昨日の動画に沢山の反応ありがとうございます(笑)
初めての方も、お馴染みの方も。
すみません、
ちっとも真面目な着物の先生やないんです。
シルバニアまみれのコーナー
っちゅう素敵な名前付けてくれてる方もいて。
えへへへ。
うれしい🤤
まだ増やせる余裕あること確認できましたので!
お迎え、するよねー、きっとねー。
………………………
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今日はインナーいっちょのところから補整無しで浴衣を着付けるところ、
ありのままを動画にしてみました。
数日前に撮ったのですが、
お腹ぽっこり出てるよ(笑)
光沢のあるインナーってやぁね。全部見える。
#今はぺっちゃんこですよ
#ほんまかいな
#言ったもん勝ち
#大阪レッスンで触ってみてね😁
ゆっくりお喋りしながら、
途中2つ。
着痩せして見えるポイントを説明して🤭🤭🤭
着替えています。
説明したり喋りながらで5分弱で着付けていますが、
何もなくひとりで着替えるだけなら3分くらいでしょうか。
ストーリーからリンク貼ってます。
【浴衣】インナーの状態から補整を入れずに着付け完成まで。着付け講師がゆかたに着替えるのをそのまま撮影しました。着痩せの為のコツを喋りながら着付けます。 https://youtu.be/knJGvmJE-QQ
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ご覧いただきありがとうございます。
西荻窪駅すぐで小さな着付け教室をひとりで営むシロップです。
まずは初級コースで窮屈さやストレスのないほんまもんの着物の着心地と着姿を体験ください。
着物を着る事で
𖥍ポッコリお腹
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を修正するので、体型補整要らず。
美しくなりましょう🤍
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個人レッスンは随時スタートできます。
最短1日でマスターするコースもありますよ!
中級コース(初級受講済みの方)
7月⇢男浴衣&半幅帯の結び方
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7月⇢7月30日(金)13〜17時
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同時也有98部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引っ込めたくて腹筋する人も多いですが、実は【腹筋が弱い人】はお腹に掛かる力が逃げてしまいやすいんです。 せっかくお腹を引っ込める為に頑張っていても腹筋のメニューの負荷によっては、お腹は引っ込まない場合があります。 今回は、初級者~上級者までだけでも簡単に腹筋や腹横筋に効いてお腹を引っ込める事が...
「お腹弱い人 痩せてる」的推薦目錄:
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 シロップ Facebook 的最讚貼文
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 sexyfitness Youtube 的精選貼文
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 びっくえんじぇる公式 Youtube 的最讚貼文
- 關於お腹弱い人 痩せてる 在 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも - YouTube 的評價
お腹弱い人 痩せてる 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
ーー🍳痩せたい時の満腹スープ🍳ーー
崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ
お知らせ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076646781.html
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痩せたい時の満腹スープ
「崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ」。
もやしを麺に見立て
豆腐で満足感アップ!
これ1品で、野菜もタンパク質も
スープもとれちゃうスグレモノ!!
重ねておくだけ!
キッチンバサミを使えば包丁不要なので
お子様でも作れますよ〜。
ベースが味噌なので懐が広く
どんな具材を入れても相性抜群♪
冷蔵庫のお掃除にも最適です!!
「今日は1品で済ませたい」
「満腹感のあるヘルシーおかずが食べたい」
「もやしが腐りそう...!」
なんて時に、ぜひ!!
マイルドな味のスープなので
辛いのが苦手な方にもオススメです♪
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:10min
🐣材料:2〜3人分🐣
豚ひき肉…100g
もやし…1袋(200g)
小松菜…1/2束(100g)
絹ごし豆腐…1/2丁(150g)
A 水…2cup(400ml)
A 味噌…大さじ1.5
A 鶏ガラスープの素...大さじ1
A 豆板醤、ごま油…各小さじ1
A 砂糖...小さじ1/2
A にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
B 無調整豆乳(または牛乳)...1/4cup(50cc)
B すりごま…大さじ2〜3
塩、こしょう...少々
(お好みで)ラー油...適量
🥣作り方🥣
1️⃣《野菜を切る》
もやしは洗ってザルにあげ、小松菜は3〜4cm長さのザク切りにする。。
2️⃣《材料を重ねて火にかける》
鍋に、もやし→小松菜→豚ひき肉の順に重ね【A】を注ぐ。(調味料は乗せる感じで大丈夫です!)蓋をして強火にかけ、沸騰したら中火にして2〜3分煮る。
3️⃣《豆腐を加えて味をととのえる》
ひき肉の色が変わったら蓋をとり、絹ごし豆腐を手で崩しながら加える。2〜3分煮て豆腐が温まったら、弱火にして【B】を加え、塩・こしょうで味をととのえる。お好みで、ラー油をかけても♪
✔️【豚ひき肉】➡︎ 合挽き肉・鶏ひき肉・豚バラ薄切り肉・豚ロース薄切り肉・豚こまぎれ肉でも!
