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或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」， 但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？ 在今天的影片中， 我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？ 過去我們常聽到「機械張力、代...

運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體...

實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...

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