影片中和大家分享我減脂訓練會如何安排，以及一些減脂常見的訓練問題。第三、四週備賽，精算了我的三大營養素，分享我減脂的營養素比例，最後教大家如何無腦的煎出軟嫩雞里肌，希望有幫助到大家，謝謝你們的支持，持...

你不得不知道的10個減脂小問題 這集裡面講到了 00:26 Ｑ1減脂期可以喝零卡可樂嗎 04:13 Ｑ2增肌減脂營養素比例 07:21 Ｑ3減脂一定要少量多餐嗎 10:31 Q4減脂期可不可以吃水果 ...