高蛋白品牌：Optimum Nutrition ON 蝦皮官方賣場：https://shopee.tw/on_taiwan?smtt=0.0.9 每日營養計算APP：MyFitnessPal 熱量...

00:00 介紹主題 01:04 身體消耗熱量的四種方式 02:27 哪種方式消耗身體最多熱量？ 02:37 基礎代謝率 06:34 活動與非運動性的熱量消耗 06:58 有趣的學者研究結果 09:5...

終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 ...

嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :) 近期隨著各位對居家運動的需求上升，不少人反應： May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢？於是 今天May要帶來的是 ...

如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！ 喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕 別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG： https://www.i...

吃了包你肥系列之拔絲地瓜 吃完給你滿滿的血糖跟胰島素XDD 好啦，知之知彼百戰百勝 我還是很主張，在減肥的過程中，不要太剝奪 想吃的，喜歡吃的，都還是可以吃 我們不需要完全不吃 但我們可以...

疫情在家如何打發時間呢！這款跳舞APP除了可以讓你運動消耗熱量之外，還可以幫小朋友放電，不小心還學了一身好舞藝，都是帥哥和辣妹教你跳，趕快下載吧！在教你如何連到電視和大螢幕喔！ 完整影片：https:...

我真的好喜歡這週的早餐，也很喜歡So Good的植物奶 早上就是要吃大大大大大滿足的早餐！用上植物奶熱量就是比牛奶低75%這麼多！ 而且最近我發現有乳糖不耐症的人真的超級多 （連我老公都是其中一個！...

天氣漸漸轉暖，沙拉又可以重新加入減脂菜單 預算無極限的話，來看看超豪華的減脂套餐。 【牛排沙拉】查看網頁詳細食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu...

#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天...