✔️【野菜類】➡︎ 色々アレンジ可能(ないものは省いても!)!冷蔵庫にある余り野菜を入れてOK!
✔️【絹ごし豆腐】➡︎ 木綿豆腐・厚揚げ・なければ省いても!
✔️【具材アレンジ】➡︎ 春雨を加えてボリュームアップしても!
✔️【豆板醤】➡︎ 辛いのが苦手な方は量を調整してね♪または、味噌大さじ1/2弱・しょうゆ小さじ1/4弱・一味唐辛子で代用しても♪
✔️【にんにく、しょうが】➡︎ 省いてOK!
✔️もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。
✔️すりごまは、たっぷりめがオススメ!
✔️豆乳を加えたら沸騰させないこと!
✔️味噌は、合わせ味噌(日田醤油「こだわり味噌」)を使用しています♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつもブログをご覧くださり
本当にありがとうございます!
みなさまの応援のおかげで
また次の書籍を出していただけることになりました。
本当に本当にありがとうございます!
それに伴い、大きな撮影がひかえており
ブログの更新をしばらくお休みさせて頂こうと思っております。
「ブログを休まない」ことをポリシーに
この5年続けてきたわけなのですが
そうもいかないような状況に。笑
(昨日は試作で炊飯器の早炊きを7回連続でやったら
途中でボイコット起こされたし
レンジとトースターと炊飯器を一気に稼働してたら
ブレーカーが落ちて、炊き込みご飯ガッチガチ。)
とにかく、みなさまに
素敵な1冊をお届けできるよう頑張ってきますので
温かく見守っていただけると嬉しいです!
ちなみに、次の書籍は
ゴールデンウィーク前の発売を目指しています。
暖かくなる頃に、またみなさまのお手元に
素敵な1冊をお届けできるよう
メンバー全員で力を合わせて頑張りますね!
寒くなってきましたので
みなさま、どうぞお身体ご自愛くださいね。
(と言いつつ、あと2回ぐらいは更新します。笑)
#1品満足ご飯 #ヘルシー #ダイエット #冷蔵庫のお掃除 #包丁不要 #スープ #おかずスープ
お腹弱い人 痩せてる 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
便秘と一言に言っても、その原因はさまざまです。 そもそも便意を感じにくい人もいれば、便のぜん動運動が弱い人もいる。そしてストレスで自律神経がおかしくなり水分調整がうまくいっていない人も・・・。 そんなよくある原因の中で、最近話題にのぽっている新たなパターンの便秘があります。それが、話題の「ねじれ腸」。 今回は自分がねじれ腸かどうか判断できるチェック項目をご紹介!「ねじれ腸」とはなにか?そして、その原因と治し方について、いっしょに勉強してみましょう。 ねじれ腸ってどんな腸? ねじれ腸とは、その名の通りねじれた腸のことを指します。 もちろんこの「ねじれ腸」という言葉がは、医学的な用語ではなく、わかりやすく伝わるために作られた言葉で、一般的には「腸管形態異常」といいます。 ねじれ腸 =腸管形態異常 =腸管の形がへん わかりやすくいってしまえば、「腸管の形がへん」ということ。 日本人に多いねじれ腸 私たちがよく生物の教科書などで見る腸は、真ん中に小腸がうねうねと蛇行していて、それを取り囲むかのように大腸が四角く周りを囲っていますよね。 でも、そもそもこんなにキレイな四角い形をした腸を持っている人はかなり少なく、腸は曲がったり、ねじれたりしているのだそう。特に日本人は形が個性的な方が多く、約80%の方が腸管形態異常だといいます。 日本人にとってはあまりにも普通なことなので、これまではあまり語られていませんでしたが、このねじれ腸が原因で、腹痛を伴便秘になる方がとても多いとおっしゃるお医者さまもいるのだとか。 医学用語ではないので、患者さんが医療機関で「わたしはねじれ腸ですか?」って聞いたところで、よくわからないお医者さまも多いようなんだけどね。 久里浜医療センターの水上健内視鏡部長は、WEBサイトでこんなことを書かれています。 「ねじれ腸」も「落下腸」も私が知る限り日本人に特有の状況で、ほぼ全員が四角いシンプルな腸の形をしている欧米の教科書に準ずる日本の教科書には掲載されていませんので現時点で医療機関へのお問い合わせは難しいと思います。 参考: 最近はメディアから新しい言葉がどんどん生まれてしまうので、一般の方とお医者さまの間では使う言葉が違ってくるような気がしますね。 日本人は腸が長いは嘘だった?! 