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フリップにならないように、右のグリップを柔らかく握ってやってみました。
インパクトの瞬間、フリップ動作で減速し腰が引ける。
ゴルフって複雑な動きに感じるけど…自然な動きを嫌がってしまって自分で複雑にしてしまっている。
どうしても面をボールに対して垂直にまっすぐ当てたい気持ちが勝ってしまう(￣▽￣)
最近薄目でボール見るようにしています(笑)
#ゴルフ女子
#スイング改造
#インパクト
#減速
#フリップ動作
#golf
今回はボールが捕まる構え方、支点をずらさないドリルで弾道が激変しています!
ドライバー で挑戦していますが、このドリルならフェースローテーションも自然とできてスライスも撲滅できています!
山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級)も驚きの結果が出ているのでボールが捕まらずスライスの直し方がわからない方はぜひやってみて下さい!
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まず前回のおさらいからです。
ハンドレイトに構えて自分から見たら少しフェースを被せた状態でアドレスを取り、
バックスイングでフェースを開いてインパクトで支点をずらさずにフェースを閉じてターンさせる。
この意識でスイングしています。
少し左には行きましたがスライスの気配はなくストレートボールが打てています!
アドレスの段階でフェースの被せ方を再度確認する為に、山高プロに正面から見ていただき、どれぐらいがベストかを確認し、そのままの状態をキープしたまま、今度は私が正面からどういうアドレスになっているか見せていただきました!
そうすると驚いたことに自分では結構被っている印象でしたが、正面から見ると全然被っておらずしっかりスクエアに構えていました!
そしてそのまま山高プロにスローでフェースローテーションの動きを見せていただきました!
私が苦手なのはインパクトの後のフェースローテーションのところで、右手と左手の上下が逆になるはずが左肘を抜いてしまう癖があるのでフェースが返らないままになり、右方向のスライスボールになってしまっています😖
右肘を少し内側へ入れ、右肘と左肘が離れず左肘が抜けない意識で打ってみました。
それでも少しまだ右に出てしまうのは、ヘッドをボールにぶつける意識が働いているからだそうです💦
ぶつけるというのはフェースターンしない状態になるので、再度、左手の支点を中心にフェースが自然とターンするイメージを持つためのドリルを教 えていただきました!
それは左手は通常のグリップの位置で、右手はグリップの下の方のシャフト付近で握ります。
この右手と左手の間隔をあけることで、左手の支点を感じやすくなるそうです!
最初はイメー ジがわかず難しかったのですが、
左手が右側にずれないように固定したまんま右手が左手を追い越すイメージで何度か振ってみました。
少しずつドローボールが出始めました!
そして意識として支点は動かしませんが少し左腕を右側に入れるイメージでスイングすると左脇が締まり、 左肘も抜けず支点を中心にヘッドが走る感覚が少しわかってきました!このフェースターンの感覚は今までの私のスイングでは無い感覚だったので、
進化の予感がしてきました!😆
これで少しずつ右手と左手の間隔を縮めて練習していきます!
左肘も抜けずフェースターンの感覚がわかってきたので低弾道で力強くドローボールになってきました!😆
上手くいくとインパクトの瞬間は右手が既に左手を追い越している状態になるそうです!
右手が追い越していなければ支点がずれている状態ということです💡
そして支点がずれずにインパクトできた瞬間は前傾が崩れず頭もしっかり残った状態でのインパクトになります!
このドリルでフェースターンのイメージが湧いてきました!☺
そして見る見るうちに弾道が良くなってきました😭💕
そして更に驚いたことに後から動画を見てわかったのですが、このドリルだと長年悩んでいたトップでクロスになる状態もしっかり打球方向へ真っ直ぐ向いていました!😆
今回のドリルで色んな悩みが一気に解決していきます!
ミスが出て左へひっかけた時は、
手首はしっかり返せていたのですが、
上体の開きが早い事が原因でした💦
腰は早く切っても上体はしっかり我慢して残すイメージで打つと上手く打てました!
山高プロにも「来てるねぇ~☺いつに無い良い構えだ」と褒めていただきました!
