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00:00 介紹主題 01:04 身體消耗熱量的四種方式 02:27 哪種方式消耗身體最多熱量? 02:37 基礎代謝率 06:34 活動與非運動性的熱量消耗 06:58 有趣的學者研究結果 09:5...
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主!! 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 ...
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :) 近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ...
如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話,就跟我一起看下去吧! 喔對了!這集有CC字幕可以搭配服用哦💕 別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG: https://www.i...
吃了包你肥系列之拔絲地瓜 吃完給你滿滿的血糖跟胰島素XDD 好啦,知之知彼百戰百勝 我還是很主張,在減肥的過程中,不要太剝奪 想吃的,喜歡吃的,都還是可以吃 我們不需要完全不吃 但我們可以...
疫情在家如何打發時間呢!這款跳舞APP除了可以讓你運動消耗熱量之外,還可以幫小朋友放電,不小心還學了一身好舞藝,都是帥哥和辣妹教你跳,趕快下載吧!在教你如何連到電視和大螢幕喔! 完整影片:https:...
我真的好喜歡這週的早餐,也很喜歡So Good的植物奶 早上就是要吃大大大大大滿足的早餐!用上植物奶熱量就是比牛奶低75%這麼多! 而且最近我發現有乳糖不耐症的人真的超級多 (連我老公都是其中一個!...
天氣漸漸轉暖,沙拉又可以重新加入減脂菜單 預算無極限的話,來看看超豪華的減脂套餐。 【牛排沙拉】查看網頁詳細食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu...
#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting,原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降,在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西,而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天...