グルテンフリー、高タンパクのおやつです。 筋トレ中の方、ダイエット中の方に おすすめです♬ 〜そば粉ときな粉のマフィン〜 マフィン型3個分 A 全卵1個 A メープルシロップ大さじ1(はちみつやアガ...

お砂糖不使用のデーツあんこで雑穀のもちきびを使って おやき風のおまんじゅうを作りました♪ 小豆も雑穀も日常的に摂りたい食材ですので、 お試し頂きたら嬉しいです！ 〜デーツあんこ〜 作りやすい分量。 ...

熟れ熟れのバナナを使って身体に優しいおやつを作りました。 朝ごはんにもぴったりです♪ パウンド型1台分 Aよく熟れたバナナ2〜3本(300g) Aココナッツシュガー60g(バナナの甘さによって減らし...

ごぼうスティック(d110r) 【82kcal(1本当たり)】 素朴な甘みとごぼうの風味の身体に優しいおやつです♪ ざくっと歯ごたえがあり食物繊維も豊富です！ 【材料】10本分 ごぼう　50g ★...

カボチャを使ったおからクッキーの作り方になります。 こちらは【解説付き】バージョン 解説なしはこちら https://youtu.be/aOSEqDkMPy4 おから・かぼちゃ・蜂蜜、３つの...