これはめちゃくちゃ嬉しいです😭💕
あとは方向性のイメージとして右にプッシュアウトさせ右方向に出して正面に戻ってくるイメージで打ってみると最後に最高のボールが打てました!
山高プロにも「良い!!!」と素敵な笑顔で褒めていただきました!😆💕
このフェースターンの感覚を忘れないようにラウンド中も右手と左手を放してフェースターンだけの素振りをして、ショットをするようなルーティーンにしてもいいかなと思いました!
またジェットのようなドローボールが打てるようにしっかり練習していきます!
#ゴルフ #スクエアに構える方法 #フェースターン
#スライスを直すドリル
#ドローボール #スイングの支点 #飛距離アップ #アドレスの基本 #フェースローテーション #スライスの直し方 #手首の返し方 #つかまる打ち方 #PING #G425 #ドリル #レッスン動画 #ハンドレイト
#ゴルフ練習場 #スイング #ゴルフ女子 #モデル #ゴルフ辞書動画
前回に続きで掌屈(ヒンジコック)を使った指3本で上げるテークバックで力を使わずに飛距離を伸ばす練習をしていきます💪
今回も撮影後の自主練ですが山高プロ(大栄カントリー倶楽部 所属、PGAティーチングプロA級)にアドバイスいただいてます!
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右脇は締めて、テークバックは左手の小指、薬指、中指の順に外側から内側へ指を折っていき右手は添えているだけのイメージで上げていきます。
このテークバックの時、右手は早めに畳まずにできる限り伸ばした状態を保ち、限界がきたところで右肘を畳んで肩の回転でトップまでもっていきます。
腹筋を使ったテークバックになり慣れないうちはかなり苦しく感じます😣
ですが後ろから見ると体の正面に手がありとても綺麗なフォームになっていました!☺
自主練中にこの練習方法やフォームの確認方法を山高プロに教えていただきました!
まず右手だけで肘を曲げずに体の横のラインまでテークバックします。
そのまま上げると左手がグリップに届かないので、届かせようとすると左肩をしっかり入れる必要があります。
この状態でグリップを握った形が理想のテークバックになります。
そして逆にフォロースイングの時は左手だけで体のラインまで真っ直ぐ上げます。
同じようにこのままでは今度は右手が届かないので、届かせようとすると今度は腰を回す必要があり、その状態で握った時が理想のフォロースイングになります。
このイメージで右手だけのテークバックに左手を添えた状態からそのままスイングしてみると、
普通の綺麗なハーフスイングになっていました!😳
これだけで余計な動きを省いたシンプルなスイングの完成です!
最初は癖で右肘を畳んでしまいましたが理想のポジションに向かって肩で回転させるとイメージがしやすくなり、右手を伸ばす事を意識しなくても回しやすくなってきました!
これで左右がコンパクトになれば、
クラブを振らない時間が長く使えるそうです!
更に掌屈(ヒンジコック)が使えるとボールの捕まりが良くなります!
そして更に前回教えていただいたテークバックで顎の下に左肩が入り、フォロースイングで右肩が顎の下に入れば軌道の正確性も上がるそうなので、
この練習をするためのドリルも教えていただきました‼️
左足を籠の上に乗せ右足重心で振る練習です!
大栄カントリー倶楽部の練習場では特別に許可頂き撮影しましたが、他では代用品で左足を置き右足重心になるようなもので練習してみて下さい!
この練習方法は右足重心にすることにより、
回転ができないので軌道が理想の一方向にしかいかない事を体感するためのドリルです!
この正しい軌道を覚えれば手を返してもひっかからないそうです!
フィニッシュの位置は左に振ろうとして体の後ろではなく、左肩を外れないようにして右斜め前です。これに実際は回転が付くので左にフィニッシュするだけです!
こうやって分解するとこれまで教えていただいたことも良くわかりました!
フィニッシュの時は右肩で顎を押し出すようなイメージなので手で左へ回そうとせず、
思っている以上に前に出してみると少しずつミート率は変わってきました。
そしてミートした時のスイングでそのまま左足の籠をはずして体を回転させると、
普通に綺麗な位置のフィニッシュになっていました!😆
違和感はありましたが結果をみて良く理解できました✨
体を回すようにレッスンでは言われますが、
インパクトの瞬間は体の正面にあり、どちらかというとリストターンを体の右側で処理しているので、結果としてインパクトは正面にあり、結果として体が回転しているというのが正しい表現になります。
またこの練習は左足上がりやつま先上がりの時にもそのまま役に立つ動きになります!