私は小さいころからすごくひどい便秘だったので、物心ついたときから便秘についていろいろ調べていました。 すると、日本人って便秘の人が多くて、その原因は腸が長いからだ!という情報にたどり着くことがとても多かったんです。 しかし、最近の研究結果によると、どうやら日本人と欧米人の腸の長さはそんなに変わらないようですね。笑 50歳以上の日本人とアメリカ人650名ずつ,合計1,300名を対象に、大腸3D-CTを用いて日本人とアメリカ人の大腸の長さを比較した結果、全大腸の長さの平均は日本人とアメリカ人でそれぞれ154.7cm、158.2cm。世代別では、50歳代で全大腸の長さの平均は日本人とアメリカ人でそれぞれ153.2cm、155.6cm、60歳代で155.2cm,159.3cm、70歳代で161.8cm、165.2cmで、日米ともに世代が上がるにつれて有意に長くなった。 参考:日本消化器内視鏡学会雑誌 Vol. 55 (2013) No. 3 p. 435-444 日本人は腸が長いと長年信じてきたわたしは、こんな研究結果がたくさん出てきたのをみてかなりショックを受けたのですが、もしかしたら日本人の腸は長いのではなく、とても複雑な形=ねじれ腸をしていたことが、そういわれた要因だったのかもしれません。 ねじれ腸が招く便秘の特徴 ねじれ腸の場合、便秘になるとかなりひどい腹痛を伴うと言われています。 その理由は、ずばり便が通りにくいからです。ねじれて細くなった腸管を便が通る際に腸のぜん動運動で便が押し出されようとしても、なかなか通れないことから、腹痛がおこると言われています。 この場合、便を柔らかくすることがとても重要なので、水分調整がうまくいくように塩分を採り過ぎてむくませたりせず、ちゃんと体の循環を良くしておくことが重要ですね。 便を柔らかくしてくれるマグネシウムを含む海藻などもたくさん採りたいです。 ストレスがなくても過敏性腸症候群に注意! 便秘が続いたり、便秘と下痢を交互に繰り返したりする病気、過敏性腸症候群。 通常はストレスなどによる腸の緊張が招く病だと説明されますが、どうやらストレスがなくても発症するケースがあるようです。 そのケースが、なんとねじれ腸!「腸管形態異常」を持つ人は、どうしても腹痛を持つ便秘になりやすいので、気をつけなくてはなりません。 あなたはどう?ねじれ腸チェック! ここまで読んで、自分の腸はねじれているのか、気になった方も多いと思います。実はねじれ腸かどうかわかるチェック項目があるので、ここでご紹介します。 1.子供の頃から便秘だった 2.腹痛を伴う便秘になったことがある 3.便秘の後、下痢や軟便が出たことがある 4.運動量が減った途端便秘になったことがある 2つ以上該当すると腸がねじれている可能性があると提示しました。 参考: なんと、わたし、ねじれ腸かもしれない!笑 みなさんはどうでしたか?日本人の8割はねじれ腸だと言ってるお医者さまもいらっしゃるので、お心当たりがある方も多いかもしれません。 落下腸ってどんな腸? ダイエットをして痩せても、どうしてもお腹だけがぽっこりしていて治らない・・・そんなお悩みをお持ちの方も多いと思います。 このぽっこりおなかの原因は、もしかしたら落下腸かもしれません。 落下腸というのは、ねじれ腸のなかまで、やはり腸管形態異常のひとつです。 よく教科書に出てくる模範的な腸の形は、四角く小腸を囲んでいますが、あんな風に重力に反した形をみんながしているわけではなく、大腸の左右の部分が固定されずに腸間膜という膜だけでぶら下がっている状態になることがあります。 医学用語だと、総腸間膜症という状態です。
https://www.chounaikankyou.club/article/nejirechou.html
お腹弱い人 痩せてる 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
お腹を引っ込めたくて腹筋する人も多いですが、実は【腹筋が弱い人】はお腹に掛かる力が逃げてしまいやすいんです。
せっかくお腹を引っ込める為に頑張っていても腹筋のメニューの負荷によっては、お腹は引っ込まない場合があります。
今回は、初級者~上級者までだけでも簡単に腹筋や腹横筋に効いてお腹を引っ込める事が出来るデッドバグ腹筋の応用編を紹介します。
動画を見ながら一緒にやりましょう。
お腹に効いたかコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます!
