうちごはんlover #foodie #フーディーテーブル　#エルグルメ　#エルグルメフードクリエーター部 #安藤千英　#トマトレシピ　#ローフードマイスター #ローフード国際プロデューサー #野菜好きな人と繋がりたい #野菜

SNSで話題の濃厚チーズパスタレシピ4選｜TikTokなどSNSで話題沸騰中の濃厚チーズパスタのレシピを4本紹介します。オーブンがあれば簡単にできるので、忙しい時のおうちごはんにもぴったり。ゴルゴンゾーラチーズ、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズなど、とろーりチーズがたまりません。たっぷり野菜で栄養も豊富！

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/snsdewadai-noukouchi-zupasuta-resipi

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

************************

準備時間: 15分
調理時間: 30分
難易度: 簡単

1. フェタチーズパスタ

【材料】
- ミニトマト　400g
- フェタチーズ　1ブロック（約230g）
- オリーブオイル　80g
- 塩こしょう　適量
- にんにく　1片　みじん切り
- バジル　細かく刻む
- ショートパスタ　250g　フジッリなど

【作り方】
1.1 耐熱皿の真ん中にフェタチーズのブロックを入れ、その周りにミニトマトを加えます。オリーブオイルを全体に回し、塩こしょうで味付けます。200℃に予熱したオーブンで30分調理します。その間にパスタを茹でておきます。
1.2 オーブンから耐熱皿を取り出し、にんにくとバジルを加えてよく混ぜ、パスタを加えます。パスタの茹で汁を足すと、よりクリーミーな仕上がりになります。


2. モッツァレラチーズパスタ

【材料】
- モッツァレラチーズ　200g
- パプリカ　200g　赤・黄・緑　短冊切りにする
- 鶏むね肉　調理し細かく裂いたもの　200g
- オリーブオイル　80g
- 塩こしょう　適量
- ブラックオリーブ　50g　種ぬき
- イタリアンパセリ　細かく刻む
- ショートパスタ　250g　ペンネなど

【作り方】
2.1 モッツァレラチーズを耐熱皿の真ん中におき、スライスしたパプリカと鶏むね肉を周りに加えます。
2.2 オリーブオイルを全体に回し塩こしょうで味付けます。200℃に予熱したオーブンで25分調理します。その間にパスタを茹でておきます。
2.3 耐熱皿をオーブンから取り出し、オリーブとイタリアンパセリを加えます。全体をよく混ぜ、パスタを加えて和えれば完成です。


3. ゴルゴンゾーラチーズパスタ

【材料】
- ゴルゴンゾーラまたはその他のブルーチーズ　220g
- マッシュルーム　400g
- 赤玉ねぎ　1個　くし切り
- オリーブオイル　80g
- 塩こしょう　適量
- ベビーほうれん草　3つかみ
- 松の実　大さじ2
- ショートパスタ　250g　ファルファッレなど

【作り方】
3.1 ゴルゴンゾーラチーズを耐熱皿の真ん中におき、その周りにマッシュルームと赤玉ねぎを加えます。オリーブオイルを全体に回し、塩こしょうで味付けします。200℃に予熱したオーブンで25分調理します。その間にパスタを茹でておきます。
3.2 耐熱皿をオーブンから取りだし、ベビーほうれん草とローストした松の実を加えます。全体をよく混ぜ、パスタを加えて和えたら出来上がり！


4. カマンベールチーズパスタ

【材料】
- マスカット　500g　種なし
- カマンベールチーズ　1個
- くるみ　40g
- オリーブオイル　80g
- 塩こしょう　適量
- はちみつ　大さじ2
- タイム　4本
- ショートパスタ　500g　ニョッキ型など

【作り方】
4.1 カマンベールチーズを耐熱皿の真ん中におき、周りにくるみとマスカットを入れます。オリーブオイルを全体に回し、塩こしょうで味付けします。200℃に予熱したオーブンで25分調理します。その間パスタを茹でておきます。
4.2 耐熱皿を取りだし、はちみつと刻んだタイムを加えます。全体をよく混ぜ、パスタを加えて和えたら完成です。


パスタソースには自信がないな、というかたもこのレシピなら大丈夫。放っておくだけで、簡単に美味しい濃厚チーズパスタができてしまいます。慣れてきたらお好みの具材でアレンジも自由自在です。


ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/qzIArrx-Kkg

************************

ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！

YouTube　https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook　https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest　https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website　https://www.chietoku.jp/

************************

カラフルなビタミンカラーの食材は、食欲を刺激するだけでなく、栄養素も豊富！
火を使わずに作れる、暑い夏にぴったりの常備菜です☀️
お酢のクエン酸は疲労回復にも効果あり！リンゴ酢や黒酢などお好みのお酢でアレンジしてね✨

■材料
《マリネ液》
オイル 80ml
酢 140ml
砂糖 60g
塩 小さじ1
コショウ 適量
【ミニトマトのマリネ】
ミニトマト 適量
トッピング用イタリアンパセリ 適量
【紫キャベツのマリネ】
紫キャベツ 50g
ぶどう 適量
ブラックオリーブ 適量
トッピング用カッテージチーズ 適量
トッピング用ローズマリー 適量
【タコとセロリのマリネ】
タコ 80g
セロリ 50g
レモンゼスト 1/4個分
タイム 適量

■手順
【事前準備】
・ミニトマトの皮をむく。
1)ミニトマトのヘタをとり、ヘタの反対側に爪楊枝で穴を開ける。
2)熱湯を入れたボウルに入れ、数分おく。
3)氷水につけ、数分経ったら皮をむき、水気をきる。
・紫キャベツを千切りにして、塩を振り5分置いたら水気を絞る。
・ぶどうを飾り切り(包丁をジグザグ動かして切り込みを入れていき一周)する。
・オリーブを適当な大きさに切る。
・刺身用タコを一口大に切る。
・セロリの筋をとり、一口大に切る。

1. 《マリネ液》の材料を混ぜ合わせる。
2. タッパーに3等分にし、それぞれの材料を入れる。
3. 冷蔵庫で3時間程漬ける。
4. トッピングを乗せ完成。


#家で一緒にやってみよう 🏠

LA発のライフスタイルメディア @tastemade の日本公式アカウント。
食、旅、ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています。
公式website：https://www.tastemade.jp/
Instagram： https://www.instagram.com/tastemade_japan/
facebook： https://www.facebook.com/tastemadejp/
Twitter： https://twitter.com/Tastemade_japan
Pinterest：https://www.pinterest.jp/tastemadejp/overview/
TikTok：https://ww

和風醤油ドレッシング(s054)
【839kcal(200ml当たり)】

ドレッシングに野菜が入って栄養アップ♪
サラダだけでなく冷製パスタなどもお勧めです！

【材料】200ml分
★玉ねぎ　40g
★人参　20g
★ブラックオリーブ　1個
★にんにく　1かけ
★酢　大さじ2
★醤油　大さじ2
★砂糖　小さじ2
★塩　小さじ1/2
★こしょう　適量
★サラダ油　80g

【手順 】
1.玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。
2.★を40回ぶんぶんする。
3.2を耐熱容器に入れ、500Wのレンジで1分30秒加熱したら完成です。