この右足軸のスイングができないと傾斜でも対応が難しいのがよくわかりました💦
イメージは下から前への軌道イメージです。
少しずつ慣れてきましたが、
これで籠が無い状態で体の回転が伴うと逆にクラブは上から入りひっかからなくなるそうです!
フルスイングの練習より、この右足一軸での練習をした方が良いそうです!
これだと左肩が外れない練習にもなり、
更にトラブルショットの練習もつながるのでスイングの基礎を改めて固めるためにもしっかり練習していきます!
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今日は視聴者の方からコメントをいただいた好評の“柱ドリル”について、更に詳しく教えていただきながら、前回のレッスンの柱ドリルにつながる肩の動きを意識して練習を開始しています‼️
まずアドレスはヒールが出ないように少し被せて、テイクバックは右斜め前に押し出しながら、しっかり左肩を入れ右肩を引く。
これができると自然と軌道は真っ直ぐ上がり弾道も低めの強いボールに変わります。
今日はアイアンでもここのポイントを意識して練習していきます😊❤️
今回も大栄カントリー倶楽部所属の山高プロにレッスンいただきましたが、今回は特にインパクトでボールを捕まえる瞬間の手の使い方と体とヘッドの位置のバランスを重点的に教えていただきました✨
よくボールを体の正面で捉えるというのは聞きますが、柱ドリルのレッスンでその意味がよくわかりました‼️
捕まったボールを打つには常に体の正面にヘッドがある状態であるという事、これまでのレッスンでも後ろから前へというのはやってきましたが、前への状態の時にヘッドは常に正面にいます。
これをインパクトの瞬間に手首だけを返してしまうと、 ヘッドは体の左に外れますが、インパクトの瞬間に左手を固定して右手を前に送り出すと、 ヘッドの位置は体の正面にある状態になります。見た目は手であげているように見えますが、
合わせて腰を切る事で自然とヘッドは正面の位置をキープすることになり、フォロースイングでも左肘が引けず体の正面にヘッドがある状態が生まれます。
ポイントはインパクトの時に最初に構えたところで左手をしっかり止めるイメージです‼️
そうすると、シャフトにしなりが生まれクラブヘッドだけが走るので、しっかりボールが上がりま す。
流れで見ると一つの動きに見えますが、実際はインパクトでブレーキをかけてしっかりロックをすることで、勝手にヘッドが返るので強いはじけるようなインパクトが生まれるそう です。
この腰を切る時に上体は右に残っている状態が左手をロックしやすいそうです。
左手をロックをかけずにヘッドを走らせてしまうと、ひっかけてしまいます。
これまで捕まった時にひっかけてしまうことがあったのはロックができていなかったので、
上体ごと回転していたのでフェースの向きが左を向いてしまっていたのがよくわかりました✨
また、インパクトに向けてフェースは開いた状態から入るのではなく、しっかり上から下に入る方がしなりが生まれます😳💕
理想は胸の面が右を向いている状態の時にフェースの向きが上から下の方向でインパクトに向かうのが理想の形です！
私の場合はテイクバックでインに上げてしまう癖があるので、インに上げ過ぎないように注意です。
インに上げ過ぎてしまうとトルクでヘッドが回ってしまうので、ひっかけが出やすくな るそうです。テイクバックの時に開いてあげると自分で閉じようとするので、そうするとひっかかるのが自分でわかるので体が浮いてしまってミスショットにつながるそうです。
しなる向きを上から下へを間違えなければ、
自然にフェースは上を向くので、
このしなりを生むためにどこにテイクバックを上げればいいのかを考えるとわかりやすいです。
フックの時はトルクを利用したいので開いて打てばいいので、こういう原理をしっかり覚えていれば使い分けられそうです。
しなりを使ったコンパクトなスイングが身につくようにしっかり練習していきます‼️
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