關於 フムス ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 火を使わず簡単ランチ！
（レシピあり）
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𓎩 #トマトしらす丼y
#おつまみレシピ3選
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▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078863462.html
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切って乗せるだけ！

あまりにも簡単すぎて
レシピと呼べるか〜！？
というほどなのですが

フレッシュなトマトに
しらすの塩気が絶妙にマッチ♪

あと味さっぱりで
食欲がない時にもぴったり♡

火を使わず作れる上、栄養も満点なので
夏休みのランチに困ったら、ぜひ！！
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𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ トマトしらす丼 ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
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⏰調理時間：5𝚖𝚒n（漬け込み時間を除く）
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❲材料：𝟸人分❳
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トマト...2個（300g）
しらす...1パック（50g）
青じそ（千切り）...5〜6枚
温かいご飯...茶碗2杯分

〔A〕
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ2
ごま油...大さじ1
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➊トマトは1cm角の角切りにし、〔A〕と合わせて5〜10分おく。
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➋器に温かいご飯を盛り、１を乗せる。しらす・青じそをトッピングして完成！
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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\ お つ ま み レ シ ピ 3 選 /

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先日のインスタライブ
遅い時間までお付き合いいただき
ありがとうございました♪

カミカミやし
色々とハプニングもありましたが（笑）
みなさまと楽しい時間を過ごせて
本当に楽しかったです♡

早速ですが、ライブでご紹介した
「豆」を使ったおつまみレシピを
3つご紹介させていただきます。

「混ぜるだけ」「レンチンするだけ」
「マヨ不使用」など

簡単にできる上
身体にも嬉しいものばかり♡

「豆」はヘルシーで
栄養価が高いだけでなく
地球にも環境にもやさしい食材なので
積極的に取り入れていきたいですね♪

〔レンジdeチリコンカン〕
Nadia レシピID:417735

〔お豆とひじきの健康ポテサラ〕
Nadia レシピID:417737

〔ひよこ豆とアボカドのフムス〕
Nadia レシピID:417733

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インスタライブの様子はIGTVにアップしております
ストーリーズにレシピリンク貼ります

\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /

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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
この3品で脱マンネリ！

夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

夏休みの毎日の昼ごはんづくりに
頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
1品15分以内で完成する
コープ商品を使った時短レシピを紹介。

3品をレパートリーに追加して
脱マンネリしましょう！

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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発売𝟸週間で重版決定

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️


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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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🗣「食材を上手に使いきりたい」
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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DINNER for TWOという名の2〜4名で楽しめちゃうディナーセット🍽
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メキシコ料理からインスパイアされた初夏のDINNER for TWOのお届けは今週がLAST CHANCE‼️
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オリジナルトルティーヤに野菜、プルドポーク、サルサをのせてキンキンに冷えたテカテと一緒にどうぞ🍻タコライスなどにもアレンジできるメキシカンスパイス香るディナーコース🍽
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メキシコシティの熱気を思い出しながら考えたメニューは、食べた人にも旅気分を味わってもらえる一品✈️🧳
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目、体、心と地球に優しいケータリングをコンセプトに
通常手に入りにくい厳選食材と調理済みの食材がご自宅に届くおうちケータリング
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毎週火曜日24:00までのオーダーで
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土曜日の午前中にはお手元に届きます
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Food styling for @coverchord
Ceramics by @mahitokudo_potter

COVERCHORD CULTURE
工藤真人工房のうつわを使った
おうちの食卓サンプル

クローゼットの前に立ち、今日着たい服を考える時のように、うつわを手にし「さて、何を盛り付けたものか」と悩む時間も愛おしい。食器は用の美。食べ物が盛られてこそ湧くイメージもあるのでは？
東京蔵前にスタジオを構える〈SHUNNO KITCHEN〉主宰の料理家・二部桜子さんと共に、〈工藤真人工房〉のお皿を彩る「旬」の夏味をご提案します。

Dressing a plate is much like dressing yourself in the morning. What are you in the mood for today? Just like a favorite outfit, a well presented dish can make you feel good.
We asked Sakurako Nibe, chef and owner of SHUNNO KITCHEN in Kuramae, Tokyo, to share with us some of her favorite seasonal summer dishes.

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「オーガニックフムス」

土と釉薬の組み合わせがパワフルなブラウンラインシリーズの深皿にはオーガニックフムスを。
フムスには夏野菜をトッピングして、ピタパンとラディッシュにたっぷりつけてお召し上がりください。

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お気に入りが少し溜まってきたので、
色々撮ってたら３０分以上になったので、２部に分けました。
偶然にも、美容関係、食品関係でちょうど半々くらいになりましたｗ

今回の食品のお気に入りは全部美容系食品、特に腸活に役立つ食品ばかりを
選んでみました。
なんでか４０年以上便秘なんてなったことなかったのに、急に体が変わってしまって。
今までも好きでこういう食べ物食べてたけれども、最近はもっと気にして選ぶようになったかな。
本当４０すぎると色々体に変化が出てくるんだね。驚くわ。

