跑步觸地時間 在 #41 台灣越野一哥 - 周青 | 長距離耐力運動的肌力訓練/全季度備賽 ft. 楊嘉憲 (巨人教練)【邱個Podcast人物誌】 的影片資訊
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全...
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腹肌廣義涵蓋範圍相當闊,可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌,是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋,但腹肌卻很少在訓練抽筋,笑到有腹肌就更是不可能了 這意味著,如果想收緊腹部線條,除了...
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