Search
【ヘルシー！ローストビーフサンド】
カロリーと #pfcバランス は2枚目。
*
夏野菜のズッキーニとサラダほうれん草。ローストビーフの塩味があるから、ソースは少しでもジューシーに感じる。
*
#ローストビーフ #夏野菜 #ヘルシーメニュー #サンドイッチ #萌え断 #朝ごはんの記録 #大食い女子 #バルクアップ飯 #美味しいもの #食べ物グラム #玄米パン #155cm #体脂肪率
本日の #どら焼き
【米屋 あんたっぷり 特上 どら焼】
*
#和菓子 #あんこ好き #和スイーツ #コンビニスイーツ #つぶあん #カステラ #pfcバランス #バルクアップ #低脂質 #背中トレ #体脂肪率 #155cm
馬刺しでも食べられる肉。自宅で初馬肉ということで、最初は軽く加熱してみました。
*
柔らかいのに、密な赤身。食べ応えがあるので100gでも満足でした。味付けは少しの塩とたっぷり胡椒。
*
全然臭くない。むしろ…臭みがある肉が好きだったんだわ！と我にかえる。勿体ない。
*
もっと薄く切って、玄米に乗せて、薬味たっぷりで馬丼も美味しそう。
*
P 31g
F 4g
C 24g
210kcal
*
iHerb code… AKH3362
#ヘルシーごはん #ヘルシーメニュー #朝ごはん #夜ごはん #糖質制限 #食事管理 #たんぱく質 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自重トレーニング #昼ごはん #バルクアップ #プロテイン #サラダ #ダイエットメニュー #ローカーボ #pfcバランス #低GI #筋トレ飯 #veganrecipes #healthyeating
今回は、一番デカくなった時期に食べていたものを紹介します！
ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！
私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか？
ぜひご連絡お待ちしています！
↓パーソナルの予約はこちら↓
メール
kazlean99@gmail.com
ホームページ
https://reserva.be/kzpersonalgym
↑パーソナルの予約はこちら↑
↓LINE@の登録はこちら！↓
https://lin.ee/9yOoPFl
↑LINE@の登録はこちら！↑
田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
運動の楽しさを毎日発信！
筋トレのノウハウや栄養、ボディーメイクの情報をやんわり配信しています！
質問コメントどしどしまってま〜す！
かずや
【Youtube】 https://www.youtube.com/channel/UC4r9J2XrBBMbMiIDiu95ufw
【twitter】https://twitter.com/blood_and_guts_
【インスタ】https://www.instagram.com/kazuya_den/
くぼちゃん
【Youtube】https://www.youtube.com/channel/UC7A4X1pT3k-Ax8i4A1EuiXA
【インスタ】https://www.instagram.com/yuhinn/?hl=ja
【twitter】https://twitter.com/yuhinn
#筋トレ
#バルクアップ
#食事
多くの運動部が行っているそのトレーニング、もしかしたら意味がないかもしれません。
より効率よく身体を鍛えていくために、ぜひ今回の動画を参考にしてみてください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:30 走り込み
02:08 お米のドカ食い
03:07 疲労時の過度な反復練習
04:29 ウエイトトレーニングのタイミング
05:17 空腹状態での運動
06:20 Q&A（初心者ボーナスを再度迎える方法）
08:54 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス！
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#運動部
#山本義徳
#筋トレ
今回は筋トレにおいて正しいとされている情報が、本当に正しいのかどうかを解説していきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:27 間違った情報①たんぱく質ばかり摂る
02:13 間違った情報②基本はBIG3
04:43 間違った情報③腹筋は毎日やる
07:25 間違った情報④筋膜リリース
10:11 Q&A（朝練前に白米3合、昼に2合は科学的に意味がある？）
12:02 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス！
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#筋肥大
#ダイエット
#筋トレ
