維骨力膠囊 在 練胸時都會肩膀痛?|別忽略前鋸肌的啟動|Jay Wang 的影片資訊
許多人推完胸練完肩, 總覺得肩膀疼痛不舒服, 動作看起來都沒有問題, 怎麼會這樣呢? 前鋸肌如果無力, 會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性, 因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉, 無力會導致...
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許多人推完胸練完肩, 總覺得肩膀疼痛不舒服, 動作看起來都沒有問題, 怎麼會這樣呢? 前鋸肌如果無力, 會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性, 因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉, 無力會導致...
你在深蹲時, 只有感覺到大腿前側或後側的用力, 卻沒有臀部的張力嗎? 或甚至在深蹲時, 膝蓋或腰部會產生很大的壓力而不太舒服嗎? 影片中會提到, 槓鈴深蹲時最常看到的8種錯誤, 包含了: 1️⃣骨...
總覺得自己在做槓鈴划船時, 都找不到闊背肌的張力嗎? 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢? 影片中會提到, 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤, 包含了: 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...
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