❤今回のお気に入り動画のPart１はこちら：
https://youtu.be/E6X6vcE8lsk

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タヒニ（ごまペースト）
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4022　（これは業スーのやつです）

以前にUpしたエナジーボールの動画：https://youtu.be/JJ4hpqIVtoo
（こちらはひよこ豆つかってないですが、オーツの代わりに茹でた豆を使うことができます！）

タヒニ入りヨーグルトソースレシピ（私のレシピです）
https://cookpad.com/recipe/6180111?et=86256
揚げ物や、温野菜などによく合いますよ。

ひよこ豆（乾燥）
圧力鍋で９分くらいでできます！（戻した後に冷凍しておくと便利！）
フムス ( https://youtu.be/13zzMes_87M )や、
エナジーボール作ってます。ローストしたものもおいしい！
☆ちなみにフムスもボールも作った後に冷凍できますよ。

旭松　おからパウダー
https://a.r10.to/hyd9dn

Equal Exchange, Organic, Chocolate Chips, Bittersweet, 70% Cacao
https://iherb.co/cpb8xey
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

ChocZero, White Chocolate Baking Chips, No Sugar Added, 7 oz
https://iherb.co/pAH8gSk
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

私がよく作っていた自家製スムージーは
冷凍のブルーベリー、いろんなレッドベリー、冷凍バナナを豆乳やミルクと
ちょっと水を入れて、スーパーシード入れて飲んでます。

Green Spoon
https://green-spoon.jp/
今回動画で飲んでるのはCheer Upというマンゴーメインのスムージーです。
アスパラとかパプリカでかなりスープっぽい香りで一瞬怖かったけど、飲むとさっぱりとおいしかったです。自分ではしない組み合わせが多くて楽しいかも。

ついでに頂いたSirocaのミキサーはこちら
siroca ハンドブレンダー SCB-401
https://amzn.to/3id1FQX
バーミックスのかなり簡易バージョンと言ったところでしょうか。
冷凍のものは駄目と書いていますが、Green Spoonさんがテスト済ということで送られてきました。

☆この動画はスポンサー動画ではありません。
気に入ったらお話するっていうだけです。

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iHerbクーポンコード |　GVH296

ご視聴どうもありがとうございました！

★Chiakiのインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/
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「Je Chéris」
https://jecheris.shop/
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↓今日の動画で紹介したレシピ↓
●カリフラワー炒飯
卵　２
ニンニクとショウガ　少々
カリフラワー　１個（細かく刻む）
醤油　大さじ３
お砂糖　小さじ１
ごま油　小さじ１
お好みでネギ、チリペッパー・ゴマ
人参やセロリなどのお野菜を加えても美味しいよ♪

●サーモン
サーモン
バター　４０ｇ
ニンニク　変
レモン汁　約半分
アスパラガス
Dill（イノンド）　小さじ２　
お好みで塩コショウ
↓
①アルミホイルにサーモンとアスパラガスを並べる。
塩コショウを少々。
②バターをレンジで温めて溶かす。
刻んだニンニク・レモン汁・ハーブなどを加えて混ぜる。
③オーブン１８０度で５０分焼く。

●Hummus（フムス）
Cooked ビートルート
ひよこ豆　１缶（４００ｇ）
ニンニク　1片
タヒニ　大さじ３
オリーブオイル　大さじ３
レモン　半分
※塩は入れなくても美味しく仕上がるよ！
↓
全ての材料を混ぜるだけ。
オリーブオイルを仕上がったフムスの上にちょこっとかけるのも美味しいよ！

●タンドリチキン
チキン
ヨーグルト　１カップ
ニンニク　２片
生姜　大さじ１
パプリカ　小さじ１
コリアンダー　小さじ１
Cumin (クミン)　小さじ１
Turmeric (ウコン)　小さじ１
チリ　小さじ１
ガラムマサラ（もしくはカレー粉）　小さじ１
※お好みでシナモンやお砂糖を小さじ１入れても美味しいよ！
↓
①全ての材料を混ぜる。
②チキンをマリネードして約２時間冷蔵庫に寝かせる。
③フライパンで（もしくはグリルやオーブンでもOK）炒める。

皆さんも作ってみたら、是非感想お聞かせください★
今日もご覧ください、本当にありがとうございました。
素敵な午後をお過ごしください♡



#Chiaki #おすすめレシピ #買い出し
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企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
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※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。

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楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt

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～おすすめプレイリスト～分かりやすくまとめました！～

☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD

☆美容＆ファッション＆メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓
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☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ！
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓
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☆CA世界旅行ブログ☆
世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓
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☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓
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☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU

0:00 オープニング
0:04 のび〜るトルコアイス in 羽田空港
0:42 巨大すぎるマカロンアイス in ニュージャー
1:35 濃厚さっぱりアイス in 自由が丘
2:27 ハワイ島の人気シェイブアイス in ハワイ
4:27 くるくるロールアイスクリーム in 原宿
5:11 伸びるアイスの専門店 in ブルックリン
6:07 デザートタコス in カリフォルニア
7:24 焼きたてクッキーのアイスサンド in 原宿
8:09 「フムス」を使った超ヘルシーアイス in イスラエル

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