關於 ごま油 効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 超特急おつまみ！
（レシピあり）


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𓎩 #きゅうりのパリパリごまナムル
#テレビ紹介なすレシピ3品

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078789646.html

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切って和えるだけ。

1食材でできる上、塩もみすら不要なので
あと一品に最適！

きゅうりのパリパリした食感がアクセントで
地味だけど止まらない味。

今日は週末ですしね...
おうち居酒屋の一品にいかがですか？

また、新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」にも
1食材でできるレシピが盛りだくさん！

「買い物に行かなくても
冷蔵庫にあるものでパパッと作れる」

そんな本に仕上げていますので
店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです。
（いきなりのセンデン。笑）

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▒ きゅうりのパリパリごまナムル ▒
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⏰調理時間：3𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：1〜2日
使用した器： #古谷浩一 さん


❲材料：𝟸人分❳

きゅうり...2本（200g）

〔A〕
しょうゆ、酢、白すりごま...各大さじ1
ごま油...大さじ1/2
砂糖...小さじ2
しょうが（すりおろし）...小さじ1/2


➊きゅうりは縦半分に切り、さらに斜めに薄切りにする。

➋ボウルに１・〔A〕を入れて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌2枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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水曜日の #スロイジ
ご覧くださった皆さま
本当にありがとうございました！

この日のMCはなんと
大好きな「インディアンス」さん♡

オープニングからエンディングまで
毎秒ボケてるんじゃないかってぐらい面白くて

お腹を抱えて笑っていたら
緊張がどこかへ吹き飛んだぐらい。

インディアンスさん本当に温かい方達で
リハーサルの時から面白くて♡

お料理も美味しい美味しいって食べて
田淵さんなんて完食までしてくださって
本当に嬉しかったです（ ; ; ）

笑活のゾフィーさんのコントも
袖で思いっきり笑わせていただき

NMB48の小嶋花梨ちゃんは
可愛すぎてスタイルよすぎて
隣に立たないでーーー！って感じでした。笑
（若いのにとても礼儀正しくて素敵な方でした♪）

そして、この日は
看板犬の「テスちゃん」もいて
犬好きの私はウキウキ♪

思わず連れて帰ろうかと思いました。笑

と、私にとっては
こんな神回に出演することができ
本当に本当に光栄でした！

ディレクターさんからも
「視聴率・評判ともにとてもよかった」
とご連絡もいただけてすごく嬉しかったです（ ; ; ）

もちろん、私が出たからではなく
ほぼインディアンスさん効果（笑）

そして、お忙しい中
番組をご覧くださったり
応援コメントを下さった
みなさまのおかげです。

本当に本当に
ありがとうございました！

また出演する機会がありましたら
その時はどうぞよろしくお願い致します。

さて、前置きが長くなりましたが
番組でご紹介したレシピはこちらです！

▫️————————————————————

①《ラザニア風ナスニア》

なすをシート状に敷き詰めた
ラザニア風の一品。

フライパンひとつで仕上げます！

なす嫌いさんも食べやすいですよー♪

②《さわやかカルパッチョ風ナスパッチョ》

レンジでできるなすと香味野菜たっぷりの
ナスパッチョ♪

ヘルシーでお酒にもぴったり！

調味料も2つだけなのでお手軽ですよ〜♡

③《なすと厚揚げのごまみそスープ》

なす・厚揚げ・きのこでボリューム満点！

豆乳を入れるのがポイントで
まろやかでコクのある味わいになりますよ♪

▷▷▷
レシピの詳細は𝟸へ➰➰✈︎💓

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発売𝟸週間で重版決定

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

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🔷ハイライトにリンクあります



毎日の献立に悩んでいませんか❓
⁡
🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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🗣「食材を上手に使いきりたい」
⁡
そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
⁡
もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ

暑い季節には食欲が落ちてしまうことありませんか？
トマトとレモンの酸味でさっぱりと食べられる、具沢山のそうめんをご紹介します。
トマトは特にビタミンCの含有量が多く、ごま油に含まれるビタミンＥと一緒に摂ることで抗酸化作用に相乗効果が期待できます。

みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼

ビタミンをしっかり摂りたい方に　トマトとツナのさっぱり和え麺

「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
■材料（2人分）
・トマト　1個
・ツナ缶（水煮）　1缶
・きゅうり　1/4本
・かつお削り節　1パック
・ごま油　大さじ2
・醤油　大さじ2
・レモン汁　大さじ2
・そうめん　200g

■作り方
1.トマトは角切り、きゅうりは千切りにしてボウルに入れる。
2.1にそうめん以外の残りの材料を加えて混ぜる。
3.そうめんを表示通りゆでて冷水でしめ、水気をきって2に加えて和える。
4.器に盛って完成（先に麺を盛り付けてから残りの具をのせると、きれいに盛付けできます）。

■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。

■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes

監修：産婦人科医　村川晴生先生
　　　管理栄養士　萱森有希先生

\玉ねぎの甘みと黒酢の香り😋/
【 #えごま油で黒酢玉ねぎドレッシング 】
( #Blackvinegar and onion dressing with #PerillaOil.)

＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます📱 
You can go to the link from the IGTV app. 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


✅動画全編はYouTubeへ (日本語版/Japanese)
↓↓↓ 
 https://youtu.be/sk_8xN-8RDs

✅Please go to YouTube.(English ver.) 
↓↓↓ 
 https://www.youtube.com/watch?v=8tGptJMFnLY&t=0s

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玉ねぎの甘みと黒酢の旨みが美味しい✨
「黒酢玉ねぎドレッシング」です☺️

どちらも血液サラサラ効果が期待できるとして
人気の食材ですね

It is a black vinegar and onion dressing which the sweetness of onions and the flavor of black vinegar are delicious. 
Both of them are popular ingredients because they are expected to make your blood smooth.