話を飛ばしたい人はこちら!
0:00 動画内容の説明
1:20 腹筋に効かせるコツ
1:34 腹筋に効かせる腰振りスタート
1:57 ランページバグのやり方
2:24 ランページバグスタート
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【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます!
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます!
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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お腹弱い人 痩せてる 在 びっくえんじぇる公式 Youtube 的最讚貼文
🥵
ほんと毎日あつい~なんならここ最近が暑すぎる。びっくえんじぇるは冬へのカウントダウンを始めています。夏は暑すぎて出来ないことばっかりだから早く冬になっていっぱいできることしたぃー~~~🥺🙏❗️💕
とりあえず、デブはみんな涼しくありたい。
⛄️❄️✨
今日も動画をみてくれてありがとう🥰
🐤えりぴよがエントリー中!🐣
《TIF2021このアイドルのゆかたがすごい!》
のオーディションに、多田えりが参加中!
下記リンク先からマシェバラのアプリをDLしてえりぴよを応援しよう✨
https://instabio.cc/30722014ahugB
✨びっくえんじぇるに会えちゃうイベント✨
びっくえんじぇる定期公演〜満腹祭vol.3〜
8月28日(土)開催!!
会場は渋谷DESEOmini
来場チケットはコチラ♪
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直接会いに行けない!という方も大丈夫❤️
LIVEの様子が配信で見れちゃう🌟
東京に行けなくてもびっくえんじぇるを応援してね⭐️
配信チケットはコチラ♪
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配信チケットでは2週間アーカイブが楽しめちゃうよ!
😊メンバーシップについて😊
メンバーシップのメンバー登録者が続々増えてます❤️
メンバーになるとコメントで使える限定絵文字をGETしたり、ここでしか見られない投稿内容や動画が見られるよ💓
今後も特典をどんどん追加します♡
https://www.youtube.com/channel/UCN3yCaghAuRR9_q7k9gpWfw/join
*公式HP
https://t.co/g1WYEVWyuK
*公式Twitter
https://twitter.com/big_angel5
*グッズ通販
https://t.co/PHpIV2Rnj6
*音楽配信
https://www.tunecore.co.jp/artists/bigangel
*LINEスタンプ
https://t.co/XekjwSE4Sx
💌お仕事の依頼お問い合わせ
info@bigangel.jp
❤️フェンレター送り先
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-7-9 302
「びっくえんじぇる〇〇(メンバー名)宛」
サブチャンネル
「びっくえんじぇるBIG LIFE 【2nd ch 】」もぜひ観てくださいね♡
https://www.youtube.com/channel/UCnKBp_cvXj_Ut0Yg6c7pRow
💓びっくえんじぇる🅿︎rofile💓
私たちお空から落っこちたーぁ😱
肥満落下系堕天使アイドル"びっくえんじぇる"です☁️😇☁️
通称:びくえん👼
ファン呼び名:ヘルシー💚
3人で総重量285kg🐽
人間界に落っこちてからもぷくぷく成長中😭💦
歌って!踊って!痩せて!天界にもどりたいよぉーーー!!!
💓メンバー紹介💓
🍖大橋ミチ子(みっちゃん)🍖167cm 99kg 唐揚げ担当
Twitter⇒ @bigangel_M
https://twitter.com/bigangel_m
Instagram⇒ @ohashimichiko_official
https://www.instagram.com/ohashimichiko_official/
https://www.youtube.com/watch?v=zBZAM6fUHaw
🍚橋本一愛(いのりん)🍚156cm 85kg お米担当
Twitter⇒ @inocorn_chan
https://twitter.com/inocorn_chan
Instagram⇒ @inocorn_chan
https://www.instagram.com/inocorn_chan/
🐣多田えり(えりぴよ)🐣169cm 101kg マヨネーズ担当
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