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#クラウドブレッドでサーモンとルッコラのピザ
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低糖質なふわふわパン #クラウドブレッド を使った
#低糖質ピザ です
#スモークサーモン と
#ルッコラ
#カッテージチーズ を
トッピングした #サラダピザ です
#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #飯テロ #おうちごはんlover #簡単レシピ #動画クリエイター #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #food #instafood #作って食べてありがとう
さてさて
いよいよ
今週の日曜日！
パン祭りですよん。
たのしみだなぁ、たのしみだなぁ。
とにかく作る、作ります🤗♡
今日も深夜から仕込みスタートw⋆*
昨日、今日、明日で仕上げますね🥳👏🎉🥳👏🎉
今のところ
ベーグルサンドイッチは、ベジ対応、ノンベジ合わせて4〜5種。
veganマフィン、veganマフィンサレ7種くらい。（時間あれば増やします）
チーズシリーズマフィン、マフィンサレ6種。
ブラウニー5種、クッキー2種、エナジー3種、グラノーラ、かなぁ。
時間次第でフレーバーは増やしていきますね🤗♡
ラインナップが多すぎて昨日から頭ぐちゃぐちゃしてます（笑）
パン祭り限定のものが多いので今週日曜日ぜひに！♡
今日からは仕込み進めながらどんどんラインナップアップしていきますねん。
ちなみにこのpicはveganボロネーゼ。
麹ボロネーゼと名前を付けよう。
お肉はもちろんのこと不使用、大豆ミートです。
ハーブスパイスたっぷり、味付けは塩麹、甘酒、味噌を使ってこくをたんまりとだして。
picは煮込み始め。
ここから1時間くらい煮込んでいい感じの仕上がりに！
ベジ対応のベーグルサンドイッチに合わせるよん。
このボロネーゼに、安納芋ピューレ合わせてサンドイッチになります⋆*
あっ豆乳カッテージチーズも作ろうかな🤔🤔
あっでも酒粕パルメザンチーズでもいいな🤔🤔🤔
まよいます。
皆様が選ぶのがたのしーと思って貰えるよう、ラインナップ遊ぶのでおたのしみに、です。
#やさいたっぷりおしゃれごはん#まかなごはん
#雪印北海道100
#カッテージチーズ
・
今朝は食パンにたっぷりのカッテージチーズとはちみつをオン🍞✨シンプルだけど大好きな組み合わせです。
・
しかも、カッテージチーズは生乳のたんぱく質やカルシウムなどの栄養成分はそのままで、乳脂肪分を取りのぞいているから筋肉つけたい私にはピッタリ👟すごく気に入ったのでリピします。
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#gm #morning #breakfast #朝 #朝食 #朝ごはん #朝ごはんの記録 #朝ご飯 #チーズ #カッテージチーズで朝ごはん #朝時間モニター #朝美人アンバサダー #朝時間 #雪印 #雪印メグミルク #メグミルク #雪印北海道100カッテージチーズ #おうちごはん #おうちカフェ #トースト #パン #🍞 「雪印メグミルク×朝時間.jp」のモニターコラボ広告企画に参加し、雪印メグミルクより雪印北海道100 カッテージチーズをモニタープレゼントで頂きました。
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので、だったら世にある便利な低糖質パンを使ったほうが…という結論になり、シャトレーゼのパンを使用しました！
クリームは生クリームだと重く感じたのと、タンパク質が低くなるのがなんとなく気になったので、カッテージチーズにしてみました。
バニラエッセンスを入れたほうが雰囲気出ますが、味が直接変わるわけでもないのであってもなくてもどっちでもOKです。
以前作ったオートミールのパンとかも相性良くてオススメです。本当はこの次の動画でマリトッツォにしちゃう予定だったんだけど、色々狂って忘れてました😪
混ぜて焼くだけですぐに作れる！こねないオートミールパン
https://youtu.be/AI2vSIemGd8
┃ 今回使った材料たち ┃
低糖質系パン(おすすめはシャトレーゼ)
裏ごしカッテージチーズ 100g
甘味料(ラカント) 8~13g
(バニラエッセンス あれば2滴ほど入れるとスイーツ感アップ)
※脂質を気にしない場合は、生クリーム100gにラカント8~10g入れて、普通に泡立てて食べちゃっても◎
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約191kcal P19.4g F8.9g C16g (糖質5g)
※シャトレーゼのパン使用の場合
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/2XSE0yT
シャトレーゼの低糖質パン
https://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/request?product_id=1003404&category_id=94
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #マリトッツォ
カロリーやPFC、材料は↓
┃ memo ┃
生クリームを一切使わず、アレンジしてフルーツサンドを作ってみました。カッテージチーズ単体だと少ししょっぱいのが気になったので、オイコス(水切りヨーグルト)を足して緩和し、扱いやすいように柔らかくしています。
個人的には生クリームよりも食べやすくて好きです。
食パンは普通のを使いましたが、糖質を下げたい場合はローソンのブランパンなどを使うと良いと思います。
┃ 今回使った材料たち ┃
2個分(カット後4個)
カッテージチーズ 200g
オイコス 70g
甘味料 25~30g
食パン(10枚切り) 4枚
好きなフルーツ
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
▼上記量すべて(フルーツ抜き)のカロリーとPFC 609kcal P46.7g F15g C73.7g (糖質67.7g)
▼1切れあたり 152kcal P11.6g F3.7g C18.4g (糖質16.92g)
▽耳なしの食パン(フルーツ抜き)のカロリーとPFC 433kcal P40.3g F11.8g C52.7g (糖質38g)
▽1切れあたり 108kcal P10g F2.9g C13.1g (糖質9.5g)
糖質量も手間も減るから、サンドイッチ用の耳なし食パン使うのがおすすめ＼(^o^)／
※フルーツは使うものによって糖質量が異なるので抜いています。
ちなみにマンゴーは1個あたり糖質25g前後(今回のサイズ)、キウイは糖質9.5g、みかんは糖質5g前後(今回のサイズ)です。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ステビアヘルスホワイト
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=5
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
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#ばくばクック #低糖質 #フルーツサンド
ご視聴ありがとうございます✨
前半ずっとパンにピントがあっています。
後半ようやく顔がちゃんと写ります。
ラジオ感覚で聞いていただけると嬉しいです。
あしからず。
🌱Kitchens of India, パラク パニール, ほうれん草、カッテージチーズ、ソース入り(285 g)
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