今回は #荏胡麻油 を使っていますが
お好きなオイルで作れます🪔

I use perilla oil this time, but you can make it with any oil you like.

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おうちごはん編集部 @ouchigohan.jp さんから頂いた
#イルドフランスチーズ を使ってます
#モンタベール派 #おうちごはんキャンペーン

The cheese topping on the salad is from "Ile de France".
It is light but the cheese flavor is strong and goes well with salad.

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𖧷サブ垢紹介
プロフィール👉 @misumisu_profile 

食レポアカウント👉 @misumisu_lineblog
Twitter随時更新中🐦

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #ヘルシーメニュー #おうちごはんlover #簡単レシピ #こどものいる暮らし #動画編集 #ダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #igersjp #筋トレ女子 #foodpic #ぽかぽかテーブル #黒酢玉ねぎ #玉ねぎドレッシング #えごま油 #bamix #とりあえず野菜食 #パワーサラダ #グリルチキンサラダ

【超瘦せ肉漬け】是非お試しください！

今回は「Fit Boxing 2」とのコラボでした！
Nintendo Switchソフト
「Fit Boxing 2」公式サイト　→　https://fitboxing.net/2/
（©Imagineer Co., Ltd.＊Nintendo Switchのロゴ・Nintendo Switchは任天堂の商標です。）

★今回のレシピはこちら↓
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【超瘦せ肉漬け】
鶏むね肉　　300g
お好きなキノコ　200g
（今回はエリンギと舞茸）
ニラ　　　　50g
ぽん酢　　　120cc
水　　　　　40cc
オイスターソース　大さじ1と小さじ1
ごま油　　　大さじ1と半分
砂糖　　　　小さじ1と半分
☆仕上げに一味唐辛子、いりごまを適量、お好みでラー油
★味変で柚子胡椒
（ゆでる際はお湯用意し塩分濃度が１％になるように塩を入れてから茹でる。
味見してスープとして飲めるくらいの塩分であればOKです。）
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
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●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com
※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～

2021年7月21日発売の新刊！
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#FitBoxing2
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#めっちゃうまい

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
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\おかげさまで２年連続レシピ本大賞をいただきました♪/
『材料2つから!オーブン不使用!もっと!魔法のてぬきおやつ』
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ぜひチェックしていただけると嬉しいです♪

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▽〝レンジ焼きうどん〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/29/205637
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen


【レンジ焼きうどん】
今日はレンジで簡単に作れる『レンジ焼きうどん』を作りました！焼いていないのに、知らなかったら気づかないレベルで美味しいです。
しっかり水分が飛んで焼いたみたいで味もしっかり決まっています！！！味付けも調味料２つだけで超簡単！！
これはぜひ一度お試しいただき、気に入っていただけたら面倒な日のレパートリー入りしていただけたらと思います！！

〈材料〉1人分
冷凍うどん 1個
豚バラ肉 50g
キャベツ  30g
玉ねぎ 1/6個
めんつゆ(４倍濃縮) 小さじ2
醤油 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
かつおぶし 適量

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【Yaki udon made in the microwave】
Today, I made "Yaki udon made in the microwave" that can be easily made with a microwave oven! Even though it's not baked, it's delicious at a level that you wouldn't notice if you didn't know it.
It looks like it's been baked with the water dripping, and the taste is well decided! !! !! Seasoning is super easy with just two seasonings! !!
Please try this once, and if you like it, please join us in the repertoire of troublesome days! !!

〈INGREDIENT〉for1
1 frozen udon noodles
Pork belly 50g
Cabbage 30g
1/6 onion
Mentsuyu (4 times concentrated) 2 teaspoons
1/2 teaspoon soy sauce
1 teaspoon sesame oil
Appropriate amount of dried bonito

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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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『材料2つから!オーブン不使用!もっと!魔法のてぬきおやつ』
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\お陰様で再度重版していただき10万2千部に！本当に本当にありがとうございます！/
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▽〝豚ニラ玉豆腐〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/27/205357

▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen


【豚ニラ玉豆腐】
今日は、調味料１つだけで包丁まな板いらずなのにご飯がめっちゃ進む美味しい一品『豚ニラ玉豆腐』を作りました！
手抜きで超簡単レシピなのに、とっても美味しいので頻繁に食べたくなる大好きな一品です。
豚バラとニラと卵と豆腐という組み合わせもスタミナ満点で最強ですし、オイスターソース一つだけでめっちゃ美味しく味が決まるのでホントおすすめ！！
途中でごま油やブラックペッパーで味変しても美味しいです。ぜひとも面倒な日のレパートリー入りしていただけると嬉しいです！！

〈材料〉１〜２人分
豚バラ肉 100g
木綿豆腐 150g
ニラ 1/2束
卵 2個
オイスターソース 大さじ1と1/2

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【Pork Chinese Chives Tofu】
Today, I made a delicious dish, "Pork Chinese Chives Tofu," which uses only one seasoning and does not require a kitchen knife cutting board, but the rice goes really well!
It's a super-easy recipe, but it's so delicious that you'll want to eat it often.
The combination of pork rose, garlic chives, eggs and tofu is also the strongest with full stamina, and it is really recommended because the taste is really delicious with just one oyster sauce! !!
It is delicious even if you change the taste with sesame oil or black pepper on the way. I would be grateful if you could join the repertoire of troublesome days! !!

〈INGREDIENT〉for１〜２
Pork belly 100g
Cotton tofu 150g
Garlic 1/2 bundle
2 eggs
1 and 1/2 tablespoons of oyster sauce

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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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